ښه وضعیت بایانوژیک غږ دی.
پوسته په هره شیبه کې ستاسو د بدن ټولو ګډ ځایونو ګډ ترتیب دی. دا کیدای شي د یو رویال په توګه وپیژندل شي یا تاسو ته د ځانګړي فزیکي کړنو لپاره راوړوئ چې تاسو یې لرئ. په بل عبارت، په لویه کچه، تاسو څنګه کول غواړئ هغه څه چې تاسو یې کوئ ستاسو په پوسټ کې ښودل شوي.
کله چې تاسو په حرکت کې نه یاست، پیسې د جامد په حیث راجع کیږي. ثابت حالتونه تعریف شوي او ستاسو د هډوکو او ګډ پوستونو په اساس بیان شوي.
کارپوهان د یو معیاري معیار په توګه د معیاري په توګه کاروي، او دوی ته اجازه ورکوي چې له دې څخه ویجاړونه پرتله کړي، ترڅو د ستونزو او مسلو په اړه ښه پوه شي.
"ښه پوهه" څه شی دی؟
کله چې یو سړی سمدستي ولاړ وي، د مخکینۍ یا شا څخه لید باید هغه ماڼۍ وښیي چې د سر سر یې له پټو څخه د پښو په ښکته برخې کې راټولیږي. د غاړې لید باید د غاښونو درۍ طبیعي حشرات وښیي - په غاړه کې، نیمه برخه او ټیټ شاته. ریښی باید د ښي او ښي خوا ته وخوري.
د "عادلانه وضعیت" ښکلا دا دی چې دا په بایانوژیک ډول غږ او ډیر اغیزمن دی. په دې حالت کې، موثریت د دې لپاره چې د عضلاتو د ککړتیا کم کارولو سره د یو فارم شکل سم وساتي د دې توان لري. دا د ښه ګډ سایټ لخوا ځانګړتیا لري - چیرته هډوکي هغه طریقه سره یوځای کیږي چې دوی یې ډیزاین شوي، نه د فشار یا ضعف له مخې د قطار له مینځه وړل. په ریښو کې د منډو موجودیت د دې بایومینیکیکل وړتیا ډیره زیاته کړه.
د پوستکي پورې اړوند پوستکي ستونزې
د پوستکي ستونزې د اسکیلوسيس له امله رامنځته کیدی شي. سکوالوزس د نخاعی سیسټم یوه برخه ده چې ښی یا ښي خوا ته ورسیږي. دا ډیری وخت د نامعلوم المل دی او معمولا په ماشومانو او ځوانانو کې پیښیږي. زاړه لویان د مختلف نظریاتو او طبي شرایطو په پایله کې اسکیلوالوس هم وده کوي.
د دې د شدت پر بنسټ، سکوالوزیسس کولی شي د خوځښت سره ستونزې رامنځته کړي؛ دا ډیری وختونه د بیرغونو او یا جراحي سره درملنه کیږي.
د پوستکي نور نورې ستونزې شاملې دي چې په کې د نخاعی پوستکي مخ په وړاندې ځي او د لوډوسوسس، د ټیټ شاک د تبعیض وکر دي. رباسس اکثرا د امیندوارۍ سره تړل کیږي.
د ژوندانه ژوندانه پورې اړوند پوستکي ستونزې
د حیرانتیا خبره نده، هغه کسان چې لږ تجربه لري او د لوی معاملو سره مخ کیږي) لکه د لارۍ چلوونکي او د معلوماتي ټیکنالوژۍ مسلکي کارپوهان (اکثرا د پوستکي ستونزې سره مخ دي. د یو ځنډل شوي ریین او سر سرته رسولو سره راتلونکې کېدای شي د عضلاتو درد او نور اړوند مسلو ته الر پیدا کړي.
ډیری تمرینونه ناسم کار ترسره کیدی شي د پوستکي ستونزې سره مخ شي. د وزن اخیستل، په ځانګړې توګه، کله چې په ناسم ډول ترسره کیدی شي خطرناک وي. ژوبل کولی شي ټیټ شاک (د بیلګې ډک ډیسک، د مثال په توګه) او یا گردن شامل کړي.
د غلط بار بار فعالیت کولی شي خطرناکه وي. ځوان نسلونو ته ژوبل اکثرا د درنو کڅوړو د لیږد پایله ده - آیا بیرته یا په ډیری وختونو کې، په یو اوږه باندې. د ناسم بار لیږد کول پخپله زیان رسوي. برسېره پردې، ناسم موقف کولی شي د نخاعي مسلو سبب شي.
سرچینې:
الیسا، اییاس، پی ایچ ډی. پوستکیالونه او کیینولوژی. لیکچر د کنساس دولتي پوهنتون څخه لرې کیدل. ND.
کنډل، فلورنس پیټرسن، میکریری، الیزابیت کینډل، او تدارک، پیټریکیا ژییس. د پوست او درد سره د عضلاتو معاینه او فعالیت. دريم. بالټیمور، مریډلینډ: ویلیامس و ویلکنز، 1983.