په ځینو وختونو کې، موږ ټول به د خوب په اورېدو کې ستونزې درلودې. د ځینو خلکو لپاره چې د اچ آی وي سره ژوند کوي، نور عوامل کولی شي د خوب کولو مسلې په جدي توګه سره راولي. که چیرې دا د ایچ آی نې ځینو مخدره توکو اغیزې وي یا د شپې خولې لکه کله چې واقع کیږي واقع شي، نو د خوب کیدو نشتوالی اکثرا د شخص د هوساینې په احساس کې پریږدي.
د کیفیت نیولو نشتوالی کولی شي د ورځې په اوږدو کې د تغذیې دورې پایله ولري، کار وکړي ستونزمن کړي، ښوونځي ته والړ شي، یا حتی د ورځې ورځنیو فعالیتونو ته دوام ورکړي. ساده کارونه چې موږ یې اخلو لپاره په ناڅاپه توګه د بدن او ذهن په وړاندې لوی خړوب شو.
په وخت کې، د انفیکشن څخه د مبارزې لپاره د بدن وړتیا کم شوی، یو کس د HIV سره تړلي ناروغانو او اختالفاتو لپاره خطر سره مخ کوي.
ولې موږ خوب ته اړتیا لرو؟
په اوسط ډول موږ د ژوند دریمه برخه خوب یا خوب غواړو (یا په شپه کې نږدې اته ساعته). د خوب په مقدار یا کیفیت کې خنډونه موږ د مزاج، انرژی کچه او حاکمیت ته د رسیدو وړ یو. ویده زموږ د مدافع سیستم په حالت کې مهم رول لوبوي، د زړورتیا اندامینیا او نیند کمښت سره اکثرا د کمزوری معافیت د غبرګون سره تړاو لري.
د شپې یو خوب نیولو ډیری مرحلې لري چې د پنځه دقیقو څخه د څو ساعتونو پورې اوږدوالی لري. هره مرحله د رڼا خوب سره پیل کیږي، یو داسې مرحله چې تاسو په اسانۍ سره په اسانۍ سره ویجاړ شوی.
له دې ځایه، لکه څنګه چې ستاسو دماغ ورو ورو ورو او تاسو په تدریجي ډول هغه څه ته پرمختګ ورکړئ کوم چې د REM نیند په توګه پیژندل کیږي، ستاسو د بدن غورځنګ کم شوی او تاسو کوالی شئ ژور، ناڅاپه خوب ته اړتیا ولرئ ترڅو تازه او روښانه ذهن احساس کړئ.
د دې سایټونو اوږدمهال یا منظم خنډونه یوازې هغه لاسته راوړنې لرې کړئ چې تاسو یې د مناسب، ښې شپې د خوب له لارې لرئ
ولې د خوبونو ځینې ستونزې راځي؟
دلته ډیری دلایل شتون لري چې د اچ آی وي ناروغان به خوبونه وي خوبونه لري. د هغو په منځ کې:
- اندیښنه اکثرا د طبیعي ناروغۍ یوه جدي برخه ده. د ناپېژندل شوي ویره، د نورو انتاناتو، یا ستاسو د HIV په اړه د افشا کولو لپاره باید په پوهیدلو سره ستاسو خوب وخورئ.
- ډیپلومات د خوب په وخت کې خوب یا د خوب په وخت کې د خوب په نشتوالي کې د نه شتون له امله ځانګړتیا لري. د HIV سره د خلکو لپاره، د دوی د درملنې یا راتلونکي په اړه منفي احساسات کولی شي د ناامني احساسات رامینځ ته کړي. د معاملاتو د خرابولو لپاره، ځینې درملونه چې د ډیپلوماتیک درملنې لپاره کارول کیدی شي پخپله د ځان لپاره د شپې پاتې آرام ترلاسه کولو توان لري.
- مالي اندېښنې کولی شي د شپې هر څوک وساتي. ساده حقیقت دا دی چې ایچ آئی وی د پیسو مصرفوي، حتی د هغو کسانو لپاره چې بیمه لري او د مخدره موادو په پروګرامونو کې نومول کیږي. د ناروغۍ د مالي تاثیراتو سره تړلې فشار زموږ د توان سره د خوب خوب کولو مداخله کولی شي.
- د اچ آی وي تړل شوي انتانونه د خوب له نمونو سره مداخله کولی شي ځکه چې دوی د خوب خوبونه تنظیموي چې پداسې حال کې چې د خوب نمونه تنظیموي پداسې حال کې چې دا لا تراوسه څرګنده نده چې دا پروټینونه موږ په تاثیر کوي، دا د انټریټرورایرال تریراپي ابتدايي مرستې ملاتړ کوي تر څو د ټول بوټو کمولو لپاره ناپاک شوي انتان.
- د اچ آی وي درمل هم ځینې وختونه د خوب سره مداخله کولی شي. پداسې حال کې چې ډیری درمل چې د ای ایچ وی درملنه کوي د خوب له ستونزو سره تړاو نلري، موږ پوهیږو چې Sustiva (Efavirenz) د بې خوبۍ او جغرافیه خوبونو سره تړل کیږي چې په درملنې کې د پام وړ شمېر خلکو کې دي. ډیری راپورونه، حتی د شپې د بشپړ خوب له حتی وروسته، ریفورډ یا روښانه نه احساسوي. په هرصورت، ډیری اغیزې، د مخدره موادو په پیل کې د یو څو اوونیو کې حل کولو لپاره پیژندل کیږي.
- د اچ آی وي تړل شوي نښې نښانې اکثرا د یو وړتیا په خوب کې تاثیر لري. په دې کې ځینې وختونه د پریوالیل نیورپاتیا دردناک احساسات شامل دي، او همدارنګه ډډ، د شپې خولې کولی .
- سوډ اپن هغه حالت دی چې د خوب په وخت کې د ناڅاپي تنفس کولو وخت لري. هغه کسان چې د خوبې سپینې ماڼۍ سره ځانونه ژغوري او هوا ته ګاز ورکوي. پداسې حال کې چې د اچ آی وي او د خوبۍ د سپینې ماینونو ترمنځ مستقیم اړیکه شتون نلري، ځینې شواهد شتون لري چې ایچ آئی وی کولی شي د ټانسونو او اډینوینډونو زیاتوالی، په ځانګړې توګه په هغو کسانو کې چې ناپاک شوي یا پرمختللي ناروغي لري.
ویده د یو صحتمند ژوند مهم برخه ده په تیره بیا د ایډز سره د ژوند کولو لپاره. ساده کول، یو روغ بدن یو ښه حالت دی. که تاسو په خوب کې یاست خوب یا ستونزمن یاست، د دې مسلو پیژندنه یا حل کولو کې د خپل روغتیا چمتو کونکي سره خبرې وکړئ.
که دا درمل بدل کړي، د انټریټرورویرلر درملنه پیل کړي، یا د احساساتي یا رواني مالتړ لپاره مشوره ورکول، د شپې د خوب نیولو اهمیت هیڅ کله هم نه پوهیږي. په پای کې، دا یوازې د روغې کیدو په اړه نه دی؛ دا د مثبت نظر ساتل دي ترڅو د اوږدی او خوشحال ژوند ډاډمن کولو لپاره که چیری تاسو یو څوک یاست چی د اچ آی وی سره ژوند کوی.
سرچینې:
طیبي، ډ. "په هغو کسانو کې چې د اچ آی وي سره ژوند کوي د خوب بې ځایه شوي دي." J Assoc نرسس ایډز . جنوري 2013؛ 24) 1 وړاندیز (: S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma، C.، et al. "د انسان معافیت کمبود ویروس ګالی کاپروټین 160 او 41 د چوپۍ خوب او د دماغ درجه حرارت بدلوي." ج نیورویممونګ. د جون 1، 1999؛ 97 (1-2): 94-101.