د درد یا درد د ډالۍ په پرتله د ملګروملتونو یا د کورنۍ غړي ته "زما پروا نلري" د غاړې یا شدید درد سره څه شی دی؟ د جلدي دا پیرود ګودام د ډیرو نورو په څیر نه دی چې تاسو به د رخصتۍ دغه موسم ولولی.
د یو لپاره، دا یوازې یوازې په ډالیو تمرکز کوي ترڅو ستاسو د ترلاسه کونکي مرستې سره د هغوی د پوستکي درد کم کړي. دوهم، دا د ټکټونو د لویو توکو پورې محدود دی؛ په نورو الفاظو - دلته د ذخیره کولو توکي نشته!
او په پاى کې، دا لارښود خورا ښه دى ځکه چې دلته لږ وي، که کوم، اصلي محصول سپارښتنې. پرځای یې، تاسو به د ګودام ډیری کټګوریو کې ځینې عملي مشوره ترلاسه کړئ تاسو د بریتانیا او ماډلونو پرتله کولو په څیر تاسو کولی شئ کار واخلی.
1 -
د ګرمې پیرودلو او د درد درد راحت یا مخنیوید ښی ګوتو اخیستل د هغه ځانګړی څوک لپاره چی د درد درد لری، او د درد د مخنیوي لپاره کلیدی کیدی. د دې لپاره یو لوی لامل دا دی چې کله تودو نرمه وي، ستاسو عضلات ممکن په ښه معنی کې پیاوړي شي، مګر لږترلږه لږ تر لږه لږ ترلږه د بستر لخوا چمتو شوي د بدن د مالتړ نشتوالي لپاره بې برخې شوې هڅې.
کله چې ستاسو توشک ډیر پیاوړی وي، تاسو ممکن د فشار ټکو سره معامله وکړئ - نه د شپې د خوب نیولو لپاره یوه اسانه لاره ده!
د ګوتو په اړه د فرم او نرم نرمو پوښتنو پوښتنې، په تیره بیا د هغو خلکو لپاره چې د دوی د څاګانو د څاه په اړه اندیښمن دي. که تاسو د وړاندیز په توګه د توشک د ورکولو په اړه جدي یاست، نو تاسو احتمال لري چې د اخیستلو لارښود ته اړتیا ولرئ چې یوازې موضوع ته وقف شي.
2 -
د کور یا دفتر لپاره مساج چویرونهد مساج کریسۍ اخیستل یوه لویه پیره ده. لکه څنګه چې "د ټیرونو لټولو،") دومره خبرې کول (ستاسو د پیرودلو په موده کې بد نظریه نده. د دې هڅه کولو سره سره (تل فزیکي برخه)، تاسو ممکن وخت ته اړتیا لرئ د عمومي چوپړ مسایلو ځانګړتیاوې او هارډر په اړه زده کړه وکړئ. لاندې ستاسو په سفر کې د مرستې لپاره یو لنډ لنډیز دی.
ارګومومیټیک او آرام
ځینې، مګر ټول نه، د مساجرې څوکۍ د ادعا سره راغلې چې "صفر ګقل" دي. دا په واقعیت کې داسې موقف دی چې چیرته یې څوک بیرته تیریږي، او ستاسو بیرته ستاسې د بشپړ کور (د مس مس رسولو په وخت کې) سره اړیکه ونیسي. په داسې حال کې چې ستاسو هپ او د پښو ننوتل په اسانۍ سره ساتل کیږي زاویه. په اصل کې، د صفر کفایت موقف د آرام او ملاتړ لپاره، او د کور د مسایلو خدماتو اغیزو ته وده ورکول دي. له دې پرته، د ځینو جوړونکو لخوا د بې وزنه سترو محافظتونو سره سره، د دې لپاره هیڅ جادو نده.
که تاسو د نښه شوي مساج څوکۍ یا نه تاسو ته د صفر کشش مقام کې یاست، ایا ډاډه شئ چې تاسو په هغې کې آرامۍ احساس کوئ. ایا ستاسو وزن لپاره کافی وزن لري؟ آیا دا د ښه لمر ملاتړ سره راځي؟ ایا تاسو د ناڅاپي احساس احساس کوئ؟
د مسعلو ډولونه ستاسو مشر کولی شي ورکړئ
مساج خیریه د مساوي ډولونو ډولونه، د بدن څخه بشپړ بشپړ بیرته او غاښونو ته وړاندې کوي. خپل اختیارات وڅیړئ او هغه موډلونه چې تاسو یې په نظر کې ونیسئ پرتله کړئ.
ډیری څوکۍ د مساوي ډول ډول ډول ډول تخنیکونه وړاندې کوي. ځینې یې په ځانګړي ډول د "شیانو" چوکۍ په توګه ډیزاین شوي دي، که څه هم په بشپړ ډول صادق وي، دا میخانیکي مساج حرکت کوي زما د کتاب فشار فشار ندی. چوکۍ هم د توقیف، کمپریشن، د سویډن مساج تخنیکونه او نور وړاندیز کوي.
نور پامونه
د موټرو شمېره په پام کې ونیسئ چې ستاسو ټاکل شوې څوکۍ به ولري. د ABT د پلورنځی ویب پاڼې څخه د "مساج کور اخیستل لارښود" وایي چې دا د ټولو ترټولو مهم عنصر دی ځکه چې هغه څوکۍ چې په خپلواکه توګه موټرې لري کار به پیاوړی مسایل چمتو کړي.
ځینې څوکۍ د تودوخې ترتیب لري چې کیدای شي د کریس آرامۍ اغیزې نور هم ولري، پداسې حال کې چې نور د خپل هدف لپاره د "موټرو" په نښه کولو لپاره د خپل آٹو سکین کولو ظرفیت لري.
3 -
د ارګonomic دفتر څوکۍد دفتر ارقامو چې په ذهن کې د ergonomics سره ډیزاین کولی شي د عضلاتو تغذیه مخنیوی کې مرسته وکړي، چې معمولا په کار کې د غاړې غاړې او شاته لیږدول کیږي.
ترټولو مهمه اندیښنه چې کولی شي د بریالي پیرودلو سبب شي مناسب وي. رئيس بايد هغه شخص ته آرام وي چې په هغې کې يو ځاى وي.
یو چټک دویمه برخه د رئيس د سمون تعقیب او په اړه یې د پوهاوی اغیزمن څرنګوالي په اړه پوهه لري. ځینې هغه ځانګړتیاوې چې پدې پوهیدل کیږي: د سیٹ ژوره ، د دفتر څوکۍ ، او د لښکرګاه سمونونه.
او بالاخره، که چیرې تاسو د پیرودلو لپاره یاست نو 250 پونډه وي) یا هلته ژر تر ژره رارسیږي (یا هغه به د "لوی او اوږد" نسخو ته اړتیا ولري.