کله چې تاسو د ماسپښین کیمیا انفیوژن لپاره یاست، وخت کولی شي ورو ورو تیریږي مګر هیڅکله چې تاسو کوم کار ونه کړئ. که تاسو فعال کار یاست، نو دا به ډیر ستونزمن وي چې لاهم د څو ساعتونو لپاره ناست وي. زړه واخلئ، دلته ستاسو د وخت کارولو لپاره ډیری لارې شتون لري پداسې حال کې چې تاسو په دغو لویو بیارغونو کې پټې شوي یاست - دلته د کیمو په دوران کې څه شی دي.
1 -
له ښه لوست سره فراردا یو راز یا د رومانس ناول، ریښتیا جرم یا تاریخ وي، مګر که دا یوه کیسه وي چې تاسو یې درسره کوي او تاسو جذب ساتي - دا د ډیری خلکو لپاره د ښه لوست معنی ده. ځینې خلک د اسرار لړۍ خوښوي، په داسې حال کې چې نور د ناراض لنډ لنډ کیسې په څیر. دا مهمه نده چې ترهغه څه چې تاسو یې خوند اخلئ هغه څه دي.
کتابونه کولی شي د سرطان د درملنې واقعیت څخه د خلاصون لپاره یو ښه لار وي، او له دې کبله چې د انفیوژن خونه عموما خاموش وي، دا د لوستلو لپاره ښه ځای کیدی شي. که چېرته یو کتاب په کاغذ، یو لوستونکی کې، ستاسو په لیپ ټاپ یا رکن کې وي، یو ښه کیسه کولی شي تاسو له کینسرلینډ څخه ډیر لرې ونیسي او تاسو ته د خوشې وقفې درکړي.
ځینې خلک د سینګ سرطان د ژغورلو کیسې بیانوي، په داسې حال کې چې نور د څو ځنډونو لپاره) لږترلږه په ذهنونو کې (سرطان پریږدي.
د یو اضافه یادداشت په توګه، احساس مه کوئ تاسو ته اړتیا لرئ هغه ټومونه ولرئ چې ستاسو د پاملرنې ملګرې ستاسو لپاره اخیستي دي. یوازې د دوی د هڅو څخه مننه کوم او د هغه شیانو خالص کړئ چې تاسو یې لوستل. ډیری خلک تمه نلري چې د هغو کتابونو له لارې چې تاسو یې واستوي د ویاړ لپاره. تاسو به د محتوا د تنظیمولو توان نلري ستاسو د آزموینې په اړه. بلکه، ډیری کتابونه د پیغام پیغام کولو لپاره د یوې لارې په توګه ورکول کیږي چې څوک یې پاملرنه کوي. په همدغه ډول، هغوی بی ارزښته دي، حتی که تاسو هیڅکله پوښ نلري.
2 -
په لیکلو کې یې ترلاسه کړئلیکنه کول او ژورنال کول خورا معالجه وي. که تاسو یو بلاګ ساتل کیږئ، خپل ملاتړي تازه کړئ، یا خپل احساسات وښيي، پداسې حال کې چې تاسو د کیمو پارلر کې یاست. موږ زده کوو چې ستاسو د سرطان په سفر کې د ژورنالیزم څخه ډیری ګټو شتون لري. که خلک فکر کوي چې دوی کولی شي ستاسو لپاره ترلاسه کړي، تاسو ممکن غواړئ د ژورناليستانو وړاندیز وکړئ. ځینې خلک د درملنې په جریان کې له یو څخه زیات ژورنال ساتي. تاسو کولی شئ یو توضیح کړئ چې تاسو هره ورځ تجربه کوئ او بل یې د پیاوړي احساساتو په اړه لیکل چې تاسو یې لرئ لیکئ. د ځینې سرطان ژغورنې موندلي چې د مننې جریان د درملنې په حال کې دي. په دې جریان کې تاسو غواړئ چې د خپل سفر "د سپینو زینونو" په اړه لیکنه وکړئ؛ هغه خلک چې تاسو ورسره لیدلي یا ښه شیان چې تاسو یې هیڅکله تجربه نه درلوده تاسو یې سرطان نه درلوده.
تاسو کولی شئ په خپل روغتیا نوټ بوک کې کار وکړۍ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو رسیدونه او رسیدونه سمون لري او تاسو د خپل لابراتوار په راپورونو پوهیږئ. ستاسو د انفیوژن نررسانو سره د هرې پوښتنې په اړه خبرې وکړئ او تاسو خپل ځوابونه او لارښوونې ولیکئ. په بل عملي یادداشت کې، ستاسو د اونۍ بیلونو سره راوړوئ او د تادیاتو او لیکلو پرمهال نیول کیږي.
3 -
د دې شیانو یو څه جوړ کړئکه چیرې تاسو په خپل الس کې د IV کرښه نه لرئ) که چیرې تاسو د کیموتراپي بندر ولرئ (تاسو کولی شئ ځینې چمتووالی ترسره کړئ پداسې حال کې چې ستاسو انفیوژن ډیریږي. که چیرې تاسو بنسټه، کرورټ یا ګنډوئ، تاسو کولی شئ د پوښ کولو لپاره کیپ یا ټوپ جوړ کړئ پداسې حال کې چې تاسو د ویښتو انتظار ته سترګې په لار کې. ځینې خلک د کراس ډنډ پروژو، د کوچنيانو جامې ګنډل او یا د کڅوړو د چوکونو کار کول غوره کوي.
د خپل وخت بشپړولو لپاره نورې لارې د ورکشاپونو، د عکس البمونو سره یوځای کول، یا د پولیمر کوچنیو پروژو جوړول لکه د هټیو بوتلونه شامل دي.
4 -
د حيواناتو سره د حيواناتو غوسه کولستاسو د لیدنې پرمهال ستاسو د فشار کچه راټیټولو لپاره یوه لاره ده چې د ځینو لوی موسيقۍ سره راوړو. خپل لپ ټاپ پورته کړئ، خپل آیپډ پیک کړئ، یا ځینې سی ډیونه ستاسو په پورټر وړ سی ډی پلیر کې ځاې کړئ. هغه موسیقي غوره کړئ چې غصب کوي، هڅوي، او یا هم مشخصه کوي. د مراقبت ملاتړ یا د لارښوونې انځورونو سره د مرستې لپاره ځینې موسيقي کارول. ښی موزیک کیدای شي تاسو ته یو آرام ذهني او احساساتي ځای ته انتقال کړئ چې تاسو کولی شئ آرام کړئ.
او، دا ټول نه دي. موږ زده کړه کوو د موسیقۍ درملنه ته د ساده احساس احساس څخه وروسته ګټه شته. ځینې مطالعې حتی دا وړاندیز کوي چې د موسیقې اوریدل ممکن ستاسو د حجرو شمیره او فعالیت زیات کړي، زموږ د مدافع سیستم کې حجرو چې د سرطان سره جګړه کوي.
5 -
د لیدلو وخت وګورئفلمونه کولی شي تاسو ته حوصله وکړي او تفریح وکړي - او دوی کولی شي چې تاسو سره د وخت تېرولو کې مرسته وکړي. خپل محلي کتابتون د دوی د فلمونو انتخاب لپاره وګورئ، یا د خپلو ملګرو سره د دوی د ویډیو راټولولو په اړه اړیکه ونیسئ. د یو ملګری سره د فلم لیدلو هڅه وکړئ چې تاسو یې خپل انفیوژن ته وګرځاوه او وخت یې واخلئ چې د دوی لوبې ترسره کولو وروسته د خبرو اترو په اړه بحث وکړي.
که ستاسو د انفیوژن خونو ټلویزیوني شبکې ولري، پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو کولی شئ هغه کاروئ، او که نه، د پور وړ وړ DVD لوبغاړو یا انلاین فلم خدماتو هڅې وکړئ چې تاسو ته ستاسو د iPad، لیپ ټاپ یا ای لوستونکي په اړه د فلمونو او تلویزیون پروګرامونو لیدلو اجازه درکوي. د کلاسیک آسکر ګټونکي یو لړۍ ترتیب کړئ او د ټول سټراټیټ له لارې خپل کار ته ادامه ورکړئ - دا ممکن تاسو ته د لیدلو لپاره یو څه درکړي!
6 -
راتلونکي پلان جوړ کړئدا ډیره ګرانه ده چې تاسو هیر کړئ چې تاسو د ژوند خطرمنه ناروغۍ لرئ کله چې تاسو د کرمو موټرو کې یاست. د منفي او محدودو فکرونو سره د مبارزې لپاره یوه لاره د راتلونکي لپاره پالنونه دي. د بکس په لیست کې څه شی دی په اړه فکر وکړئ.
تاسو کولی شئ د ټولګیو یا ورکشاپونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو غواړئ پکې ګډون وکړئ، رخصتۍ چې تاسو یې غواړئ، او نوي مهارتونه چې تاسو یې زده کول غواړئ. ستاسو راتلونکی لپاره د پالن کولو یوه لاره - او په پروسه کې ستاسو د فشار کچه راټیټه ده - د لیدلو بورډ جوړول دي. د ژوند کولو په اړه د کومې نظریې چارټ رامینځ ته کول کولی شي ستاسو سره د درملنې لپاره هڅی سره مرسته وکړي.
7 -
دعا، تمرین، لیدلکه تاسو د خپل انفیوژن په جریان کې اندیښمن یاست، نو تاسو غواړئ د بیا رغونې د دندې په ترڅ کې د لمونځ څخه کارولو سره ذهني او روحاني وقف واخلئ. که تاسو نه غواړئ ځان په تمرکز وکړئ، نو تاسو دا وخت کولی شئ چې ستاسو په ژوند کې د نورو لپاره مداخله وکړئ.
تاسو کولی شئ د پام وړ مینځګړتوب هڅه وکړئ چې خپل ذهن په منفي لارښوونو کې له چټکۍ څخه وساتئ، ترڅو د فشار کچه راټیټه کړئ، او ممکن ستاسو د مدافع سیستم پیاوړتیا لپاره. او که تاسو یو انځور انځور لرونکی کس یاست، هڅه وکړئ د لیدلو احساس وکړئ. هغه مخدره توکي چې په فعاله توګه وپوښتئ او ستاسو سرطان یې راوباسئ، د حجرې حجرې - او بیا ستاسو بدن په خپله روغتیا کې بیا رغونه کوي.
8 -
لوبغالی ترلاسه کړئد انفیوژن په جریان کې د ځان د نیولو لپاره ځینې لوبې یا پہیلونه راوړل. که تاسو برقی برښنا لرئ، تاسو کولی شئ په دې باندې خپل لوبې لوټ کړئ. که تاسو جیک نه یاست نو ډیر روڼتیا تفریح کړئ، د سڈوکو په څیر د کلمو یا شمیرې لوبو کتاب واخلئ. که تاسو د میز ځای کافي ځای ولرئ، د جوګوس پہیلی خپور کړئ او په هغې کې کار وکړئ. حتی ستاسو نرسان یا ستاسو د کیمو ملګرتیا ممکن ستاسو سره مرسته وکړي! کله چې ستاسو ناسته پای ته ورسیده، ستاسو د لوبو بکس کې ستاسو لوبې لوټ کړئ او په کور باندې ځړول.
9 -
سرف او شبکهد کومو روم خونه پرته له هغه چیرته لاړ شئ - خپل کمپیوټر، ای ای لوستونکي، سمارټ فونټ یا رکن په شبکه کې وصل کړئ او د ملګرو سره اړیکه ونیسئ. خپل د بلاګ یا د پاملرنې پل ځای تازه کړئ، خپل ملاتړي ای میل کړئ، خپل جینالوژیکي لټون کړئ یا په یوه سایټ کې وګورئ او له نورو خلکو سره اړیکه ونیسئ! خپل د انځور فایلونه تنظیم کړئ یا خپل بریښنالیک ان باکس پاک کړئ. که تاسو په رښتیا ستاسو په کارونو کې جذب شي، وخت به ډیر ژر چټک شي.
د نورو ژغورونکو څخه مجازی ملاتړ ترلاسه کولو لپاره د ټولنیزو رسنیو کارول.
10 -
د ډیریدونکی هیواد ته لاړ شهځینې غیر انتفاعي درمل چې د کومو څخه مخکې ورکړل شوي دي کولی شي تاسو تیریږي، نو په نقشه کې پالن جوړوي. یو کوچنی تکمیل ، کمبل او د سترګو ماسک سره راوړل) که چیری ستاسو رڼا ستاسو سره وی. (ستاسو پښې کیدی شي دومره اوږدې مودې لپاره ساړه شي، نو که تاسو د بوټانو پرته ښه خوب واچوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ځینې فزیکي، د ټوپۍ تلوونه. تاسو کولی شئ خپل غوره لارښود راوغواړئ او دا له تاسو سره د کمپلې لاندې ټیک کړئ!
هیڅ اهمیت نلري چې تاسو په کیمو کلینک کې خپل وخت مصرف کړئ، په یاد ولرئ چې ښه چمتوالی د آرام کولو کلیدی دی . ستاسو انفیوژن نرسان به هغه څه وکړي چې دوی یې کولی شي تاسو آرام او آرامۍ وساتي، مګر دوی به تاسو ته د تفریح کولو وخت ونلري. پلان په څرنګو کوټه کې ستاسو وخت تېر شو، او که تاسو کولی شئ له خوند واخلئ.
11 -
د بورډ مخنیوي لپاره ستاسو د بوک پیکو څرنګوالیدا ډیر ستونزمن دی چې تاسو پوه شئ چې تاسو د خپل انفیوژن ترلاسه کولو څخه وړاندې څه فکر کوئ. ډیری خلک خپل احساسات په دې فکر کوي چې دوی به یو څه وکړي، او هیله لري چې دوی سره مختلف سامانونه راوړي.
د کور څخه د وتلو دمخه، خپل د کیموتراپي بسته بندۍ لیست کې راټول کړئ او توکي چک کړئ نو تاسو چمتو یاست چې هیڅ ډول مسله چمتو نه کړئ څنګه چې ستاسو موخو تیریږي.
سرچینې:
> د امریکایی ټولنی کلینیکل اګولوژی. سرطان. کله چې د کیمیاتریا درملنه وغواړئ تمه لرئ.
> د اندرسن کینسر مرکز. د کیمیاوي درملنې چمتو کولو لپاره د نورو ناروغانو مشوره.