پداسې حال کې چې ډیری والدین پوهیږي کله چې د دوی ماشوم 4 کالو کې بستری وي، 14 په عمر کې بډایټ د حیرانتیا په توګه کیدی شي. د نوري انرژۍ په څیر حواله شوي، د بستر کولو په حقیقت کې په ځوانانو کې ډیر عام دی چې تاسو یې فکر کوئ.
مطالعې اټکل کوي چې شاوخوا 4 سلنه هلکانو او 2 سلنه نجونو د ځوانۍ په دوران کې بستره ډب کړې. ډیری ځوانان مخکې له دې چې لویان شي.
د 18 کلنۍ په عمر کې یوازې 1.5 سلنه نارینه او 5 سلنه میرمنې لا اوس هم بستره ګیټیږي.
لاملونه ځوانان لا هم بستر ګرځي
په لویانو کې، یو بشپړ کڅوړی دماغ ته پیغام راوړي چې د شپې په منځ کې یو فرد ځانته راولي. ډیری ماشومان ورو ورو د دې وړتیا وده کوي. ځینې یې د مخکښ پوستکي په توګه د بست بکس بندوي. مګر نور د دې وړتیا پراختیا نه کوي تر هغه چې ډیر ژوند وکړي.
ډیری نظریات شتون لري چې ولې ځینې ځوانان د دې لپاره چې د خونې خونې لپاره د وخت په پورته کولو کې توان نه لري وده کړي. دلته ځینې فکټورونه دي چې کیدای شي د بستر کولو په برخه کې مرسته وکړي:
- جینیکس - که دواړه مور او پلرونه بستره ګوري، یو ماشوم د بستر ویلو په سلو کې 70 فیصده لري. که چیرې یو مور او پلر د بست بستر وي، د ماشوم د ضایع کیدو احتمال 40 سلنه دی.
- د وینډو ستونزو ستونزې - ځینې ځوانان نسبتا کوچني کڅوونکي لري چې کولی شي ډیر تعدیل ونه لري. ځینې نور د عضلاتو احساسات تجربه کوي کوم چې د لوی سمندر انرژۍ ته السرسی لري.
- د خوب خوندیتوب - ځینې ځوانان روغ سګران دي. دوی یوازې بسیا نه شي کولی چې ځان ته د حادثې کولو دمخه د تشناب ته لاړ شئ او ولاړ شئ. نور ځوانان کولی شي د خوب ناروغۍ ولري ، لکه د نیند اپن، دا د دوی لپاره د سختۍ سبب ګرځي.
- د غیر معمولی خوب خوبونه - ډیری ځوانان د ښوونځي شپې په کافی اندازه خوب نه اخلي . په نتیجه کې، ډیری یې د ورځې په جریان کې یا د اونۍ په پای کې ناوخته خوب کوي. د خوبونو خوبونه د مغز په وخت کې مداخله کولی شي چې د دماغ په وخت کې د دماغ سره خبری وکړي.
- فشار - ځینې متخصصین په سختو پیښو باور لري، لکه په ښوونځي کې د بدلون یا طلاق په څیر، کیدای شي د خوب کولو المل شي. نور ماهران پدې باور دي چې ماشومان په سلوک کې ښکیل دي چې هغه امکانات زیاتوي چې دوی به لکه بسترونه لکه د خوړو خواړه وخوري او په بستر وخت کې ډیر مایع وڅښي.
- طبی مسایل - ځینې طبي ستونزې لکه د مثایې پیښو انتان په څیر، ناڅاپي بستر ولری. نور شرایط لکه د شکر ناروغۍ، قبضه کول، یا د موټرو د نابوده والیتونو کېدای شي د بستر کولو په برخه کې هم مرسته وکړي.
- کافيين - ډير کافيين څښل، په تېره بيا په ورځ کې ناوخته، ښايي يو ځوان چې بستره ګنډل شي هغه به زيات کړي. نه یوازې کولی شي کافین ستاسو د ځوانو خوب سره مداخله وکړي مګر دا د ګریانو لخوا جوړ شوی سری اندازه هم زیاته کوي. که ستاسو ځوانان سوډا مصرفوي، انرژي څښاک، یا نور کیفین شوي مشروبات وکاروي، دا کیدای شي د هغه د کیفیت د مینځلو لپاره یو ښه نظر وي.
- د شپې ډیر مایع ترلاسه کول - د ماښام ناوخته ناوخته ډیرې اوبه یا نور مشروبات وڅښئ چې ستاسو ماشوم به په شپې کې شپیته ډډ ولري. او که چیرې ستاسو ماشوم وخوړل شي نو هغه به بستره ګنډي.
د بستر کولو درملنه
دا مهمه ده چې دا وګورئ چې آیا ستاسو ځوانو تل تل بستره ګړندۍ کړې یا که دا نوی چلند دی.
که چیرې بستر کول یوه نوې ستونزه وي، نو دا ډاډه کړئ چې د درملنې دمخه د فزیکي یا رواني روغتیا مسله په ګوته کوي.
د بستر کولو په اړه د خپل ځوان ډاکتر سره خبرې وکړئ. کله چې روغتیایي مسلې حل شي، دلته یو څو ستراتیژۍ دي چې کیدی شي مرسته وکړي:
- د بستر وروسته د څښاک څښل . خپل ځوانان وهڅوئ چې په ورځ کې په ښه توګه په اوبو کې پاتې شي. مګر د مايع اندازه محدود کړئ هغه د ډوډۍ وروسته مصرفوي.
- خپل ځوانان وهڅوئ چې د خوب څخه مخکې د تشناب څخه ګټه واخلئ. دا د ځوانانو لپاره د خوب په بستر کې د خپل برقی سامانونو په کارولو سره یا د خوب کولو لپاره سوځیدل دي چې د تشناب څخه ګټه پورته وساتي. د خوب د خوب خوبونه هڅول او خپل ځوانو ته یادونه وکړئ هغه به هغه فرصتونه کم کړي چې د خالي بست سره ویده کیږي که چیری بستره وخوري.
- د بډایټ الارم هڅه وکړئ . د بستر کولو الارم یو الارم دی چې د ماشومانو د ژغورلو لپاره کله چې دوی د بست بستر ته پیل کوي. د رطوبت سینسر د بوغلو یا بویس شور غږ کوي چې په لومړي شاخ کې یو ماشوم د بست بستر کوي. غږ باید خپل ځوانان وخورئ نو هغه د خونې څخه ګټه پورته کولی شي. د وخت په تېرېدو سره، د چلند تعدیل تخنیک ستاسو د ځوانانو سره مرسته کوي تر څو د بشپړ بستر پیژندنه وکړي مخکې له دې چې د بست بستر پیل شي.
- د درملو په اړه ستاسو د ډاکټر ډاکټر سره خبرې وکړئ. پداسې حال کې چې یوه نسخه نسخه چې د بستر کولو درملنه نه کوي، داسې درمل شتون لري چې د ګریانو لخوا خوشې شوي پیشینات کمولو کې مرسته وکړي یا د ثابته اندازه اندازه کولو کې مرسته وکړي. د درملو احتمالي خطرونو او ګټو په اړه د خپل ډاکټر ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- درملنه وګورئ که ستاسو ځوانان احساساتي اغیزو سره مخ شي. هغه ځوانان چې بستره خوله کوي کیدی شي شرم، شرم، او ځان ته درناوی مسلې تجربه کړي. دا ممکن ستاسو د ماشوم ټولنیز ژوند اغیزه وکړي. خبرې اترې کولی شي د بدن انځور انځورونو ته ځواب ووایي، د اعتماد سره یې مرسته وکړي، او له هغه احساساتو سره چې ورسره تجربه ولري ورسره مرسته وکړي.
د مرستې په ترلاسه کولو کې د هغه هڅو ملاتړ کولو لپاره د خپلې خوښې په اړه له خپلو ځوانانو سره خبرې وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه پوهیږي چې تاسو یې د الارم کولو یا د درملنې لپاره د هغې تګ کولو له امله مجازات نه یاست ځکه چې هغه بې ساری دی.
خپل ځوانان چې په درملنه کې ښکیل دي ترلاسه کړئ. هغه ته وهڅوئ چې یو ژورنالیست یا یو کلینیک وساتي چې د هغه ورځني فعالیتونه تعقيبوي. هغه ممکن ځینې خواړه یا څښاک پیدا کړي داسې ښکاري چې د بسترونو د تیریدو المل کیږي.
خپل ځوانان یاد کړئ چې درملنه سمدستی کار نه کوي. تاسو ممکن ته اړتیا لرئ چې یو شمیر مختلف اختیارونه وکړو او ممکن یو څو میاشتې ونیسي. مګر، که تاسو د ستونزې حل کولو لپاره سخت کار وکړئ، تاسو به د حل کولو لپاره ښه فرصت ولرئ.
څنګه د خوب خوبونه سمبالول
اکثریت هغه ځوانان چې بست یې ګنډلي نه غواړي خپل ملګري پوه شي. په پایله کې، ډیری یې له خوب څخه ډډه کوي، سفرونه او بهرونه په کې ځای لري چېرې چې دوی ملګري یې موندلی شي دوی بستره ګنډي.
که دا د شپې له خوا د خپلو ملګرو سره سفر کوي یا د اونۍ لپاره باسکیټبال کمپ ته د تلو فرصت لري، نو ستاسو ځوانان به برخه واخلي. د ستراتیژیو په اړه خبرې وکړئ چې ورسره به د هغې د بستر نصب موضوع خصوصي وي، حتی کله چې هغه د نورو خلکو په څیر په خونه کې خوب کوي.
د ځوانانو په کچه د اختصاص کولو مخنیوی په پام کې ونیسئ. ډیری یې د منظم زیرمو په څیر ښکاري او ستاسو د ځوانانو هلکان به توپیر ونه پیژني. ستاسو د ځوان تناسب وزن پورې اړه لري، تاسو ممکن د بالغانو د وزن ناپاکو تولیداتو لپاره غوره کړئ.
ستونزه د خپلو ځوانانو سره ستونزه د ستراتیژیو په اړه چې هغه کولی شي په خپله خوښه د خپلې نیمګړتیا په اړه کار واخلي. یو لوی پلاستيک بکس چمتو کړئ چې ستاسو ځوانان یې کولی شي د هغې نیمګړتیا کې ممکن وي چې د هغه ملګري د شکمنو شیانو څخه مخنیوي وکړي.
که ستاسو ځوانان د ملګري په کور کې یو کمزوري ګوند ته ځي، د خپلو ملګرو او پلرونو د وخت څخه مخکې پوهیږي او د هغه په اړه خبرې وکړي. بل مور او پلار کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو ځوانان د نورو ځوانانو په پوهیدلو پرته د اختصاص وړ وړیا تفاهم کولو په اړه یو فرصت لري.
د بستر کولو په اړه ستاسو د ځوانانو سره خبرې وکړئ
احتمال لري ستاسو ځوانان به د بډیوټ په اړه خبرې وکړي. مګر، مهمه خبره ده چې تاسو پیغام واستوئ چې شرم نه لري هیڅ دلیل نشته.
دا په ځانګړې توګه مهمه ده که تاسو پوهیدلی چې ستاسو ځوانان د دې حقیقت پټولو هڅه کوي چې هغه بستره وي. ښایي هغه د خپل چادرونو په تغیراتو کې بدلون راولي یا شاید تاسو ولیدل چې په وروستي توګه لاینځل کیږي.
که تاسو شک لرئ چې ستاسو ځوانان د بست بستر شوي، په یو ډول، مستقیم ډول وغواړئ. ووایه، "که چیرې تاسو د بست بستر شوی وای، نو سمه ده. زه غواړم ډاډ ترلاسه کړم چې موږ له خپل ډاکټر سره خبرې کوو ترڅو د دې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کومه طبي ستونزه نلرو. "
په واقعیت کې بیان کړئ چې د هغه مغز هغه ساده نه کوي کله چې د هغه موازین ډک وي. مګر د وخت په تېرېدو سره به دا احتمال بدل شي او هغه به د بست بستر بند کړي.
هم غوږ ونیسئ. د خپل ځوان احساسات معرفي کړئ او اعتراف وکړئ چې څنګه بستر کول سخت وي.
مګر ټول، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ځوانان پوهيږي چې هغه یوازې نه دی. که تاسو د یوې ځوانې په توګه بست بستر کړئ، نو په اړه یې خبرې وکړئ. او هغه ته یې یادونه وکړه چې احتمال شته نور ماشومان ماشومان په ښوونځي کې د ورته شي څخه ځي.
څنګه مرسته کولی شئ
اجازه راکړئ چې ستاسو ځوان د بسترو د ګنډلو وروسته د پاکولو مسوولیت په غاړه واخلي. غوښتنه وکړئ کله چې هغه حادثه ولري هغه د هغه لینځل کوي. د شاکونو سپارل د لاس په لاس وساتئ ترڅو خپل پیښه د حادثې وروسته ترسره کړي.
خپل ځوانان د ګوتو پیډ سره چمتو کړئ چې د تودو ساتنه وکړي. تاسو کولی شئ د خپلو ځوانو ځوانانو سره د ګوتو په اړه خبرې وکړئ. دوی د پاڼې پورتنۍ برخې لري. ځینې یې د ګټې اخیستنې وړ دي او نور یې د ماشین سمبال دي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ځوان محرمیت درناوی وکړئ. که هغه نه غواړي چې خپل کوچني ورور پوه شي چې هغه د بست بستر دی، درناوي کوي. او د ویناوو ته مه وایی که چیرې ستاسو ځوانه نه غواړي نور خلک پوه شي.
د خپلو ځوانانو سره د غصب یا ناخوښی کیدو څخه ډډه وکړئ، حتی که تاسو په دې اونۍ کې دا پاڼه درې ځله پاکه کړې ده. مهربانه او ملاتړ وکړئ او پوه شئ چې ستاسو ځوانان په دې موخه دا کار نه کوي.
سرچینې
> ټی بی ټي، تای ټیټ، چانگ YJ، هوګ خیل. د مدیریت ستراتیژیو په اړه د والدین فکر په بدلون کې شامل دي فکتورونه: د تعقیب مطالعه. د پیډریټریکولوژی ژورنال . اکتوبر 2016.
> Thurber S. د ماشوم بچیان: د اوسنۍ تشخیص فورمولونه، ځانګړتیاوې، او اغیزمنې درملنې موډلونه. د رواني نرسونو آرشیفونه . نومبر 2016.