ډرماتولوژيست، د رواني او انډی ترمنځ د اړیکو په اړه د رواني پوهاوي خبرې اترې
ایا د فشار او د اخته بریکونو ترمنځ ارتباط شتون لري؟ آیا دا یوازې ستاسو تصور دی، یا ستاسو د ګوزڼ ناروغۍ په واقعیت کې بدترین کیږي کله چې تاسو ډیر فشار لاندې یاست؟ کله چې تاسو تاکید کوئ نو ریښتیا ستاسو د پوټکي سره څه کیږي؟
ما د یو ډاکتر سره مرکه وکړه کوم چی دواړه د بورډ تصدیق شوی ډاټولوژیست او کلینیکي ارواپوه پوه دی چې د فشار او اکن تر مینځ اړیکه نیسي.
ریچارډ فریډ، ایم ډی، پی ایچ ڈی، د تاثیر فشار پر وزن وزن لري زموږ پوټکي لري، او په ځانګړي ډول فشار او تناسب.
فشار څنګه پوست اغيزه کوي؟
ډاکټر فرید وویل: "موږ اوس د پوستکي په نوم نومول شوي عصري پوهې په اړه زموږ په اړه نور لاهم راغلي دي." "موږ پوهیږو چې په پوستکي کې دا اعصاب پای ته رسیدلي دي - ډیری، د پوستکي ډیری اعصاب پای ته رسیدلي چې دا کیمیکلونه د نیوروپتوپایډس په نامه یادوي.
"نیوروپایپایډس اساسا د فشار په واسطه پیدا شوي کیمیاوي توکي دي چې په پوټکي کې د سوځیدنې سبب کیږي. دا کولی شي ځان ځان ته لاړ کړي. دا کولی شي خپل ځان د ډډی په توګه وښيي او په احساساتو، انچ، سوځیدلو، ټنګل، درد، حساسیت کې بدلون راولي. فشار.
"موږ پوهیږو چې په دې پوټکي کې د معافیت سیسټم نور اړخونه د فشار له امله بدلېږي. په پوټکي کې د اخته کیدو لپاره زموږ وړتیا د فشار لاندې کمه شوې ده."
" د ارواپوهنې آرکائیو کې خپره شوې حیرانتیا مقاله ده چې دا څرګندوي چې فشار په مستقیم ډول زموږ د سرطان د جوړېدو توان لري."
"موږ د یوه ماډل څخه کار اخلو ترڅو د سرطان د ډیری موقتي موقتي ازموینه معاینه کړو چې د درملونو اړخونه جوړوي چې د" نود مایک ماډل "په نوم یاديږي.
"دوی نوري نومیږي ځکه چې دوی د مدافعې سیستم یو یا دوه اړخونه لري، او دا یو بشپړ ماډل دی چې د دې لپاره چې موږ پوهیږو د هغوی د کموالي له کبله - [دا] دوی په چټکۍ سره سرطان جوړوي.
"نو موږ کولی شو د یو کريم کریم، لوټی ازموینه وکړو؛ موږ کولی شو په پوټکي کې نور درملو معاینه وکړو ترڅو وګورئ چې د اصلي سرطان د جوړېدو وخت پای ته رسیدلی. د موډرو موډل موډل کې، موږ دوی د اترایوریلیټ تابکاری ته وړاندې کوو.
ډاکتر فرید په اوسط ډول 21 ورځې دی، مخکې له دې چې دوی دوی د پوستکي سرطان ترلاسه کړي. او دا د هغې په دوران کې تکرار شوی .که تاسو په ماین کې فشار راوستئ، 21 ورځې د بیس لائن 8 ورځې مخکې راټیټ کړي، د دوی لومړی تومور.
"موږ څنګه پوهیږو کله چې مچ فشار راوړي؟ او دا ټوکه نه ده. د مایکس طبیعی سرطان لومړې دی نو له همدې امله د فاکس سیر بوټ په چټکتیا سره فشار راوړي .مونږ کولی شو د زړه د شرحې له مخې اندازه کړو [او] د تنفس اندازه، "هغه وویل.
د انډول پرمختیا په برخه کې کوم رول رول لري؟
ډاکټر فرید وویل: "زما په اټکل کې فشار، او د ډیری مطالعاتو پر بنسټ، که تاسو به یې اور واچئ نو دا د تغذیې لپاره بدترین فکتور دی.
که چیرې تاسو پائی چارټ واخلئ او په ډیری سلنډو کې یې وټاکئ، هر یو له هغو شیانو څخه استازیتوب کوي چې د اکن جوړیدلو کې مرسته کولی شي یا د اکسیجن خرابولو المل وي، موږ پوهیږو چې فشار د پیلو سلونو څخه یو دی.
هورمونون، یو بل فصل. جینیاتي وړاندیز، بل فصل. د خوړو په شرایطو کې ژوند کول، د ورزش طرزالعمل.
دنده - تاسو هغه شیانو ته اشاره کوئ کوم چې د انفجار خرابول یا غیرمقام دي؟
که تاسو د دې حملې سره اضافه کړئ. که تاسو د میخانیکي فکتورونو په څیر اضافه کړئ لکه د ویښتو مینځلو او د پاموډ اکنو.
اوس، څومره فکتورونه باید مخکې له دې چې موږ له منځه یووړل شي یا زموږ بریټیټ خراب شي؟ د هر چا لپاره، دا ممکن مختلف وي.
د ځینو خلکو لپاره، د جینیکیک انکشاف لپاره حد حد ډیر ټیټ دی، د جینیکیک پواسطه، هر یو فکتور به دوی مات کړي او د دغو فکتورونو لرې کول دوی به ښه کړي. د نورو خلکو لپاره، ممکن ممکن تاسو دوه، دری، څلور وي. تاسو هورمونونو ته اړتیا درلوده، تاسو باید فشار ولرئ، تاسو باید غریب خواړه ولرئ.
له دې امله، موږ د فشار په اړه څه ووایه، څیړنې ښیي چې په سټیټیک ډول، فشار الندې، که تاسو تغذیه شوي یاست نو نور به وخورئ، تاسو به په ډیره شدید ډول سره مات کړئ، او ستاسو سږو به نور ډیر ښه شي. "
کولی شي د رواني ناروغۍ سره مخ شي د اکنی بریکونو ښه والی؟ آیا د تاوان کمښت یواځې د خوندیتوب یوه قضیه پاکه کول دي ؟
"د مشروع فشار مدیریت تخنیک بدلول،" ډاکټر فرید وویل، "دا یوګ، تای چی، پرمختیایي عضلات آرامۍ، هایپوزیزس، یو د لارښوونې عصري آرامۍ پروګرامونه لکه یو چې ما د ماین پاکولو لپاره جوړ کړی دی [ سی ڈی: آزادي د اکون څخه، په ښه پوستکي کې ښه ژوند کول ] - د هغه په ارقامو کې به هر یو موږ لږ وخت راکم کړئ، زموږ بدنونه د لیرې کولو او اندازې او شدت په اساس کم کړي، او تاسو د دودیز درملنې لپاره نور ځواب ورکوئ.
"نه، زه فکر نه کوم چې د فشار اداره یوازې د ډیرو خلکو لپاره بسیا ده. مګر د فشار د مدیریت د ګټو یوه بله برخه هم شتون لري که څه هم چې فشار یوازې اداره نه کوي، په حواله کې، 'دقیقه' د انفجاف پوره کول.
"کله چې موږ لږ فشار لاندې یو، موږ ډیر تمرکز کوو، موږ د خپل ځان ساتنه کوو، موږ ډیر انرژۍ ته اړتیا لرو. نو موږ د احتمالي اختیاری تیاری څخه کار اخلو چې ممکن یې موږ ته رسیدلي وي. په نسخه یا د نسخې په واسطه، د خوب په وخت کې جوړشوی کول، زموږ مخ واشئ.
تاسو پوهیږئ چې د کلونو په اوږدو کې مې اوریدلی دی، 'ایا تاسو ډاډه یاست چې دا د فشار مدیریت او د پوهاډیمومولوژی دی چې د خلکو پوټکي ښه کوي یا دا دا حقیقت نه دی چې دوی یوازې ښه احساس کوي نو دوی یې اخلي د خپل ځان ساتنه او د دوی درمل استعمالوي؟
اوس، زما پوښتنه دا ده چې، دا معلومات ښیي چې دا د ځان پاملرنې او د درمل استعمال څخه ډیر دی. ارقام ښيي چې موږ واقعیا په فیزولوژي کې بدلون راوړو.
مګر تاسو ته حقیقت درکوم، زه به د حقیقت سره سم ښه یاست، که دا د خلکو احساس ډیر ښه نه وي، خوشحاله احساس، او د ځان ښه غوره ساتل به وي. ځکه چې موږ د فشار اداره کولی شو خلک اوږد ژوند وکړي. موږ پوهیږو د فشار اداره په خلکو کې د ژوند څخه ډیره خوند اخلي. "
د ډاکټر ریچارډ فرید سره ټول مرکې ولولئ:
لومړی برخه: د پوستکی د غاړې کنټرول
دويم جز: د کشف اړيکه