د فشار غوره کولو لپاره لارښوونې که تاسو د درد درد لرئ

فرم یا نرم

ژوري لاهم په دې اړه دی چې آیا یو نرم یا نرم ګریس د خلکو لپاره غوره انتخاب دی چې د شپې لخوا دوی د شپې ساتنه کوي. هغه وویل، په پوهه کې ډیری روغتیایی کارپوهان وايي ستاسو انتخاب ستاسو دی - هغه ګرې چې تاسو ډیر آرامۍ احساسوي ستاسو احتمالي انتخاب دی.

او څیړنه څه شی ده؟ داسې منځګړیتوب داسی ښکاري چې د ډیری ناڅاپي خوب خوب کوي.

د بیلګې په توګه، لینټینټ د تصادفی کنترول شوي محاکمې پایلې خپاره کړي چې 313 کسان یې په بستر کې او کله چې دوی راټول شوي وو بیرته د درد درد درلود. څیړونکو په ناڅاپه توګه ګډونوال په یو فټ ګریس یا یو منځني منځني تودو ته واخیست، او له 90 ورځو وروسته یې د درد کمولو او معلولیت لپاره ارزونه وکړه.

د منځنیو شرکت ګوتو بریالی شو. ګډونوالو مطالعې په منځنۍ فدرالي ګریس ګروپ کې د شرکت په ګوتو ګروپ کې د ګډون کوونکو په پرتله د څیړنې په بهیر کې د پام وړ درد او معلولیت درلود. دلته هغه څه دي چې څیړونکي باید ووایی:

"د منځني منځګړتوب توشک د ناروغانو ترمنځ درد او معیوبیت ته وده ورکوي چې اوږدمهاله غیر کم مشخص درد لري."

ډاکتر میکل پیری، په تااما کې د لیزر سپین انسټیټیوټ طبي مدیر، سیلاب، دا موافقه کوي چې منځنۍ فابريکې عموما د تګ کولو لاره ده. مګر هغه په ​​ټینګه (د مجازاتو اراده نه لري) زیاتوي چې دا اندازه د ګوتو په ټاکلو کې ټول د ګوتو په ټاکلو کې مناسب ندی .

هغه وايي، یو شمېر نور عوامل هم رول لوبوي.

ستاسو روغتیا حالت

پيري وايي چې د ګرمې غوره کولو لپاره ستاسو د نخاعي حالت ښه والي دى، د پيري په وينا دومره څومره سخت يا نرم دى. تاسو (او ستاسو ډاکټر) اړتیا لري چې خپل طبي تاریخ په ځینو تفصیلاتو وڅیړي، نو تاسو کولی شئ خپل پیرود خپلې اړتیاوې ته وټاکئ.

د ګوتو د اخیستلو دمخه، پیري د ځان څخه پوښتنې الندې پوښتنو ته وړاندیز کوي: کوم صحي شرایط مو لري؟ ستاسو اوسنی تشخیص یا تشخیص څه شی دی؟ څه، که څه هم، تاسو د پخوا لپاره درملنه شوي؟

دا توپیر کوي. د بیلګې په توګه، د نخاع د سترې ناروغۍ نښانې ځانونه ځانته وړاندې کوي کله چې تاسو ولاړ یاست، خو کله چې تاسو دروغ یاست. د دې دلیل لپاره، د تودو د ثابتۍ پوښتنه یوازې هغه خلکو ته چې د نخاعې نس ناستې سره شتون لري لویه ستونزه نه ده. که دا تاسو یاست، یوه ګوته غوره کړئ چې تاسو آرامۍ احساسوي.

مګر که تاسو د ستاسیسس سره یوځای کول، دا یو بل مسله ده، پیری وايي. په دې حالت کې، یا تاسو د فزیوسس، د ډیش ستونزې یا د غیر مشخص شا درد درد لرئ، که تاسو د ګوتو نسبتا ثابتۍ یا نرمۍ په پام کې نیولو اړتیا لرئ. پیري وايي: "د دې شرایطو سره خلک د زیاتو مرستو سره ښه دي، د بیلګې په توګه د تومان ګوتو."

پیري دا هم وایي چې پداسې حال کې چې هر څوک د خوب په وخت کې ځینې مرستې ته اړتیا لري، هغه خلک چې ډیری بیرته جراحۍ لري اکثرا کم اړتیا لري، نسبتا خبرې کوي. هغه وايي، د څو جراحیو څخه وروسته، نسجونه بدلیږي او کیدای شي ټایفینټ وي. په دې حالت کې، ښایسته تودو کېدای شي ډیر آرام وي.

ستاسو زړه څومره دی؟

ډاکټر پیري ګوته وڅنډله چې د تودو چشمو وختونو سره مینځ ته راځي، کوم چې ستاسو بستره لږه کوي. هغه ماته وویل: "دا د ناروغانو بیرته راټیټولی شي."

د دې پر بنسټ، آیا دا د تاسو لپاره یو نوی توشک ترلاسه کول احساس کوي، یا کولی شئ د خپل زوړ سره درد او سختۍ کم کړئ؟ پداسې حال کې چې دا د افرادو ترمنځ توپیر احتمال لري، طبي څیړنه کېدای شي په دې اړه یو څه رڼا سره مرسته وکړي:

په اوکلاوما کې ترسره شوې مطالعه او د نفتو او فزیکيولوژیک ژورنالیستانو په چاپیریال کې د 22 تنو لویانو کې د درد، د نخاعې سختوالی، او د خوب کیفیت اندازه کول چې دوی یې د 28 ورځو لپاره "مقرر شوي" (او نوي) بستری سیسټم وټاکه.

کله چې دوی د ورته شخصي بستر سیسټمونو برخه اخیستونکو سره د ورته وخت لپاره پرتله کړل، دوی ومونده چې د بستر شوي سیسټم سیسټمونو کې د پام وړ دری ګامونه اوچت کړي.

ستاسو د خوب موقف

تاسو عموما په کوم خوب کې خوب یاست؟ دا د ملاتړ هغه ډول کې توپیر کوي چې تاسو د خپل بست څخه اړتیا لرئ. ډاکټر پیري د بیروني سګرټانو، خواړو سوپرانو لپاره ځینې سپارښتنې لري (کوم چې هغه د جنډر پوټکی نیور ته لیږي)، او د خوږ نیندونه:

1. د خواړو سایټران ډیری خلک ښکلي خواړه دي، پیري ما ته وايي. دوی د جنین پوست کې خوب کوي چې د خپلو ګوټونو سره یې د سينې لور ته ځي. مګر دا موقف ستاسو په هونډو او کنډو فشار راوړي. د غاښونو او جنډر نیندونو لپاره، پیري د یو لږ توره ګوتو وړاندیز کوي، لکه د تیمپرپرډک برنډ څخه. هغه وايي چې فوم ټیمپرډک ګريس ستاسو د بدن سره سمون لري، په ځانګړې توګه د تاکونو په نسبي او لمر سیمو کې.
2. د خوږو خوبوینه خو د ګیټی سلیمان لپاره، نرم تاکونه لکه تیم پورپیډی کیدی شي بیرته خپره کړي. "یو نرم ګریس ستاسو بستر هڅوي ترڅو په بستر کې ډک شي. هغه ځای چې پایله یې ستاسو په کمه برخه کې ارشیف ډیروي او د درد المل کیږي." پیری وړاندیز کوي چې د بست د منځنۍ سطحې سطحه د ګیټ نیند لپاره ښه ده. هغه وايي، دا هغه مفکوره ده چې ستاسو د غوره ګوتې څخه ملاتړ ترلاسه کړي، مګر د معدې د ګنډلو تجربه پرته. د لارې په توګه، که چیرې ستاسې لویه برخه ولرئ نو د غاښونو اغیزه پیاوړې شوې ده. د پتلو خلکو لپاره، ډوب کول ممکن دومره مسله نه وي.
3. بیرته نیورونه او په پای کې، که تاسو په شا کې ویده کیږئ، پیري سپارښتنه کوي چې ستاسو د پښو لاندې یو پتلی، تولیدو تولیه یا تکمیل وړاندیز کړي او د مالتړ لپاره ټیټ بیرته راشي. هغه وايي چې د دغو سیمو لاندې کمښت ممکن د دوی سره مرسته وکړي، او همدارنګه تاسو ته ډیر آرامۍ درکړي.

د پورته کولو په اړه د اوکلاهوم څیړونکو یوه ورته ډله بلې څیړنې ترسره کړې چې د پیری د ادعا تایید کوي. دغه څیړنه چې په 2010 کې په اپل شوي ارګونوميکس کې خپره شوې وه، په کې د راټیټیدو او ټیټ فشار سره 27 ناروغان شامل وو.

څیړونکو ګډون کوونکو د دوی د معمولۍ نیټې په اساس ویشلو. ګډونوال د فام د یوځای کولو او منځګړیتوب سره د منځني منځګړۍ ګوتو ته ګمارل شوي و، چې د دوی غوره غوره پوستکي انتخاب پر بنسټ و - د پیری توضیحاتو سره سم چې پورته یادونه وشوه. ګډونوال هره ورځ د خوب او آرام لپاره د دریو میاشتو لپاره وټاکل شول.

څیړونکي موندلي چې د ناروغانو درد درد او سختوالی د نوی ګوتو سره ښه شوی. د دې دلیل لپاره، دوی نتیجه اخیستې چې د خوب خوبیان د ناخوښۍ خوب سره تړاو لري او دا امکان لري چې ستاسو د ځانګړي رژیم حالت لپاره د یو ځانګړی مناسب سره ستاسو ګوتې بدله کړي.

انفرادي خلک د انفرادي فشار انتخابونه لري

ډیری خلک مختلف شیانو ته اړتیا لري مګر په عمومی توګه، ملاتړ ښه دی، ډاکټر پیری پای ته رسیدلی. که تاسو د درد درد لرئ، د ګوتو د اخیستلو په اړه د تګ کولو غوره لاره دا ده چې ستاسو څیړنه ترسره کړئ او ستاسو د ملاتړ او آرامۍ لپاره ستاسو د اړتیاو اړتیا په اړه ستاسو وروستۍ انتخاب.

_{سرچینې:}

_{جاکسنسن بی ایچ، والیس ټ ج، سمیټ ډی بي، کولب ټ. د نوي او شخصي بستري سیسټمونو لپاره د خوب کیفیت نیولو سره. اپګول ایګګون . 2008؛ 39 (2): 247-54. ایبوب 2007 جون 26.}

_{Jacobson BH، Gemmell HA، Hayes BM، Altena TS. د خوب د کیفیت، ټیټ پوست درد، د اوږدې درد، او د ریري سختوالی په اړه د غوره شوي بست بسټ سیستم اغیزمنتیا. منپوليټ فزيوول ټيري . 2002؛ 25 (2): 88-92.}

_{کوکوکس ایف ایم، ابرارا وی، پیانا اے، او ایل. د ناوخته غیر کم مشخص درد باندې د تودو د ثبات ټینګښت: ناڅاپي، دوه اړخیز، کنترول، کثیر محاکمه. لینټینټ 2003 نومبر 15؛ 362 (9396): 1599-604. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14630439}

_{د شدید یا بیرته درد د درد لپاره توکې: د کلینیکي اغیزمنتوب او الرښوونو بیاکتنه. اوټاوا (ON): په روغتیا کې د مخدره موادو او تکنالوژۍ لپاره د کاناډایي ایجنسی؛ 2014 د می 14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0071135/}