فشار د بدلون لپاره د بدن غبرګون دی چې فزیکي، رواني یا احساساتي تعدیل یا ځواب ته اړتیا لري. فشار کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو پیاوړي وده وکړي - لکه د شدید تمریناتو په صورت کې، د بیلګې په توګه - یا دا کولی شي ستاسو سره د مقابلې وړتیا کمزورې کړي. فشار کولی شي تاسو ته د الس ته راوړلو لپاره هڅونه وکړي، یا دا د خپګان، اندیښنې، او نورو روغتیا پورې اړوند مسلو سبب کیدی شي.
مړینه، البته، یو فشار دی، لکه څنګه چې د ډیری شاوخوا مسلو دي.
دا د مړینې او د پاملرنې لپاره د دواړو لپاره فشار لري. په یوه معنی احساس کې، مړه کیدونکي لوی بدلونونه استازیتوب کوي هر څوک چې باید جوړ کړي. دا کیدی شي د پاملرنې لپاره، په اړیکو کې لوی بدلونونو ته اړتیا ولري) ماشوم د مثال په توګه، د پاملرنې وړ ګرځي (، په روټونو کې نوي پیچلې بدلونونه، نوي مسولیتونه او نور یې یادونه نه کوي.
د مړینې پروسې پورې تړاو
مړینه یو ډیر شخصي تجربه ده، او د مړینې پورې اړوند فشار کچه به په انفرادی توګه د انفرادی کسانو څخه جلا وي. ځینې عوامل چې یو توپیر به رامینځ ته کړي پدې کې دي:
- عمر او د "بشپړولو احساس". یو لوی مشر چې داسې احساس کوي چې دوی یو بشپړ ژوند ژوند کوي کله ناکله (که څه هم تل نه وي) له دې مفکورې سره چې ډیر ژوند نږدې کې راځي ډیر آرام لري.
- د ناکرارۍ کچه. په ځینو مواردو کې، د فکتورونو ترکیب به دا امکان ولري چې په کور کې د مړینې بهیر تجربه کړي. په نورو قضیو کې، پروسه فزیکي پلوه درد کوي او خړوبوي.
- د بهرنیو عواملو په اړه د اندیښنې کچې. آیا د پام وړ پیسې د پاملرنې او وروستۍ لګښتونو لپاره پیسې لري؟ ایا هغه کسان یا ناروغان چې پاملرنه یې ورسره وشي، بیا به په پام کې ونیول شي؟ ایا داسې مسولیتونه شتون لري چې مړ شوي کس اړتیا لري چې اداره کړي؟
- روحاني نظرونه . د ځینو خلکو لپاره، مړه کول د ژوند طبیعي برخه ده؛ د نورو لپاره، دا "کور ته ځي." که څه هم د ځینو خلکو لپاره، دا یو ډیر حیرانتیا احتمال دی.
- په ګوته کړئ چې تاسو د مړینې پروسې کې یاست . عموما، هغه خلک چې د ټرمینیک تشخیص سره وړاندې کیږي د پنځو مرحلو پروسې له الرې راځي چې په کې دوی د پراخه احساس احساس کوي. فشار د ځینو مرحلو سره تړلی دی تر هغه چې فرد د حقایقو سره د شرایطو سره سم نشي کولی.
دا د هغه چا لپاره طبیعي او عادي ده چې د ځینې کچې اندیښنې او خپګان تجربه کوي، او د دغو احساساتو خنډونه - ایا په معمولي توګه یا غیر بل ډول- غیر ضروري وي او ممکن زیان رسونکي وي. مسایل هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې مړ شوي شخص د خپګان یا سختۍ سطحه تجربه کوي او یا د اندیښنې سبب ګرځي چې د هغه لپاره ناممکن کار کوي یا په خوندیتوب کې برخه اخلي او په عمومي توګه هغه برخه اخلي. برسېره پردې، د بولوالوژيکي اساساتو مسلې دي چې کولی شي د خوږ او / یا فزیکي ستونزې رامنځته کړي چې د خوښې ژوند سره مداخله کوي. کله چې ننګونې را منځ ته شي، طبي او رواني پوهان د ډیری وختونو لپاره د درملو یا نورو مداخلو سپارښتنه کوي.
د پاملرنې ورکولو اړوند اړوند فشار
په ډیرو مواردو کې، پاملرنه کول د مړینې په پرتله ډیر فشار لري. ولې دا موضوع وي؟
- د سرپرستانو د خپل د " متوقع غم " سره په یو وخت کې د دوی د مینه شوي یو بل پاتې ژوند سره د هغوی د پیښې د مړینې په اړه نقل کوي.
- محافظه کاران د عادی ورځني ژوند - ټرافيکي جامونو، مالي مسایلو، او په ورته وخت کې د ټولو پیښو سره مخامخ کیږي چې د پیژندل شوي پیښې په اړه د پاملرنې چمتو کوي.
- په ځینو مواردو کې، پاملرونکي د دوی د شخصي ژوند لوی عناصر، د کار، مشغولیتونو او نورو په شمول، پاملرنې لپاره چمتو کړي. نه یوازې دا کولی شي یواځې د نیکمرغۍ او بورې سبب شي، مګر دا د مړینې انفرادي کسانو لپاره د خپګان، مالي ستونزو، او توقیف المل ګرځي.
- پاملرونکي، ممکن وخت او انرژی شتون نلري ترڅو د خپل فزیکي اړتیاوو پاملرنه لکه د تمرین، اخیستلو او صحي خواړو چمتو کول یا ډاکټرانو ته کتنه وکړي.
- د پاملرنګ کونکي ممکن د پاملرنې رول کې ګام پورته کړي چې پخپله ځان باور ولري چې د "وضعیت" وړتیا ولري چې د حل وړ ندی. د "بې وزلۍ" په وړاندې خنډونه کولی شي ګران وي.
ډیری پاملرنې کونکي په دې ټکی ټینګار کوي چې دوی په کلینیکي توګه خپګان او / یا اندیښمن دي، او د خپل ژوند څخه خوند اخیستلو توان نلري. حل آسانه ده: د ملاتړ کونکي او وقفیت پاملرنې موندلو، د ځان لپاره وخت نیسي، کافی اندازه تمرین، تغذیه، او خوب نیسي ، او دا حقیقت ومني چې ژوند او مړینه دواړه د نه منلو وړ دي او، ځینې وختونه، غیر منونکي.