د لاتین ډیرنس څخه ، معنی "د ورځ" یا "ورځنی،" درنال د هرې ورځې په جریان کې یا په واقعیت کې واقع یا په هره 24 ساعته کې تکرار کوي.
د غرونو برعکس، انسان د نس ناستې ډولونه دي ځکه چې موږ د ورځې په اوږدو کې فعال یاست او د شپې خوب یاست (مګر که چېرې موږ د شپې کار کولو کار نه کوئ). ډیری ګلونه د ډنمارک نمونه لري، هر سهار یې د غوږونو پرانيستلو.
که تاسو د شپې په ویده کې ستونزه لرئ او د ورځې په جریان کې خوب کوئ، یا ستاسو دندې تاسو ته د شپې وختونو ساتلو توان لرئ، تاسو ممکن د خوب د اختر لپاره خطر لرئ یا. دلته د سرګریال یو څو ناروغۍ دي چې کولی شي ستاسو د ورځې وخت فعالیت فعالیت اغیزمن کړي او د ډوډۍ خوب نیسي.
د کار نیولو د خوب مخنیوی
د لیږد کار د خوب خرابوالی (SWSD) هغه خلک اغیزمن کوي چې شپه یې کار کوي یا څوک چې د ډیری وخت پرله پسې مهال ویش کار کوي، او په هغو خلکو کې چې د 10 بجو تر 6 پورې کار کوي معمول دی. دا شیډال د بدن د طبی سرغړا تالاب پرضد کار کوي، ورځ، د طبی عصري نمونو د تعقیب پرځای. دا خلک اکثرا د مختلفو خوبونو او د اونۍ مهال ویشونو سره سمون لري، چې د خوب سره لاسوهنه کوي. که تاسو د کار مهال ویش په پایله کې د خوب ځنډول په دوامداره او یا همیشه توګه تکرار وي او د خوب کولو یا په سترګو ستړئ احساس کول ستونزمن وي، تاسو ممکن د SWSD لرئ.
که تاسو نشئ کولی خپل بدلون بدل کړئ، د امتیاز د موندلو لپاره ستاسو د ډاکټر سره د خبرو کولو لپاره وغواړئ، کوم چې په ډیرو پیښو کې د خوب نیونې شامل کولی شي.
د ځنډیدلو نیند مرحله سنډوم
په ځوانانو کې ډیری عام، د خوب نیولو مرحله سنډوموم د شپې ناوخته پاتې کیدلو وړ دی. دا یوه مسله نده چې تر 2 بجو پورې پاتې شي که تاسو د 10 یا 11 بجو پورې په بست کې پاتې شئ، مګر دا د ستونزو سره مخ کیږي، لکه ښوونځي یا کار، چې تاسو اړتیا لرئ چې د وخت په پای کې شئ.
که تاسو د ورځې له خوب څخه د مخنیوی لپاره د مخه د خوب له خوبه نشي کولی، تاسو باید د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کیدای شي درملنه، د رڼا بکس درملنه یا ممکن ممکن د اضافی اضافو موادو لکه Melatonin استعمال.
نرکلسي
د سر circadian بله بلډر اختر، نانی رنځ د بدن غوره غوره درن بڼې خلاف کار کوي. دا یو عصبي سیسټم اختر دی چې بدن یې د خوب او خوب په تنظیم کولو کې پاتې راغلی دی، چې پایله یې د ورځې په وخت کې خوب کول او د ورځې په اوږدو کې د خوب ځنډیدونکي پیښې، حتی پوره خوب سره. د ناڅاپي خوبونو دا ناڅاپه پیښې کیدای شي په هر وخت او هر ډول فعالیت کې واقع شي، کوم چې خورا خطرناکه وي. د درملنې لپاره ډاډ ترلاسه کړئ، ځکه چې ځینې ځانګړي درمل مرسته کولی شي.
سرچینې:
کلی کلینیک کلینیک. (2013، می 15). ناوخته د خوبې مرحله سنډوموم: د DSPS نښی، عوامل، او درملنه. د جنوري 23، 23 نیټه
کلی کلینیک کلینیک. (2013، دسمبر 11). د نري رنځ علامی او درملنه کلی کلینیک کلینیک. د جنوري 23، 23 نیټه
کلی کلینیک کلینیک. (2013، اکتوبر 22). د کار نیولو د خوب مخنیوی. د جنوري 22، 22 نیټه.