روغتیایی ګټې، کارول، تجاوزونه او نور
میلاتونین څه دی؟
طبیعي توګه په بدن کې تولید شوی، melatonin یو هارمون دی چې په بدن کې د بدن د خوب ځپلو سایټونو او مختلف هورمونونو تنظیمولو کې مرسته کوي. دا د امینو اسید تیپټوپانو څخه جوړ شوی دی.
بدن د تیارو په جریان کې melatonin تولیدوي) د خوب لپاره چمتوالی (او د رڼا په جریان کې د تولید مخه نیسي. د ځینو پروتوکولونو سره سم، د مصنوعي میټاتینین اضافه کولو په شکل کې خټکی اخیستل ممکن د خوب ښه کولو کې مرسته وکړي.
په 1970 او 1980 کلونو کې، د خوبونو د خوب په اړه څیړنې د خوب په اړه د melatonin اخته کیدو د مخنیوي کار لامل شو چې د خوب د بد چلند لپاره د بدیل درملنه ده. د 1990 لسیزې په مینځ کې، د جټراټینګ او ځینې ځانګړي عمر اختالفونو لپاره د melatonin سپیکولو مقبولیتونو په ډراماتیک ډول وده کړې.
د میلاتونین لپاره کارول کیږي
په بدیل درمل کې، د melatonin سپمه درمل د بدن د خوب ځپلو چټک تطبیق لپاره کارول کیږي او د روغتیا اندیښنو سره د مرستې لپاره ویل کیږي:
- خورا ډیره ستړیا
- اندرا
- د بدلون د کار له امله د اختالفونو خوب کول
- د ځنډیدلو نیند مرحله سنډوم
- انډیا د پاملرنې د خساره لوړیدونکې ناورین اختر (ADHD) سره تړاو لري، آستیز، دماغي پولې، او سترګې.
- د بینزډیزیاپیپینو درملونو له مینځه وړلو وروسته د خوب سوځیدنه
- د سګرټ څښلو پریښودلو اړخونو اغیزو کمولو لپاره
- د انډیا له امله د درملنې کارول (د بیلګې په توګه د بیټا بلاکس)
ځینې پروپیلان ادعا کوي چې خلیج کېدای شي د سرطان د ځینې ډولونو سره مبارزه وکړي او د کیمونوتراپی د ځینو اړخونو اغیز کم کړي.
برسېره پردې، ویلټینین ته د الینیمیرر ناروغۍ، خپګان او شیزوفرینیا سره د انډین سره د مرستې سره د مرستې سره ویل کیږي.
د میلاتونین روغتیایی ګټو
دلته د بدیل درملو او ممکنه روغتیایي ګټو په برخه کې د ماټاتینین کارولو ته نږدې نږدې لیدل کیږي:
1) جټ لیګ
په وختونو کې سفر کول د سردیډی سلم مینځ ته راوړي.
ابتدايي شواهد ښيي چې د خټکو د اخته کیدو نښې نښانې کولی شي د جغرافیایي نښې نښانې کم کړي، په ځانګړې توګه هغه خلک چې ختیځ ختیځ ته سفر کوي او / یا د پنځو یا ډیر وخت زونونو څخه تیریږي. میلاتونین کولی شي د ورځې په موده کې د خبرتیا، د حرکت د همغږۍ، او په کمه کچه د خبرتیا ښه والی، د ورځې وخت ستړتیا.
غوره پایلې داسې ښکاري کله چې د سفر په ورځ پیل کیږي د melatonin سپمه ماڼۍ پیل کیږي او په ټاکل شوې بستر کې یې اخیستې. دا معمولا څو ورځې لپاره اخیستل کیږي.
اړونده: 5 د جین لین څخه مخنیوی لپاره طبیعي درملنې .
2) اندرا
Melatonin داسې ښکاري چې هغه وخت کم وي چې خوب راځي، مګر یوازې د نږدې 12 دقیقو (د یوې مطالعې سره سم). یو شمېر مطالعې ښیي چې د خټکو د بشپړولو لپاره مناسب وخت د نیم ساعت او دوه ساعته مخکې د غوښتل شوي بمي وخت پورې وي. ځینې شواهد موجود دي چې دا وړاندیز کوي چې د خلیټینن ممکن د لوی لویانو لپاره ډیر ګټور وي، ممکن ممکن دوی د دوی په بدن کې لږ خټکي ولري. ډیری څیړنې په دوره کې کوچنۍ او لنډې وې، نو نور څیړنې ته اړتیا ده.
د اندامونو د وهلو لپاره 14 طبیعي درملنې وګورئ.
3) د بدلون کار
که څه هم د شپې بدلون بدلون د سردیډی سلم مینځ ته راوړی، لږ شواهدو شتون لري چې د احساساتو مالتړ کوي چې melatonin کولی شي په هغو خلکو کې د شپې ویش او د خوب په وخت کې خوب وکړي.
دا د بدلون کار نه وروسته یا د بدلون کار په جریان کې د خبرتیا ښه کولو لپاره د خوب خوب ښه نه ښکاري.
4 (د خوبونو سوځولو سره د کمزوری سره تړل شوي ستونزې
Melatonin کیدای شي په هغو خلکو کې د خوب اخته کسانو ته وده ورکړي چې ړوند وي.
5 (ځنډیدلي نیند مرحله سنډوم
Melatonin د ځنډېدونکو خوبونو د نیولو لپاره د خلکو لپاره کشف شوي. څیړنې وړاندیز کوي چې د څلورو اونیو لپاره ورځنۍ مینځل ممکن د خوب وخت نیولو او د خوب د پیل وخت کې پرمختګ لپاره د اړتیا وړ وخت کمولو سره نیند ښه کړي. په هرصورت، د یو کال په موده کې د اضافو اخته کیدو څخه مخنیوی، مخکې له درملنې مخکې د خوب کولو نمونو ته راستنیدل یادونه شوې.
6) د پرمختیایي اختالفاتو سره د آسیا ستونزې
دلته د لومړنیو مطالعاتو او د قضیې راپورونه د اختطافونو سره د ماشومانو د میټونسن کارولو په اړه چې د نیندۍ ستونزو سره مخ کیږي، لکه د آستیز سپیکم اختالس، انبشال پالال، یا مرمۍ. هغه مطالعات چې تراوسه ترسره شوي وړاندیز کوي چې خټکی د خوب وخت نیسي او د خوب نیولو موده وخت نیسي. په هرصورت، په ماشومانو کې د اوږدې مودې یا منظم منظم melatonin کارونې اغیزې او خونديتوب نه پیژندل کیږي.
د ممکنه محافظتي اندیښنو په اړه زده کولو لپاره پاڼه 2 ته لاړ شئ ...
کیویزونه
که څه هم څیړنې په عمومي توګه د دوو میاشتو لپاره د melatonin استعمال لیدل کیږي، د melatonin بشپړ درملونو اوږد مهاله یا باقاعده کار اخیستنې ضمیمه اغیزه او پیژندل ندي. ځینې متخصصین په عمومي توګه د melatonin سپیکرو کې، له 3 څخه تر 5 ملی ګرام کې وموندل شي، او د 0.1 څخه 0.5 ملی ګرام په اندازه مقدار یې مناسب دي ووایی.
Melatonin درملنه باید د ماشومانو او کوچنيانو لخوا ونه اخستل شي، ځکه چې ځینې اندیښنې شتون لري چې د melatonin بشپړونې ممکن په ګونالال پرمختګ ناوړه اغیزه وکړي. د melatonin لوړ ډوزونه کېدای شي په تعقیب اخته اغیزه ولري. حامله او نرسنگ ښځې او ښځې چې فکر کوي هڅه کوي د melatonin کارولو مخه ونیسي.
د خلیج د غاړې اغیزې کې کیدی شي د سرغړونې، سر درد، چټک خوبونه، لنډ لنډ مهاله بدلونونه، او د پاملرنې او توازن په وخت کې لنډمهاله کمښت شامل وي. خلک باید د میلاتونین څخه وروسته د پنځه ساعتو لپاره ماشین نه چلوي یا کار واخلي. Melatonin کیدی شي د بطن درد، مغز، او الکولي، د وینې ټیټه کچه، او په کمه کچه، خوندیتوب یا پروانیا.
میلاتونین کولی شي د ویني خونریزي خطر زیات کړي، نو دا باید د جنګفین (Coumadin®) یا نورو درملونو څخه چې د وينې د ککړتیا اغیزه یې کوي، یا د وینه وینې د اخته کسانو لخوا کارول کیږي نه کارول کیږي.
Melatonin د نورو هورمونونو تولید تاثیر کوي.
د نارینه شیدو اندازه او د منی کموالی کم شوی راپور شوی. Melatonin کولی شي د وینې شکر او انسولین کچه هم اغیزمنه کړي.
Melatonin کولی شي د مدافعتي فعالیت اغیزمن کړي. دا معلومه نه ده چې دا به څنګه د اتومیمون شرایطو سره اغیزمنه کړي لکه ګڼ شمیر سلیروسیسس ، psoriasis ، د کرن ناروغۍ ، روممونټ ګریسیاس ، لپوس ، او د شکر ناروغۍ ډول.
دا باید د ترانسپورت کونکي لخوا ونه اخستل شي.
د Melatonin بشپړ کول ممکن د خپګان د ناروغۍ نښې نښانې خرابې کړي، نو د خپګان سره خلک باید یوازې د ماټاتینین څخه د صحي پاملرنې چمتو کونکي لاندې کاروي. دا ممکن د خلکو د نیولو په برخه کې د نیولو خطرونه هم زیات کړي. Melatonin د جگر لخوا ویجاړ شوی، نو د جگر ناروغۍ سره ممکن خلک د Melatonin څخه مخنیوي ته اړتیا ولري.
میلاتونین کولی شي نشه یې توکي او اضافي درملونه لکه:
- د وینه لوړ فشار
- مخدره مواد چې د مدافع سیسټم ماتوي، لکه سایټ سپیکرین
- د درملو درملنه
- Corticosteroids (د ګیټریټ شرایطو لکه د ګرتریت)
- بینزډیزیاپیپینز، لکه دیازیمم او نور مخدره توکي چې د تاوان سبب ګرځي
- هغه ځنګلونه چې د خوبۍ یا خوندیتوب المل کیږي لکه کوا کوا او والیرین
- د بوب سینټ جان ویټ
د روغتیا لپاره Melatonin کارول
دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې د ځان درملنه کول او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوی یا ځنډول ښايي جدي پایلې ولري. تاسو دلته د اضافه کارو کارولو په اړه لارښوونې ترلاسه کولی شئ، مګر که تاسو د کوم هدف لپاره melatonin استعمال وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی د خپل لومړني پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.
سرچینې:
بسميمي ن، ونډرمیر بی، هټټون ن، او ایل. د لومړنيو خوبي اختالفونو لپاره د خارجي خټکوين اغيزمنتوب او مصؤنيت. د میټا تحلیل. ج جین انټر میډ 2005؛ 20: 1151-8.
Fischer، S.، Smolnik، R.، Herms، M.، Born، J.، and Fahm، HL Melatonin په تیزۍ سره د ړوند اشخاصو په نیولو کې د خوب نیوروډنکوینټ جوړښت. J. Clin Endocrinol.Metab 2003؛ 88 (11): 5315-5320.
ګرنگراس پي، ګیمبل سی، جونز ای پی، او ایل؛ د MENDS مطالعه ډله. د نیورډد پراختیایی اختالط سره د کوچنیو ستونزو لپاره Melatonin: دوه ځله نقشه شوی ځای بوتبو کنټرول محاکمه شوی. BMJ. 2012 نومبر 5؛ 345: e6664.
جیمز ایم، ټرما MO، جونز JS، کرمرمر جریان. ایا کولی شي د خټکی راتلو لپاره شبکه ښه کړي؟ ایم ج بیړ میډ 1998؛ 16: 367-70.
جان، جې، هیمیلټن، ډي، سیرډ، این، تیز، ډک، فرینمان، آرډ او لاډون، ایم. د ماشومانو د خوبونو د اختالط سره د کنټرول خوشې کولو melatonin کلینیکي ازموینې. J Pineal Res 2000؛ 2 (1): 34-39.
ناګټيګال JE، لارنټ میډیا، کیرخف GA، او نور. د ځنډیدونکي نیند مرحله سنډروم په ناروغانو کې د ژوند کیفیت باندې د خټکو اغیزې. J psychosom Res 2000؛ 48: 45-50.
طبیعي معیار. "میلاتونین" میانوکینیکیک.com. د 2007 کال د اکتوبر 3 نیټه.
PDRHealth. "میلاتونین" ته رسیدلی د اکتوبر 3، 2007.
Rossignol، DA او Frye، د آستیز تمرکز اخترونو کې RE Melatonin: یو سیسټمیک بیاکتنه او د میال شننه. Dev.Med.Child Neurol. 2011؛ 53 (9): 783-792.
Sack RL، د برنډز RW، کنډال آر آر، او نور. په ړندو خلکو کې د میټونین لخوا د وړیا چلولو سربیاني ژبو ننوتل. N Engl J Med 2000؛ 343: 1070-7.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.