3 مختلفو خلکو ته کرښه ورکړئ او تاسو د 3 مختلفو نوعیتونو پیسو ترلاسه کوئ، دا یقیني ده!
ځینې خلک پخپله لومړنۍ او لنډیز وړاندې کوي. نور داسې ښکاري چې دباندې او دباندې ډزې کیږي. او نور نور داسې ښکاري چې د خپل بدن ښه والی کاروي یعنې د مناسبو ښه جسم میکانیزمونو سره - د حرکت په دوران کې / یا یا د عمومي پوستونو د مینځلو په وخت کې، هر کله چې داسې ښکاریږي، نو طبیعي.
1 -
د ځوانانو پوسټډیری خلک د شخصي تجربو څخه پوهیږي چې ځوانان) او همدارنګه ځوان ځوانان او نور (د تلویزیون لیدلو څخه ډیر وخت لګوي چې دوی د هغه ځای څخه لیدنه وکړي چې دوی په کې وي، ولاړ وي او ځي) چې د دوی شخصي پوستکي عادتونه جوړوي ( .
دا په سوز کې د آرامۍ په څیر ښیې چې په یوې برخې کې څو ساعته لپاره ډډه کوي.
مګر داسې عادت کولی شي ستاسو گردن او یا په اوږدې مودې کې زیان ورسوي. په پورته عکس کې ځوانان ممکن د روزنې په واسطه په دغو سیمو کې عادي او د پام وړ لډوسوسس بدل شي - په معنی کې - د رالوی curves ټوټه کولو او د عضلاتو کشف او / یا کمزوري کولو له الرې.
2 -
د پوهاوي عادتونه په ګوته کړئدا ډیره اسانه ده او ډیره آرام ده چې د هغه وضعیت په اړه فکر وکړئ چې ستاسو لپاره بد دی، د دې لپاره چې خپل ځان په سمه توګه وټاکي او د فعالیت د مودې لپاره متوازن، حمایتي موقف وساتي چې تاسو یې پکې ښکیل یاست.
د ښه وضعیت ترلاسه کولو لپاره لومړنۍ شیان د دې پوهیدل دي چې ستاسو معمول فعالیتونه ترسره کولو کې ستاسو په رال کې څه شی روان دي. پورته ښځه په عکس کې پورته کړئ، د بیلګې په توګه. د هغې د ځای پر بنسټ، زه به ووایم چې د هغې د بدن ملاتړ لپاره یو مهم فرصت دی. د هغه په ځای د خپل کڅوړې په وړاندې ناڅاپه ناست دی، هغه د کریسۍ نمونه ترالسه کوي. د هغې وزن د هغې د پوستکي په شا، د هغې په ښی ګوزڼ کې، او همدارنګه د هغې په مینځنۍ برخې کې ملاتړ شوی. دا خورا متوازن نه دی او کیدای شي د دې لامل شي چې د عضلاتو په تشناب باندې تکیه وکړي ترڅو د دې ځای ساتلو لپاره، کله چې په افسوس سره، ښیګړې هډوکي به د هغې غوره دنده ترسره کړي.
3 -
ستاسو پوستهتاسو ښايي فکر وکړئ کله چې ستاسو د محصولاتو د اړتیاوو په بدل کې څه کولو ته اړتیا لرئ. دلته د ښه پوستونو د غوره مهارتونو د پراختیا لپاره لنډ لیست دی.
- د دې ساحې او د څوکۍ د لارښوونې سره د ښه وضعیت سره څنګه کښیني چې زده کړه وکړئ .
- زده کړئ چې کوم ډول ډول تمرینونه به ستاسو سره د پوهاوي سمولو کې مرسته وکړي.
- که تاسو اوس هم فکر کوئ چې ولې د دې مسلو څخه یو څه ، د کوم وضعیت په اړه نور معلومات زده کړئ.