د گولفر د کوڼ لپاره د کیینولوژي ټیپ

1 -

د ګلفر د کوینولوژي طلوع

که تاسو د میډیا ایډیکونډیلیلیت لرئ، یا د ګولر د کوز لرئ، تاسو ممکن د فزیکي درملنې څخه ګټه واخلئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړئ او ستاسو په عادي فعالیتونو کې بیرته ترلاسه کړئ. ستاسو د PT کیدای شي ستاسو د ګولر د کوز لپاره بیالبیل تمرینات وړاندې کړي، او یا کولی شي د خپل حالت درملنه کې د مرستې لپاره مختلف درملونه او ماډلونه کاروي.

ستاسو د ګوتو د زاخې لپاره د کیینولوژیکي ټیپ ممکن یو انتخاب وي چې ستاسو فزيکي درملونکی ستاسو د حالت درملنه کوي. د کیینولوژۍ نل لیکه هم د K-ٹیپ په نوم هم پیژندل کیږي، دا یوه درملنه ده چې ستاسو د درد کمولو، د عضلاتو د خپریدو مخه نیسي، یا ستاسو د کلونو او کلینیک عضلاتو صحیح عضلات اخته کول اسانه کولی شي.

که ستاسو د PT سپارښتنه وکړئ ستاسو د ګولر د کوز لپاره د کیینولوژیکي ټیپ کارول، تاسو باید زده کړه وکړئ چې د مناسبې تیری سټیټونو کښینولو لپاره . تاسو باید د کیینولوژۍ نل لیکلو لپاره د کنډک کنډک هم وګورئ.

د دې مرحلی لارښود لارښوونه به تاسو ته درکړي چې څنګه د ګولر د زاخې لپاره د کیمیاولوژۍ ټپ په سمه توگه پلي کړئ. دا ستاسو د ګولر د کوبو تمرین پروګرام څخه مخکې د درملنې په توګه کارول کیدی شي، یا تاسو کولی شئ د ورزشکارانو د فعالیتونو لکه د ګالف، ستاسو د درد څخه پاک لوبې ترسره کولو کې ښه والی لپاره مخکې له هغې پلي کړئ.

مخکې له دې چې ستاسو د ګالفر د کوز درملنه وشي، تاسو باید د خپل ډاکټر یا فزیکي درمل سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو د حالت لپاره سم درملنه ده.

2 -

د ستاسې لپاره د Y سټیټ کښته کړئ

د کیینولوژیکي ټاپ د پیل کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پوست پاک دی او وچه او له لوشن څخه پاک دی. که تاسو په لاس کې یو څه ویښتان لرئ، نو تاسو غواړئ چې دا د غوره غوښتنلیک لپاره واړئ.

ستاسو د ګولر د کلونو کینیولوژیپ ټاپ پیلولو لپاره، لومړی د "Y" پټه د 5 څخه تر 6 انچ پورې اوږده کړه. د خپلو کینچیانو کنډک راټولیږئ، او د پښو په مینځ کې د 2 څخه تر 3 انچ پورې قطع کښته کړئ ترڅو د "Y" لاسونه جوړ کړي.

کله چې ستاسو "Y" پټه پرې شي، د کاغذ ملاتړ په پای پای کې او د "Y" د هرې برخې په اډې کې وخورئ. د کاغذ ملاتړ کول پریږدی - تاسو به په راتلونکو ګامونو کې لرې کړئ.

3 -

خپل د لوړو کانونو پای ته ورسوئ

د ګولر د کلون لپاره د کیینولوژیکي ټیپ غوښتنلیک پیل کړئ چې د "Y" وسلو په مقابل کې د پایپ پاڼې پای ته د کاغذ ملاتړ پاک کړئ. ټیپ ستاسو داخلي لاس ته واچوئ، یوازې ستاسو د قانو او وروستي ایپویکونیل (ستاسو د قند دننه اړخ باندې د کوچني بووني بمپ) څخه پورته. په تڼۍ سره تپه وخورئ تر څو ډاډ ترلاسه شي چې دا سمه لارښوونه کوي.

4 -

خپل تڼۍ پورې تڼۍ تطبیق کړئ

کله چې ستاسو د کینیولوژیکي ټیپ پای ستاسو د زاویه ایډیکونډیل سره نښلول شي، د کاغذ مالتړ کولو څخه لرې 25-50٪ پټه پلي کړئ. د "Y" په لاسونو کې کاغذ کاغذ پریږدئ. ټیپ ستاسو د قوس پرمهال ټوټې کړئ او په هغې باندې فشار وکړئ ترڅو دا ستاسو د قهوه تعقیب کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې په تیپ کې هیڅ ډول غضب شتون نلري.

5 -

ستاسو د غاښونو لپاره د Y سریټس تاثیر

کله چې ستاسو د کیینولوژی ټیپ ستاسو په قوس کې پراختیا ومومي، کاغذ کاغذ د Y. ټیپ ستاسو په فورمو باندی ټوټه کړئ، او بیا یې پریس کړئ او هغه یې وخورئ ترڅو په ټیپ کې ستاسو په فورمو کې تکرار کړئ.

د "Y" د پاتې بازو څخه کاغذ بیرته پاک کړئ، او بیا یې 25-50٪ ټوټې کړئ او دا په خپل فورمو کې تعقیب کړئ. دا په آسانۍ سره وخوره ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دا سمه لارښوونه کوي، او ډاډ ترلاسه کړئ چې په تیپ کې هیڅ ډول غضب شتون نلري.

کله چې تپ ستاسو په قوس کې کارول کیږي، تاسو چمتو یاست چې چمتو شئ. تاسو کوالی شۍ چې ټپ په 2-5 ورځو کې وساتئ، او دا ګیټی شي. د ټاپ شاوخوا شاوخوا خپل پوټکی د وینې د نښې نښانې لپاره، او د کیینولوژی ټپ لرې کړئ که چیرې تاسو د پوټکي ستور وګورئ.

د کیینولوژی د ټایپ کارولو مختلفې پایلې ښیي؛ ټیپ د درملنې وړ نه دی - ټول د ګوتو د زاغی لپاره، او تاسو باید د خپل حالت سره د مرستې لپاره په فعاله بیا رغاونې کې بوخت ګډون وکړئ. دا به احتمال ولري چې تمرینونه د دې لپاره چې ستاسو زاخې حرکت وکړي ښه کولو کې مرسته وکړي او ستاسو فشار د فشارونو او بوټو منلو لپاره زغم بهتر کړي.

د کلام څخه

که تاسو د ګولر د کوز پورې اړوند درد او محدود فعالیت سره کار کوئ، نو تاسو کولی شئ د کیینولوژی ټیټ څخه ګټه واخلی ترڅو د عضلاتو مالتړ او ستاسو د قهر لپاره د عضلاتو آسانتیاوو کې ښه والی کې مرسته وکړي. دا کیدی شي ستاسو سره د درد څخه پاک فعالیت او فعالیت تیرې کچې ته بیرته ستنیدو سره مرسته وکړي.

_{سرچینه: سرچینې: بلبخ، ایم. "کیینولوجی نللی، الرښود درملنه، او د نیورووماسکلول بیا فعالولو." سیمینار، می 2014، البانیا، نیویارک}