اساما د عصبي عضالتو حالت دی چې د تنفس په وړاندې ستونزې لري. د سږو هوایي الوتکې، د برونیزې ټیوبونو په نامه یادیږي، انفجار شوي. د شاوخوا شاوخوا عضلات سخت او مغز تولید شوي، چې نور هوایي لارو محدود کوي. د نري رنځ ناڅاپي لوړې کچې کولی شي روغتون ته لاړ شي او حتی د مړینې سبب شي. دا داسې شرط نه دی چې باید ځان سره درملنه وشي.
نښې نښانې او نښانې
د اساما نښې نښانې کولی شي د نرمو، لکه ټوپک، د خټکي ټوخی او د غاښونو د سختو ناڅاپي بریدونو په وخت کې د ځنګلونو پورې اړه ولري. دا د اخطار نښه او نښې نښانې دي:
- غنم او د ساه لنډۍ
- د ساه لنډیز، ګزمه کول، او ټوخی له امله د خوب مصرف
- د سينې درد يا تنگۍ
- د تمرین په جریان کې د ساه لنډیز
- د برونیوډیلیلرانو لپاره ډیرو اړتیاوو (هغه درمل چې د هوایې لارې پرانیستې د شاوخوا شاوخوا عضلاتو له لارې)
طبیعي درملنه
تر اوسه پورې، د ادعا لپاره سائنسي مالتړ چې هر ډول درملنه د آساما درملنه نشي کولی. که تاسو د دمامې نښې نښانې تجربې کوئ یا د بدیل درمل د هر ډول فارم په لټه کې یاست، ستاسو د ډاکټر لیدلو لپاره خورا مهم دی. د ځان درملنه او له معیاري پاملرنې څخه ډډه کول یا ځنډول ممکن ممکن جدي پایلې ولري.
1) د بیککو بریټینګ تکنیک
بایکو (د بوی توکیو لخوا) د بریټینګ ټکنیکیک د روسیې له زیږیدونکي څیړونکي کانسټانتین پایلوویچ بینو څخه جوړ شوی و.
دا د تنفسي تنفس مشقونه دي چې ډوماین خلکو ته اسانه آسانتیا سره د مرستې لپاره ډیزاین شوي.
د بوکوکو د ماتولو تکنالوژي د دې بنسټ پر بنسټ والړ ده چې د کاربن ډای اکسایډ د وینې کچې لوړولو سره د عادي تنفس له الرې خلک کولی شي د اسامما سره مرسته وکړي. داسې انګیرل کیږي چې کاربن ډای اکسایډ د هوایی لارې نرمې عضلات جذبوي.
د انډما سره د 60 کسانو په شمول چې د بینوکو بوټینګ تکنیک اغیزې یې پرتله کړې، یو داسې وسیله ده چې د کراناایامه) یو یو ساعته تناسب تخنیک (او د ځایبو متقابله ده. څیړونکو وموندله چې د بیککو توتینګ ټیکنالوژۍ کارولو خلک خلک د اسمان علامې کموي. په پرانایاما او د ځایبو ګروپونو کې نښې نښانې ندي راغلي.
د بیوکو ګروپ په دوو بڼو کې په شپږو میاشتو کې کم شوي وو، مګر په دوو دوو ډلو کې کوم بدلون نه و.
د دې تخنیک ارزونه ډیری نورې ژمنې کلینیکي ازموینې وې، مګر، دوی د اندازې اندازه و، او د څیړنې ډیزاین سره نورې ستونزې درلودې. د تخنیک نیوکونکي وایي چې دا تخنیک خورا ګران دی، دا په وینه کې د کاربن ډای اکسایډ مقدار کې هیڅ توپیر نلري، د کاربن ډای اکسایډ لوړه کچه یوه اغیزمنه ستراتیژي نه ده، او د تخنیک هر ډول ممکن د عمومي آرامۍ.
2) د اومیگا فاطلی اسیدونه
زموږ په ډیوټونو کې د لومړنۍ سوځیدنې له منځه وړلو څخه یو له آاکیدیدونیک اسید دی. آریډیدونیک اسید په ځانګړو خواړو کې موندل کیږي لکه د هګیوز، شیلفش او غوښې. خواړه د دغو خوړو کموالی د سوډان او د سلما نښې نښانې کموي.
د آلمان یوې څېړنې د 524 ماشومانو څخه ارقامو معاینه کړې او موندلې چې د ماشومانو په پرتله د آاکما لوړه کچه د آاکیدیدون اسید سره لوړه وه.
آریډیدونیک اسید زموږ په بدنونو کې هم تولید کیدی شي. د ارچيډايډ اسيد د کچې د راکمولو بله بله تګلاره د ګټورو غواګانو لکه EPA (eicosapentaenoic اسيد)، او د GLA ( gamma-linolenic اسيد ) څخه د بوري يا ماښام د تېلو له غوړ څخه زياتېږي.
اومیګ -3 فایټ اسید کیپسول د مخدره توکو په دکانونو، د روغتیا غذايي پلورنځي او آنلاین کې پلورل کیږي. د فعال اجزا EPA او DHA په لیبل باندې وګورئ.
د ومیګ -3 فایټ اسید کیپسول کیدای شي د وینې د غوړو مخدره توکو سره جنګیږي لکه warfarin (Coumadin) او اسپرین.
په اړخ کې اغېزې کېدای شي د ګوزڼ او وينې ورکولو شامل وي. د مچھلی د غوړ کپسولونو د اخیستو وروسته د مایع وژنې د کمولو لپاره، دوی باید له ډوډۍ مخکې مخکې واخیستل شي.
3) ميوه او سبزيجات
د 68،535 میرمنو د خواړو عکس العملونو معاینه کول وموندل چې ښځې د روميانو، ګازو او پاڼو لرونکو سبزيجاتو ډیرې برخې درلودې د اسما په کموالی کې کموالی درلود.
د مڼو لوړه ګټه کیدای شي د اسامما په وړاندې محافظت وکړي.
په ماشومتوب کې د میوو او سبزيجاتو ورځنی انډول د آسام خطر کم کړی.
د کیمبرج پوهنتون په دې مطالعه کې وموندل چې په لويانو کې د سلما نښې نښانې د ميوې، ویټامين سی ، او مینگانیانو د ټیټ غذايي موادو سره تړاو لري.
4) بستربر
Butterbur يو څو کلنزه بوټي ده چې په اروپا، اسيا او شمالي امريکا کې وده کوي. فعالې برخې د پټوسین او اسوپټاسینین دي، چې په دې باور دي چې د نرمې عضلې تبه کموي او د ضد انتان اغیزه لري.
د سکاټلینډ د ډونډی پوهنتون تحقیق کونکي، د البریک آسیا سره په بټروبر اغیزې ارزونه وکړه کوم چې هم د انشالرونو کارول هم وو. دوی وموندل چې بټروبر د سګرټ ضد انتان اخته اغیزو ته اضافه شوي.
بلې څیړنې په باره کې د څلورو میاشتو لپاره په اتو کسانو کې د بټروب جریان استخراج معاینه کړه. د اسامما د برید شمیره، موده، او شدت کم شوی او د بټروبر کارولو وروسته نښې نښانې ښیې. د مطالعې په پیل کې د سلما درملو څخه په کار اخیستلو کې له 40 سلنې څخه زیاتو خلکو د مطالعې په پای کې د درملو جذب کم کړ.
د بټروبر اغیزې اغېزې کېداى شي اندیښنه، سر درد، تغذیه، نیزا، الیټس، نس ناستی، یا قبضه شامل وي. حاملینه یا نرسنگ ښځې، ماشومان، یا د ګریاني یا جگر ناروغۍ لرونکي خلک باید بټروبر ونه کړي.
بټربورګ د وریدونکو نباتاتو په کورنۍ کې دی، نو هغه خلک چې د ګیډایډ سره الرجري وي، میرګولډ، ډیریس یا کریسټیمم باید بټروبر نه کاروي.
خام لرونکی بوټو او همدارنګه د خامروب څخه ترکیب، ارقام، او کیپسول باید ونه کارول شي ځکه چې په هغه موادو کې پییرولیزینډین الکوسایډونه شامل دي چې کیدای شي جگر او ګورني ته زهرجن وي او د سرطان سره تړاو لري.
دا ممکنه ده چې د بټروبر محصولاتو څخه پیروولوزیدینین الکوسیلونه لرې کړي. د بیلګې په توګه، په آلمان کې، د پیروولوژینینین الکوسیل کچه چې د بلبرګ محصولاتو کې اجازه لري د محافظت محدودیت شتون لري. هره ورځ سپارښتنه شوی دوز نشي کولی د ورځې یو مایکگرام ګرامه شي.
5) برومیلین
بورومیلین د انارو څخه یو استخراج دی. یو د تیوري په اړه چې دا څنګه کار کوي دا دا ده چې دا په نظر کې نیول کیږي چې ضد انتانات ولري. په یوه څیړنه کې، د کنیکټیو پوهنتون څیړونکي موندلي چې برومیلین په الریو کې د هوایی الرو سوځیدنه کم شوي د الرجري هوایی ناروغۍ سره. برومیلین باید د خلکو لخوا د انیلونو سره د انیلونو لپاره ونه کارول شي. ښایی اغیزه کیدای شی د هضم خپګان او الرجیک غبرګونونه شامل وي.
6) بوسیلیا
د هیب بوسیلیلیا چې د هند ایوريډیټ درمل په نامه د سلیګ ګیلګ په نوم پیژندل شوی، په لومړنیو مطالعو کې وموندل شو چې د لیکوټریینز په نامه د مرکبونو جوړیدل منع کړي. لیګوتیرین په سږو کې خوشې شوي د هوایی لارې کمولو سبب ګرځي.
دوه پرله پسې، د څلویښت ناروغانو د ځایونو کنترول مطالعه، د بوسویلیایا سره 40 تنه د سلما سره درملنه شوي د ورځې شپږ ځلې لپاره درې ځلې راوړي. د دې مودې په پای کې، 70 سلنه خلک ښه شوي. د تنفس د ستونزو نښې نښانې، د بریدونو شمیر، او د لابراتوار ګامونه ښه شوي.
بوسنیلیا په ګولۍ بڼه کې شتون لري. دا باید په لیبل باندې ووایه چې دا معیاري شوی دی چې 60 فیصده باوسیلویک اسیدونه لري. دا باید له اتو څخه تر 12 اونیو پورې ونه نیول شي مګر دا چې د وړ روغتیايي ډاکټر لخوا یې وړاندیز شوی نه وي.
دا روښانه نده چې کوم خوندي خوندي یا اغیزمن وي یا څنګه بوټویلیا د آسامې درملنې سره اړیکه ونیسي. ښایی اغیزی کیدای شی د هضم ناراض، نیزا، اسید ریګکس یا اسهال شامل وی.
7) د وزن ضایع
ډیری مطالعې موندلي چې موټی د اسما لپاره د خطر خطر دی.
8) بایفایډ بیک
د بیوفایډ بیکیک ځینې وختونه د عاملینو لپاره د طبیعي درملنې په توګه د کارمندانو لخوا سپارښتنه کیږي. د بایفایډ بیک په اړه نور
کیویزونه
تجهیزات د خوندیتوب لپاره ندي آزموینې او د حقیقت له امله چې د غذايي موادو بشپړول غیرقانوني دي، د ځینو محصولاتو محتوا ممکن د محصول لیبل کې مشخص شوي توپیرونو سره توپیر ولري.
همدارنګه، په پام کې ونیسئ چې په امیندوارو میرمنو، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه صحي شرایطو سره چې د درملنې اخیستل شوي یا درمل یې ندي رامینځته شوي د بشپړ درملونو خوندیتوب. تاسو د ضمیمه کارولو په اړه اضافي لارښوونې ترلاسه کولی شئ.
د طبیعي درملنې کارول
د مالتړي شواهدو له نشتوالي له امله، دا ډیر ژر دی چې د آسیا لپاره د بدیل درمل لپاره کوم ډول ډول سپارښتنه وکړي. که تاسو د بدیل درملو څخه کار واخلی، ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی د خپل معالج سره مشوره وکړئ.
سرچینې:
> بولټ جی، کمپپیرر I، فوبکر ایم، کولین پي، کییل یو، متیتس ای، ویلیلنډ ایس. د ماشومانو په ماشومانو کې د اساما او پښو د فعالیت سره په اړیکو کې د سیرم کلسټیسټال اټکلونو کې د فایل اسید. د کلین ډیزاین الرجی. 2006 مارچ؛ 36 (3): 293-302.
> براون A، لیوت جی ټي. د اساما لپاره د بوکوکو تنفس تکنالوژي: A بیاکتنه. بشپړ میډیا. 2005 مارچ؛ 13 (1): 41-6.
> کوپر ایس، اوبرورن ج، نیوټن ایس، هیرسن وی، تیمسونسن ج، لیوس ایس، تاټسفیلفډ الف. د اسما په دوه بیړني تمرینونو کې (بیککو او پرانا) د اغیزې: د راسیز شوي کنټرول شوي محاکمه. توره. 2003 اګست؛ 58 (8): 674 -9.
> Danesch UC. د پیټاسیس Hybridus (Butterbur root) د اساما په درملنه کې استخراج - د آزادو آزموینې. بدیل میډ Rev. 2004 مار، 9 (1): 54-62.
> ګپتا I، ګپتټا، پاریار اې، ګپتا ایس، لوټک آر، صفایه ایچ، امونډ ایچ. په برونیلال اساما سره په ناروغانو کې د بوسیلیا Serrata Gum Resin اغیزې: د ځایbo-Controlled، 6 اونۍ کلینیکي مطالعې د دوه اړخیزې پایلې پایلې. Eur J Med Res. 1998 نومبر 17؛ 3 (11): 511-4.
> ګارسیا وی، آرٽس آی سي، سورت JA، تومسون RL، شاهین SO. په لويانو کې د فلوريانو او اسډما غذائى ترلاسه کول. یورو ریسیس J. J. سپتمبر، 26 (3): 449-52.
> جیکسن سی ایم، لی ډک، لیوفورت بی ج. د هسټامین او آلیرین کټی غبرګون په اړه د بټروبر اغیزې. د این الرجی آساما ایمونول. 2004 فبروري، 92 (2): 250-4.
> لی ډک، هګګارت ک، رابب ایف ایم، لایټھورت بی ج. بټ erbur، د هولبرو موادو درملنه، د انټیمیک ناروغانو په مینځ کې چې د اخته شوي کورټیسوسسویلوډونو ترلاسه کولو کې د انسجام ضمیمه غیر انتفاعي فعالیت. د کلین ډیزاین الرجی. 2004 جنوري؛ 34 (1): 110-4.
> لیرر پی ایم، ویچیلو ای، ویسکیلو بی، لو SE، سکارډیلا اې، صدیقک ایم، حبیب آر ایچ. د اساما لپاره د بیوزلو بیک درملنه. سينه. 2004 اګست؛ 126 (2): 352-61.
> میکلیبرور TD، لندلي MR، Ionescu AA، فل ایډ. په اسامه کې د تمرین شوي برونیکونیکشن کولو په اړه د مایع د تیلو بشپړولو خونديتوب اغیز. سينه. 2006 جنوري؛ 129 (1): 39-49.
> مریی CS، سمپسن بی، کیري جی، ویډکاک A، Custovic A. د حساس ماشومانو سره د حساس ماشومانو او د روغتیا کنټرول سره د حساس ماشومانو غذایه: د ناروغانو قضیې کنټرول مطالعه. الرجی. 2006 اپریل؛ 61 (4): 438-42.
> نجا ایف، نسټاد و، لودوپ کارسنن KC، هیتویویک اې، کارسنین KH. وروسته په اړیکو کې د میوو او سبزیجاتو لومړنی انډول د ښوونځي او عمر ماشومان کې د اساما او الرجی حساسیت. اتاپا پیدیډر. 2005 فبروري، 94 (2): 147-54.
> پتریل BD، ویلچ AA، Bingham SA، Luben RN، Day NE، Khaw KT، Lomas DA، Wareham NJ. د غیانو ضد عناصرو او لویانو کې د علامتي علامتي ډمه. توره. 2006 فبروري 7.
> رومیوو I، Varraso R، Avenel V، Leyert B، Kauffmann F، Clavel-Chapelon F. F ruit او د E3N مطالعې کې سبزيجات او اسامما. توره. 2006 مارچ؛ 61 (3): 20 9-15.
> د ER ER Jr، کارسن WF څلورم، کلینټ ایم ایم، ګرنسی لا، سکرم CM، Wu CA، Thrall RS. برومیلین د الرجور هوایې ناروغۍ په اوورولبین-حوصل شوي مرینین ماډل کې د انفلو انتاناتو مخه نیسي. د سیل امونول. 2005 سپتمبر 237 (1): 68-75.
> شوری SA، جانستون RA. موجوديت او اساما. فاررمول Ther. 2006 اپریل؛ 110 (1): 83-102.