د حیرانتیا په لټه کې دا معنا نه لري چې تاسو حیرانتیا احساس کوئ
د ډیری سکلیروسیس نښې نښانې د ډول او شدت سره توپیر لري او اړینه نده چې د یو کس بهر باندې لیدل کیږي سره تړاو ولري.
په بل عبارت، د یو شخص فزیکي بڼه ښایي روغ وي، مګر هغه څه چې د MS د دماغ او نخاعې غاړې دننه واقع کیږي د MS سره ډیری وخت ویجاړونکي وي مګر په بهر کې نورو ته لیدل کیږي.
راځئ چې په ډیری سکلیروسیز کې د دغو کمزوریو، "ناڅاپي" نښانو څخه یو څه وګورئ، او تاسو څنګه د دوی سره ښه چلند کولی شئ، په ځانګړي ډول کله چې نور د دوی د بدوالی پوښتنه کوي.
په ګڼ شمیر سکلیروسیس کې تغذیه
پوهه
تغذیه په MS کې د ترټولو معیوب نښانې دي او په بیلابیلو لارو کې بیان شوي - د احساس له امله چې تاسو د ډیرو عضلاتو د ضعیف او زیاتوالي تجربه کولو لپاره فلو ولرئ. د MS د تغذیه فزیکي ډیریدونکې فطرت سربېره، نور ځینې وختونه د "دماغ کوډ" تشريح کوي، چې کیدی شي د فکر کولو او پروسس کولو ستونزې او همدارنګه د دماغ خراب حالت رامنځته کړي.
پداسې حال کې چې تاکتیک پخپله له ناروغۍ څخه ډډه کولی شي) فکر وکړئ چې ستاسو د اعصاب سیسټمونه باید په چټکۍ سره ویجاړ شوي او ویجاړ شوي سرکونه په خپل دماغ او ریستینډ کې دننه د انرژی څخه کار واخلي)، په MS کې تغذیه هم د نورو MS-related څرګندونو له امله رامنځ ته کیږي، لکه د ډیرو نومونو لپاره د خپګان ، درمل، او خوبي ناروغیو په څیر.
له همدې کبله ستاسو ستړیتوب اداره کول یو پیچلی بهیر دی، یو څوک چې د هر شخص لپاره یو مفکوره، ځانګړی کړنالره ته اړتیا لري.
کاپي کول
د ستاسو د ستړیتوب تر شا "ولې" د ترتیب کولو وروسته، ستاسو ډاکټر به د دویم ثانوي الملونو درملنه وکړي.
د مثال په توګه، د انډیډیجنساینټ او د خبرو اترو درمل سره ستاسو خپګان درملنه ممکن ستاسو ستړیا لږه اسانه کړي.
په ورته ډول، ستاسو د درملو لیست یو ښه، سخت نظر ښايي د ستومین مجازات څرګند کړي، لکه څنګه چې د عضلاتو آرامۍ تاسو ممکن ستاسو د MS پورې اړوند سپیڅلیتوب لپاره واخیستل شي. په داسې حال کې چې تاسو ډیر ښه ښایي ستاسو د قابلیت لپاره درمل ته اړتیا ولرئ، ستاسو ډاکټر کولی شي یو بل درملو ته وړاندیز وکړي، په دوز باندې بیرته راټیټ کړئ، یا ستاسو د ستړۍ د ضیاع کولو لپاره د ورځې په مختلفو وختونو کې یې واخلئ.
ستاسو د ډاکټر لیدلو څخه وروسته، که ستاسې ستړیتوب په اصل کې د MS (د ناروغۍ پروسې پخپله) سره تړاو ولري، ستاسو ډاکټر کولی شي د چلند طرزالعملونو ته وړاندیز وکړي لکه:
- په ورځني تمرین یا یوګا کې بوخت دي
- د صحي خوبونو روغتیا ساتنه کول
- د انرژی د ساتنې ستراتیژیو د پراختیا لپاره د مسلکی ماهرینو لیدل
- د خپل فشار د ښه کولو اداره کول) د دې ستراتیژی لپاره د سنجویجیک چلند چلند درمل وګورئ (.
- د ماسپښین ځپلو یا د سهار د تمرین ترسره کول
سربېره پر دې، ستاسو ډاکټر هم کولی شي ستاسو د ورځې له لارې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. ځینې درملونه چې د MS- تړل شوي تغذیې په رفع کولو کې کارول کیږي، پدې کې شامل دي:
- سمیټیلیل (اماتادینین)
- چمتو کول (موفافینیل)
- Ritalin (Methylphenidate)
په پاى کې، ستړيتوب د ناقانونه توګه مايوسي نښې نښانې کيدلاى شي چې معامله وکړي، په تېره بيا ځکه چې نور په ښکاره ډول ستاسو د درد سره مخامخ نه شي. د MS د خوندیتوب "انضباط" ممکن نور هم پوښتنه وکړي یا یې توقیف کړي، کوم چې کیدای شي ډیر تشویش او مخنیوی وي.
له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ یا د درملنې لیدلو ته پام وکړئ چې تاسو کولی شئ د دې نازک حالتونو په لیږد کې مرسته وکړي. ښایي، د تغذیې په وخت کې، تاسو د هغو خلکو څخه ډډه وکړئ څوک چې ملاتړ نه کوي او پوهیږي چې تاسو څنګه احساس کوئ.
په پام کې ونیسئ چې تاسو یوازې نه یاست - ستاسو نیورولوجیسټ او د MS په ټولنه کې نور نور په سترګو پوهیږئ، او دا هیله مند یو څه اسانتیا چمتو کولی شي.
په ګڼ شمیر سکلیروسیسیس کې سنجویدی ستونزی
پوهه
لږترلږه د خلکو نیمایي خلک د پوهې سره د ستونزې تجربه لري لکه د نوي معلوماتو پروسس کولو ستونزې، د ستونزو حل کول، د نومونو او د وخت ټاکلو وختونه، او د خبرو کولو یا لیدلو په څیر د خبرو اترو یا فعالیتونو تمرکز.
د چلولو یا د خبرو کولو ستونزو، یا د "لید" نښې نښانې سره سم، په MS کې د سنجوي اخته کیدو ډیری وختونه سمه ده. په واقعیت کې، د یو سړی سنجیکي ستونزې اکثرا د نورو لخوا نه لیدل کیږي، مګر دا پدې معنی نه ده چې دوی اغیزمن شوی کس متضرر یا کمزور نه وي. ځینې خلک د نورو سره اړیکې ټینګوي یا حتی د سنجیکي پیښو له کبله خپلې دندې پریږدي، او دا کولی شي خپګان او اندیښنې رامینځته کړي.
حتی نور هم، نور (حتی مینه وال) کیدای شي د یو شخص د پیژندل شویو ستونزو له امله خپه یا بد چلند شي، که چیرې د بیلګې په توګه، د ټولنیز لید یا وخت پای ته د حافظې ستونزې له امله له لاسه ورکړل شي. دا خورا ډیر مايوسي او خټک وي چې د نورو لپاره تشریح کولو هڅه کوي چې تاسو غصب یا ګوښه نه یاست؛ بلکې، تاسو په ساده ډول ستاسو د MS پورې اړونده یادونې ستونزې له امله هېر شوي.
کاپي کول
ښه خبر دا دی چې په MS کې د سنجويکي ستونزې لږترلږه سختې دي، لکه څنګه چې تاسو په هغه خلکو کې لیدل کیږئ چې د المیمیمر ناروغۍ په څیر د خوارځواکۍ شکلونه دي. بیاهم، دوی کولی شي د معیوبیت او ټولنیز جغرافیه کولو لپاره د کافي وړتیا وړتیا ولري.
ډیری وختونه، خلک په طبيعي توګه او روغتیا سره د معلولیت لرونکي تخنیکونه غوره کوي تر څو د دوی سنجیدوي ستونزې حل کړي، پدې معنی چې د بدیل مهارت څخه کار اخیستلو لپاره د بدیل مهارت څخه کار اخیستل کیږي.
د ساده معاوضې تخنیک یوه بیلګه د ډیجیټل غږ ریکارډ کاروونکي کاروي چې د ګمارنې وخت، نومونه، یا د دوستانه دوستانه یاددښتونو ترتیب وکړي. نور خلک په خپل کور کې لوی، ماسټر "کلینر استعمالوي چیرته چې دوی د فارمیسي تلیفون شمیرې ته د ډاکټر لیدلو څخه هر تفصیل ثبتوي.
که تاسو پوهیږئ چې ستاسو سنجیکي ستونزې ستاسو د ژوند کیفیت یا ورځني فعالیت اغیزمن کوي، پدې اړه ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه ستاسو نیورولوجیس سره خبرې وکړئ. تاسو کولی شئ د سنجوي بیارغونې څخه ګټه واخلئ ، چې نه یوازې تاسو سره د خساره تخنیکونو سره مرسته کوي، بلکې تاسو د زده کړې او حافظې تمرینونو کې هم ګډون کوي.
دا هم مهمه ده چې يادونه وشي چې ستاسو سنجويکي ستونزې شايد د MS څخه مستقيم نه وي، مګر د ايم ايس د اخيستلو له امله لکه بې خوبي، خپګان، يا سخت تغذي. دا ټول ترتیب کول مشکل دی، او پخپل ځان او یو کنډموم دی، له همدې کبله یو مسلک سنجیکیټ ارزونه ممکن ګټور وي.
په واقعیت کې، ځینې خلک وپوهیږي چې خپګان د دوی د رواني سست اصلي لامل دی، او د خپګان خپریدو سره ) د انډیډیجنساینټ او / یا د خبرو اترو سره (، د دوی سنجویي ستونزې له سره راټیټوي. په همدې ډول، ستاسو د سخت تغذیې درملنه د محرک سره لکه Ritalin (Methylphenidate) سره ممکن ستاسو معرفت ښه کړي، په تیره بیا ستاسو پاملرنه او تمرکز.
په څو سلیروسیس کې درد
پوهه
دا باور لري چې ما ایس ایم د درد لرونکي ناروغۍ په توګه کارول کیده؛ په واقعیت کې، که یو شخص د درد بیان کړي، ډاکټرانو د احتمالي تشخیص لست لیست کولو لپاره د MS مسؤل وکارول. اوس موږ پوهیږو چې MS د درد المل کیږي او د خلکو لوی شمیر د MS (شاوخوا 80 سلنه) سره د دوی د ناروغۍ د کورس په ځینو وختونو کې د درد تجربه کوي.
په MS کې درد اکثرا د دې ناروغۍ څخه ډډه کوي ځکه چې د MS سره، ستاسو د معافیت سیسټم د مایلین میټینټ برید کوي (د محافظاتو پوښې شاوخوا د اعصاب ریشې)، او دا پروسې (د مینځل کیدو نومیږي) د اعصاب السلیکونو المل ګرځي چې د نږدې درد درد رسیدونکو ته غلطی السته راوړي. دا څه معنی دا ده چې د درد علامې دماغ ته لیږل کیږي کله چې دوی نه وي.
درد چې د اعصابو اړوند زیانونو نتیجه د نیوروپاتیک درد په نوم یادېږي. په MS کې د نیورپوتیک درد درد مشخص مثالونه په لاندې ډول دي:
- تنفسي نیوریګیا
- ايم ايس هګ
- ساینسوري خنډونه لکه ناپاکتیا ، تیریدل، یا سوځول
- اپیکیک نیوریتس
د نیوروپاتیک درد سربیره، په MS کې د موکولوسکیکال درد شتون لري. په واقعیت کې، د عضلاتو سپاسمونه او شدت، ګډ دردونه او د درد درد په MS کې عام دي او د سپیڅلي پایلې او د حرکت او توازن سره ستونزې لري.
دریم ډول درد (د پارکسسمل درد په نامه یادیدل) ناڅاپي ناڅاپي لري او معمولا د لنډ وخت لپاره دوام کوي، مګر سخت وي. په MS کې د پیرودونکي درد دردیزه بیلګه د لیریتټ نښه ده ، کوم چې د بریښنا شاک په څیر رامنځته کوي لکه ستاسو احساس چې کله ستاسو سینه په سینه کې واچوئ.
کاپي کول
له دې امله چې ستاسو درد ممکن د MS څخه ځانته راولي، یا د MS د اخیستلو د پایلو څخه) د مثال په توګه، د خوځښت - مرستندویه وسیله کارولو څخه د ملاتړ درد. (، دا درملنه اکثرا د څو اړخیزو تګلارو داخليدو سبب ګرځي.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د نیورټینین (ګابپینټین) په څیر درمل واخلئ کله چې ستاسو د نیوروپاتیک درد درد کوي. مګر د درد لپاره د درد لپاره ، تاسو ممکن د درملنې ډیر پیچلي ریجن ولري چې ګرمۍ، مساج، فزیکي درملنه، او د عضلاتو خوشحاله کول شامل دي. ستاسو د درد پیژندل، لکه تودوخې، سخته تمرین، سخت جامې، یا بشپړ ډډډر هم کولی شي ګټور وي.
دا ټول وویل، د MS د نورو علامتونو په څیر، درد ممکن رامنځته شي کله چې تاسو لږ تر لږه یې تمه کوله. دا پدې مانا ده چې تاسو نشئ کولی د خپل ماشوم د باسکتبال لوبې یا د ملګري د سالگرې جشن ته لاړ شئ، لکه څنګه چې پالن شوې. ستاسو د درد فشار د جرم سره سره چې "نورو ته پریږدو" باندې به فشار راشي.
تاسو ممکن خپل ځان جلا کړئ، په پایله کې، او په راتلونکی کې د بلواګرو کمښت، نو تاسو باید هیڅکله رد نه کړئ. په ورته ډول، تاسو کولی شئ ځان ته د باسکیټبال لوبې یا ګوند ته لاړ شئ - دا واقعا تل ستاسو د درد شدت پورې تړاو نلري، بد نظریه نه ده. سره له دې، ځان ځان مجبوروي کله چې تاسو داسې احساس وکړئ کله چې تاسو ښه احساس نه کوئ نو کیدای شي غیر ضروري مصیبت او حتی د بښنې وړتیا رامنځته شي.
کله چې دغه ننګونې او بې ساري حالتونه تشریح کول، نو دا غوره ده چې د رواني روغتیا مسلکي څخه لارښوونې وغواړئ، لکه یو تغییر چې د خلکو سره د اوږدې مودې ناروغۍ تجربه لري. د ملاتړ ګروپونه، ایا دا ستاسو په ټولنه یا آنلاین کې وي، کیدای شي د ورته سناریوګانو په اړه مشورې چمتو کړي.
په پاى کې، يوه پرانيستې، ستاسو د خپلوانو سره د کانديدۍ خبرې اترې ډېرې ګټورې او معالجې وي. ډیری خلک په اسانۍ سره ستاسو درد نه پوهیږي (او تاسو یې نشئ کولی)، مګر دوی به د دې احساس وکړي چې تاسو ستاسو زیانمننې شریکوي - او دا د ښکلي، امپاتیک اړیکو لپاره د پیل ټکي وي.
د کلام څخه
د تغذیې، سنجویري مخنیوی او درد سربیره، د MS ډیرې نښې نښانې شتون لري لکه د مثایه او د کڅوړو ستونزې، د بیلانس ستونزې، ناببره لید، او کمزوری.
په هرصورت، د خپلی نښې نښانونو سره د مبارزې کولو کلیدي موخه دا ده چې دوی ستاسو ډاکټر او ستاسو مینه والو سره خبرې وکړئ. درملنه او تفاهم نشي پیل کولی تر هغه چې حقایق په میز کې نه وي.
ښایي، ستاسو نښې نښانې معرفي کول به تاسو سره د مقاومت جوړولو په برخه کې مرسته وکړي، یا لږ تر لږه، تاسو سره مرسته وکړئ چې تاسو ځان سره یو څه مهربانه وي. ممکن ستاسو نښې نښانې پټې وي، مګر دا هم خورا واقعي دي.
سرچینې:
> شنه ر، کتر ګیټ، دوستانه م، کیستر I. ډیری نښې په ډیری سکلیروسیس کې د روغتیا په اړه د ناروغانو احساس په ډیریدو کې مرسته کوي؟ مل سکرېر J Exp Trans Clin . 2017 جولی - سی 3؛ 3 (3): 2055217317728301.
> فیلی پلی او ایل. د ډیری سکلیروسیس سره په لویانو کې د درد درد او طبیعي تاریخ: سیسټمیک بیاکتنه او د میټا شننه. درد . 2013 می؛ 154 (5): 632-42.
> د ملي ایم ایس سوسائټ. حساس بدلونونه