د واده او زوم لپاره د مینی درملنه
ستاسو په مشغولیت کې مبارکۍ!
تاسو غواړئ ستاسو واده ورځ بشپړ وي، د ګلونو او موسیقۍ څخه ستاسو جامې یا ټکس ته. مګر که تاسو مچان ولرئ تاسو بله بله اندیښنه لرئ - ستاسو پوست څنګه د واده ورځ وګورئ.
که څه هم هیڅ شی نشی کولی ستاسو د ودونو لپاره بې عین پوست تضمین کړي، سمه اداره کولی شي د خوندیتوب ښه وده وکړي. د واده څخه مخکې خپل کنترول لاندې کنټرول کې د مرستې لپاره دا ګامونه تعقیب کړئ.
لکه څنګه چې په پرمختګ کې احتمال لري
یو ډاکټر وګورئ او د درملنې پالن جوړ کړئ. تاسو کولی شئ په بشپړه توګه هیڅ پرمختګ سره میاشتو ته د یو له دوه څخه ترور ضد درمل نه ګومارلو. کله چې تاسو په وروستۍ نیټه کې یاستی نو دا به ښه وي چې په عین حال کې راوړي.
د مایع درملنې په شپه کې کار نه کوي، او ممکن تاسو ته اړتیا ولرئ مخکې له دې چې تاسو لپاره کار وکړي. خپل لوري ته وخت وساتئ. د امکان تر حده ډاکتر وګورئ تر څو ډاډ ترلاسه شي چې درملنې ډیر وخت لري.
حتی که تاسو د نس ناستې درملنه ته اړتیا نه لرئ، ستاسو ډرماتولوژست کولی شي د OTC اغیزمن محصول وړاندیز وکړي، شاوخوا د خپل وخت او پیسو اخیستلو خوندي کول.
د خاورو د درملنې امکاناتو په اړه بحث وکړئ. ستاسو د ډوتوپوهنه پوه به تاسو سره هم مرسته وکړي که د اکنو سکتوري درملنې ته اړتیا وي. معمولا، ستاسو ډاکټر به د ګوزڼ د درملنې پروګرام له پیل کولو مخکې د انتون کنټرول وغواړي.
حتی که تاسو رښتینی نزدې نه لرئ، ډیری خلک پوهیږي چې د دوی د انفس د پاکولو پیل کیږي، دوی د ناڅاپي پوستکي یا د پوزې السته راوړنې هایپرګینشن سره پاتې دي .
ستاسو تغذیه درملنه لري چې کولی شي دا هم وده ومومي. بیا بیا، د دې درملنې لپاره ډیر وخت ته اجازه ورکوي.
10-12 میاشتې مخکې
د پوستکي د پاملرنې سخت قضاوت پیل کړئ. د پوستکي ښه ساتنه به په پاکوالی، ماین پاکولو ، مایورولوژی او د لمر خوندیتوب شامل وي، او ستاسو د انتون درملنې درمل شامل کړي.
ستاسو نژدی ورځی سپا سر ته. تاسو ممکن غواړئ په یو لړ سیانو کې د درملنې فیزیو کې پانګونه وکړئ. یو ښه روزل شوی اسټینټینټ کولی شي د ګرم پاک پاک درملونه او د غاړې تور رنګه تختې راوړي. هغه به د پوستکي د پاملرنې محصول سپارښتنه وکړي که تاسو د انتخابونو له امله غصب یاست.
په یاد ولرئ، که څه هم یو اسټینټیسټیسټ د ډټاتیکولوژیک لپاره بدیل نه دی. داسې شیان شتون لري چې اټټیټیسټینټ د اکن لپاره نشي کولی .
که تاسو د نسخې اختی درملو څخه کار اخلئ، د مخ په وړاندې کولو دمخه د خپل ډاکټر OK سم کړئ. همداراز اټټیسټینټ ته د هر ډول اخته درملنې په اړه ووایاست چې تاسو یې کارولې یاست، آن حتی د ترور ضد محصوالت.
8-10 میاشتې مخکې
د جوړونکي فنکار کتاب که تاسو د خپل پرو رام جوړولو لپاره انتخاب کوئ نو اوس د وخت د استولو پیل دی. د څو جوړونکو هنرمندانو سره لیدنه وکړئ، او اجازه راکړئ چې دوی ته خپل کار وښایئ.
یو ښه جوړونکی آرټی کولی شي د چټک بارونو سره مرسته وکړي، حتی که ستاسو پوست ستاسو د واده تر وخته پوره پوره نه وي، لږترلږه دا کولی شي داسې ښکاري. غوره غوره هنرمندان په بوخت دي، نو له دې امله خپل تاریخ په ښه توګه کتاب ته وړاندې کړئ.
زیږون - ستاسو د میډیا سره د جوړونکي کارپوه څخه وپوښتئ چې یو څو دقیقو سره اړیکه ونیسئ څو څو دقیقو لپاره کار وکړئ. اندیښنه مه کوئ، دا یو عام عمل دی او پایله یې طبیعي ده.
د ملګرو لپاره د مینی ډیری ډیری اپیلونه شتون لري. ډیری ساز جوړونکي دا خدمت د یوې کڅوړې په توګه وړاندې کوي.
6-8 میاشتې مخکې
د هغه څه ذخیره واخلئ چې کار کوي، او څه نه دي. اجازه راکړئ ډاکتر پوه شئ چې درملنې څنګه کار کوي. ایا تاسو د منفي اغیزو په لټه کې یاست؟ ایا تاسو ښه والی یاست؟ د اړتیا په صورت کې د بل علاج په لټه کې اوس هم وخت شتون لري.
ډیری وختونه، د مینی درملنې ښه کار نه کوي ځکه چې دوی اغیزمن ندي، بلکې دوی په سمه توګه کارول کیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې په سمه توګه پوهیږئ چې ستاسو درمل څنګه کارول کیږي، او دا لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. که تاسو ډاډه یاست نو د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
4-6 میاشتې مخکې
فشار ټینګ کړئ. په اوس وخت کې تاسو د واده پالن کولو په اړه بشپړ معلومات او د فشار احساس کول پیل کړئ.
ځینې مطالعې د حادې شدت او فشار ترمینځ اړیکه ښودلې ده. دلته دقیقه شواهدو شتون لري.
د فشار راوستلو لپاره ډیر وخت واخلئ. د یوګا، مراقبت، لوستلو، چلولو، یا کوم بل فعالیت لپاره هڅه وکړئ چې تاسو سره ډیر مرکزونه مینځ ته راوړي. که فشار کم شي ستاسو د پوټکي سره مرسته نه کوي، دا به لږترلږه ستاسو سره د ودونو پالن کولو څخه په خوندیتوب کې مرسته وکړي.
مخکی 2-4 میاشتی
ستاسو درملنې په دوامداره توګه کارولو ته دوام ورکړئ. تاسو د ټولو دقیقو دقیقه توضیحاتو پالن کولو بوخت یاست، مګر اجازه مه ورکوئ چې د مینی درملنه د الرو په وسیله راټیټه شي. په یاد ولرئ، دوامدار اهمیت لري، نو هیڅکله د ځپلو ورځو نه!
همداراز، خپل د بوخت شیډیټ د ډیټرټولوژیک لیدنو مخه مه اخلئ. اوس دوی ساتل یوازې د هر څومره مهم دي.
حتی که ستاسو پوست پاک وي، خپل درملونه په زړه پوری وساتئ. د مینی درملنه د مایع درملنه نه کوي. دوی یوازې دا کنټرولوي. کله چې تاسو د انفس کارولو څخه مخنیوی وکړئ ممکن احتمال بیرته راستانه شي .
1-2 میاشتې مخکې
ستاسو وروستۍ وروستۍ درملنه شیشه کړئ. که تاسو منظم فیزیلونه لرئ، ستاسو وروستنی درمل د واده څخه څو اونۍ مخکې ترسره کول.
د واده څخه دمخه د یوې اونۍ څخه لږ مخ مه اخلئ، په تیره بیا یو پروسیجر لکه مایکروټرامابراسین ، د کیمیاوي خېلو ، یا حتی اضافی کارول . هغه څه چې تاسو یې غواړئ د واده لپاره یو سرخ یا ټوټه رنګ دی.
که تاسو د سالون درملنه ترسره کولو لیوالتیا لرئ، د مخ په ځای د ځای پر ځای د آرامۍ مسایل یا د بدن لرګۍ هڅه وکړئ.
1-2 اونۍ مخکې
هیڅ نوی درمل نه کوښښ وکړئ. اوس د نوی اکسی درملنې یا د پوستکي پاملرنې محصول پیلولو وخت نه دی. تاسو اړتیا لرئ وروستی شی د نوی محصول لپاره غبرګون دی، یا په ډیره وچه سره وچ، د پوستکي رنګ کول.
مه اخلئ، پاپ، یا ټیټ کړئ. د واده سره یوازې یوازې د کندې په شاوخوا کې، تاسو د خپل پوټکی ازمولو لپاره پیل کوئ. د دې نمونو پاپولو لپاره د مقاومت مقاومت وکړئ.
په غلا کې اچول کولی شي ډیر سوډان رامینځته کړي او یوازې د اڼي بد حالت ته ګوري. برسیره پردې، جوړیدل کولی شي یو بې رحمه په آسانۍ سره د اسکاب په پرتله پوښښ کړي. نو پاپ مه کوئ !
هو! دا دمخه دا تېروتنه وکړه؟ پوهیږئ چې څنګه کولی شئ په تیزه تیزۍ سره غوره کړئ.
1-2 ورځې مخکې
د کورټیسون ډزې ترلاسه کړئ. دا د ټولو ترټولو بد ویره ده - د ودونو په ورځ کې یو لوی زیان لیدل کیږي.
د ژغورنې لپاره Cortisone انجکشنونه ! A Cortisone ډزې وکړې چې د سوزش کمولو کې مرسته وکړي او دا لوی غلاوې یې له منځه یوسي، کله ناکله په یو څه کې څو ساعته.
مخکې له دې چې تاسو په کلکه اړتیا لرئ د کوټیسیسون د ډزو امکانات په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. بیا، که اړتیا پیدا شي تاسو کوالی شئ دننه او بهر کیدی شي، پرته له دې چې لوی خفه شي.
د واده ورځ
ارام اوسه! که چیرې ستاسو پوټکي روښانه نه وي لکه څنګه چې تاسو غواړئ، ویره مه کوئ. په یاد ولرئ، جوړیدل حیرانتیا شیان کولی شي. راځئ چې د جوړونکي هنرمندانو خپل کار ترسره کړي.
که تاسو خپل کار ترسره کوئ، د شنه شنه پټاب ډب څخه کار واخلئ ترڅو د لال خیمو پوښښ کړئ. د پوستکي ټانک لرونکی پټونکی او د پوډر پاکول. (تاسو غواړئ چې د واده له ورځې دمخه دا تخنیک تمرین او بشپړ کړئ.) خوله - د مرستې لپاره د خور، د تره زوی، یا د ښځینه ملګري څخه پوښتنه وکړئ.
د واده ورځ وخورئ! په یاد ولرئ، ستاسو د پوستکي ستونزې د بل چا په پرتله ستاسو په وړاندې ډیر پام وړ دي. د نمونو په پرتله تکرار مه کوئ، یوازې د واده څخه خوند واخلئ. د چمتووالي وروسته، تاسو مستحق یاست.