د ویټامین ډي کمښت د COPD سره په خلکو کې خورا پراخ دی، د ناروغۍ د شدت سره د خپریدو زیاتوالی. د کلونو لپاره، څیړنو د ویټامین ډي د کمښت او COPD ترمنځ اړیکو کشف کړی ترڅو د ډیټونو سره نښلول شي او یو څه یې دواړه یوځای سره نښلوي. تر اوسه پورې، شتون شتون نلري چې د ویټامین ډي کمښت د COPD یا د COPD د اضافې کیدو زیاتیدلو پورې تړلی خطر سره تړاو لري.
مګر، دا نه ویل کیږي چې ویټامین ډي، د ضمیمه په توګه، مهم نه دی. اجازه راکړئ چې دا اړیکه لږ څه وپلټئ.
د ویټامين ډي ارزښت
ويټامين ډي يوه طبيعي ماده ده چې زموږ د بدن لخوا توليد شوي د لمر د رڼا د مخنيوي په غبرګون کې. د ویټامین ډي اهمیت په زیږون کې پیل کیږي او زموږ په ټول عمر کې دوام لري. د دې لومړنۍ دنده دا ده چې زموږ د بدن سره مرسته وکړو چې کلسيم د هغه خواړو څخه چې موږ یې وخورئ جذب کړو. د کلسیم په څیر، د هډوکي وده او پراختیا لپاره اړین دی. د ویټامین ډي څخه پرته، زموږ بدن به نه شي کولی چې کلسيم جذب کړي، کوم چې زموږ هډوکي به نازک، کمزورۍ او د تخریب کولو لپاره پریږدي.
متغیرونه د ویټامین ډي کمښت او COPD سره تړاو لري
د ویټامین ډي کمښت تعریف شوی چې د سیروم کچه 25-hydroydvitaminam D د کم، یا مساوي، 20 ملیارده ډالرو سره لري. د COPD خلک، څوک چې د ویټامين ډي کې هم کم دي، ډیر احتمال لري
- د اوستیوپراوسس لرونکی دی
- غوږ ونیسئ
- اوس مهال سګرټانو کېږئ
- خپګان لری
د ویټامین ډي کمښت او د COPD اضافه کول
مطالعاتو موندلي چې د COPD ناروغانو کې د ویټامین ډي اضافه کول د ویټامین ډي کمبود سره د منځني کچې کچې کموالی د COPD اضافې پیښې نه کموي. که څه هم بشپړ کول ممکن په هغو ناروغانو کې چې د ویټامین ډي د کموالي درلودونکي وي، له منځه وړلو وړتیا ولري.
ځکه چې د ویټامین ډي نشتوالی په بورډ کې د مړینې کچه لوړه ده، ډیری متخصصین پدې باور دي چې د ویټامین ډي بشپړ کول د ناروغۍ د مخنیوی لپاره د ارزښت وړ، ارزانه الره ده.
برسیره پردې، څیړنې ښیي چې د COPD ناروغانو کې چې د وټامنونو کموالی کې د کلسيم او ویټامین ډي اضافه کول ممکن د کمیدو او د اوستیوپورز اړوند ضایعات خطر کم کړي. ضمیمه کولی شي د COPD سره تړلي ناروغۍ کمولو کې مرسته وکړي او د عاجز فعالیت مخه حتی د نورو څخه کم شي.
د ویټامین ډي کمښت د فنګس فعالیت خرابولو سره تړل کیږي او په اوږدمهاله سګرټو کې د چټکو پښو کار کولو کمښت سره تړاو لري. د ویټامین ډي سره ضمیمه کولی شي د سګرټو ساتنه د سګرټ څکولو ناوړه اغیزې څخه ساتنه وکړي.
د ضمیمه ګټو ګټې
- په عمومي وګړو کې د ساه تنفس انتانات خطر راکم کولی شي
- کولی شي د سګرټ څکولو په اړه د سګرټ څکولو ناوړه اغیزې په وړاندې د محافظتي اغیز ولري
- د میونیک سیسټم ساتنه کې مرسته کولی شي
- ممکن د COPD سره خلکو ته د انتفاعي اغیزو ګټور وي
- د عضلاتو تقویه کول او د ظرفیت تمرین کول چې ناروغانو ته د فلماني بیارغونې پروګرامونو څخه غوره پایلې ترلاسه کوي
څومره څومره ویټامین ډي باید واخلئ؟
د ویټامين ډي کونسل په وینا، د ویټامین ډي کچه د 30-40 نګا پورته څخه پورته (75-100 nmol / L) ممکن د COPD خطر کم کړي.
د دې کچې ته رسیدو لپاره، ډیری خلک باید د ویټامین D3 په ورځ هره ورځ 1000-5000 نړیوالې واحدونه) 25U25 Mcg (، د ویټامین ډي فعاله بڼه چې د پوستکي الندې تولیدوي. په هرصورت، دوی دا هم ټینګار کوي، ځکه چې د یو چا څخه د پام وړ توپیر شتون لري، مناسب خوراک باید مخکې د ویټامین ډي د وینې اندازه اندازه کړي، او څو میاشتې وروسته، د ویټامین D3 اخته کیدو اخیستل یا د یوویب بیب مخنیوی کول.
یادونه: مخکې له دې چې تاسو د ویټامین ډي سره خپل غذایي بشپړولو پیل کړئ، نو دا غوره ده چې ستاسو د روغتیا خدماتو چمتو کونکي سره وګورئ چې کوم ضمیمه او خوراک ستاسو لپاره مناسب دی.
سرچینې:
د امریکایی پوټکییک ټولنه (2011، می 15). ويټامين ډي د COPD سره په ناروغانو کې د تمرين پايلو ته وده ورکوي. ساینس ډیلی.
جوسنسین و، میتیو سی سی، بوونین ایس، ډیمرمر ایم ویټینډ ډي کموالی او اوږدمهاله خنډونه د سږ کال ناروغۍ: یوه ناسمه څیره. ويټام هرم. 2011؛ 86: 379-99.
لیوک اېټ، ال. د اوږدمهاله خنډ سره مخامخ د سږو ناروغیو کې د اضافی توب کمولو لپاره د ویټامین ډي لوړ ډوزونه: بې بنسټه محاکمه. این انټر میډ. 2012 جنوری 17؛ 156 (2): 105-14.
لین NE او. الف. د ویټامین ډي کمښت، سګرټ څکول، او په عادي عمر لرونکو څیړنو کې د پښو فعالیت. د ام جی رژیم د پام وړ پاملرنې میډیا. 2012 اکتوبر 1؛ 186 (7): 616-21. Doi: 10.1164 / rccm.201110-1868OC. د 2012 کال د جولای 19.