د سایکلکل درد درد لپاره لاملونه، درملنې، او ځان سره مرسته
په ځوانو میرمنو کې، د سینې درد اکثر د یو میاشتني دورې سره تړاو لري. دا ډول درد د چاکلیکل سینې درد ته ویل کیږي . هورمونونه چې د ماښام په وخت کې زیاتیږي او کم کیږي کولی شي ستاسو د سينې په وخت کې د مور د تغذیې، سوز، درد، او حتی تغذیه وکړي.
که ستاسو سینې فیبروسیسټینټ وي (غیر غیرقانوني بدلونونه چې ستاسو سینې د لپسی یا رسی ډول ډول جوړوي)، تاسو به د مور میاشتې دورې په جریان کې هم په اسانۍ سره ډیرې مودې وینځئ او ټپونه یې وپوهئ.
تاسو د دې درد په اړه څه پوهیږئ او هغه څه چې کولی شي مرسته وکړي ښه وي؟
د نارینه وینې په وخت کې د مور درد دردونه
ستاسو میاشتنۍ میاشتنۍ دوره د ایټروجن او پروګیسسټون په کچه کې د بدلون له مخې ټاکل کیږي. دا مهم هورمونونه د امیندوارۍ امیدوارۍ لپاره ستاسو سینه او تولیداتي سیسټم چمتو کوي. د مور د شیدو حساسیت ممکن د مور د غوږو څخه وي او د مور د غوږونو څاڅکي د وخت په شاوخوا کې زیاتېږي.
د سږنی درد ممکن د میاشتنی مخکی مخکی خراب شی، او بیا په تدریجی توګه ستاسو د دورې په جریان کی او وروسته وروسته ټاپه. د ځینو ښځو لپاره، د مور د درد درد په دوامدار ډول دوام لري مګر د شدت سره توپیر لري ځکه چې د هغې سائیکل پرمختګ کوي. د ساککلیک سینې درد د سینې سرطان نښه نه ده . ډیری وخت، د سینې درد د سینې سرطان سره تړاو نلري حتی که دا غیرقانوني وي، او یوه لویه څېړنه موندلې چې د میرمنو میرمنو چې د سینې درد لپاره طبي پاملرنې ته اړتیا درلوده، یوازې 0.2 فیصده د سینې سرطان درلود.
د سینټ سسټس، فیوروسیسټیک بدلونونه، او د مور فایبرراینوما هم کولی شي د درد تناسب کړي، حتی که دا ټول د سینې وضعیت تقویه کړي.
د مور میاشتی ناروغۍ درد لپاره درملنه ترلاسه کول
که تاسو د میاشتې د مور د درد په اړه اندیښمن یاست او تاسو ډاډه نه یاست چې دا ستاسو د میاشتني دورې پورې اړه لري که نه، د سینې د درد چارټ وساتئ. دا چارټ به ستاسو د سینې د درد په اړه د ډاکټر سره مشوره کولو په وخت کې اسانتیاوې اسانه کړي. ستاسو ډاکتر کولی شي د کلینیکي تغذیې معاینه ، یوه کیمیاوي، او / یا د الټرایسونډ مطالعه یا د MRI) که چیری تاسو د مور د سرطان د پراختیا زیاتوالی لرئ (.
ستاسو ډاکټر کولی شي د ibuprofen کارولو وړاندیز وکړي، او همداراز محافظه کار درملونه داسې فشار راټيټ کړي.
بدیل درملنه چې په ځینې درجې کې ارزول شوي دي د ماښام تاکید تیل ) ګاموليین اسید (، ویټامين ای، او ویټامين B6 شامل دي.
د نسخې درملنه چې ګټورې وي په شمول د ضد انتاناتو درمل Topricin (diclofenac). ځینې نور د زیږون کنټرول ګولۍ کیدای شي د مور میاشتې پورې د سینې درد کمولو کې هم مرسته وکړي.
د سخت سږ درد درد (ماسټیلیا) د دورې پورې تړاو لري، په نورو انتخابونو کې د پارلوډیل (بورومکوپینټ)، یا ډناکرن (ډازازول) شامل دي.
د مینځلو په وخت کې د مور درد درد لپاره ځان مرسته
دلته ځینې لارښوونې شتون لري چې تاسو کولی شئ د خپلې میاشتنۍ دورې په جریان کې د مور د درد څخه د مخنیوی او ساتلو کې مرسته وکړئ.
- د بریا مالتړ: د مناسبې ژغورنې چولی وخورئ، لکه څنګه چې د اچولو کمولو او ستاسو د میاشتني دورې په جریان کې د مور د نسج لیږدول کله ناکله ځینې وختونه مخنیوی کوي یا د سینې درد کموي. تاسو ممکن غواړئ چې مسلکي مهارتونه ولرئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د سم ډول سره مناسب ډول چولی ترلاسه کوئ.
- د کمیسارانو په اړه فکر وکړئ: ځینې ښځې، په ځانګړې توګه هغه څوک چې کوچني تناسب وي، ممکن د چرګ پرته ښه احساس وکړي. ځینې کیمرې د بشپړ چرګ د بندیز پرته مالتړ چمتو کوي. د سپورت یو چیرې کیدای شي د دودیزې چرګ په پرتله ډیر آرام وي.
- تودوخه یا سړه پیکر مرسته کولی شي، مګر دا مستقیم ستاسو د سینې پوټکي ته تطبیق نه کړئ. د تاسو او پیکر ترمنځ تولیه یا نرم ټوټه استعمال کړئ، او په یو وخت کې یواځې د 20 دقیقو لپاره ګرم یا سرد پیکیک استعمال کړئ.
- درد درد خوندیتوب : د ډیرو مرستو لپاره، ایبروپروین یا اسپرین اخیستلو هڅه وکړئ، چې دواړه یې د کیفین هیڅ نلري.
- د کیفیت لرونکي مشروبات محدودیت: مطالعات د چالیس سینې درد کې د کیفین رول په اړه مخلوط شوي، مګر ډیری ښځې به تاسو ته ووایي چې دا کولی شي لوی توپیر رامنځته کړي. په ياد ولرئ چې کافيين نه يوازې په ډېرو کوچنيو، توکيو، او نرم څښلو کې بلکه په چاکليټ کې موندل کيږي.
- هایټریټ او د مالګې کمول: د اوبو ساتل محدود کړئ او د اوبو ساتلو محدودولو لپاره د مالګې په لور وګرځئ.
- سلیټ راکټ: که اړتیا لرئ نو پونډه وویشئ. تاسو حیرانتیا لرئ چې د وزن لږ کمښت، ځینې وختونه د 2 نه تر 3 پونډو پورې، کولی شي د سینې درد کم کړي.
- خواړه ونیسئ: لوړې فایبر ډوډۍ وخورئ کوم چې په ټول ونو او سبزیاتو پورې تړاو لري. د غوښې په څیر د خامې په توګه فکر وکړئ او په روښانه توګه کار واخلئ. دا د زړه روغتیا، د وزن ضایع کیدو، او هډوکي روغتیا، او همدارنګه د سينې او تولیدو روغتیا لپاره ښه دی.
- د بوټانو او / ویټامینونو په پام کې نیولو سره وګورئ : د سږو درد او د روانو دردونو کمښت کمولو لپاره د مایع غوړ، ویټامین ای، یا ویټامین B6 اخیستو ته پام وکړئ، مګر تل د خپل ډاکټر سره خبرې کول لومړی. په دې پوه شئ چې د دې درملو د درملنې لپاره یوازې معدني علمي شواهد موجود دي. دا جریان د زیان رسونکي نه ښکاري، مګر کیدی شي د نورو مخدره توکو سره اړیکه ونیسي او د ځینو اړخیزو تاثیر لامل شي.
- ځان کنټرول: د فشار تمرین کولو په واسطه د فشار کچه لوړه کړئ، یو تیوب واچوئ، یا د ساه ساده آسانتیاوو کارولو څخه کار واخلئ. د اروماتو تغیر هم کولی شي فشار راکم کړي، چې ممکن ستاسو د سینې درد کم کړي.
لاندینی کرښه په دوره کې د سږ کال اړوند سږ کال درد
د میاشتنۍ دورې اړوند د سینې درد سره کولی شي ستاسو د ژوند کیفیت په پام کې ونیسي، مګر ځینې وختونه محافظه کار اقدامات ستاسو درد کموي. که ستاسو درد ستاسو فعالیتونه محدوده کړي، خپل ډاډه ډاکټر وګورئ، او که چیرې ستاسو درد سخت وي نو یقینی یې خپل ډاکټر وګورئ. د نسخې درملنې شتون شتون لري او دا هم مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو درد د عادي "درد" درد دی.
سرچینې:
> ګیلوف، الف. د درد درد. د BMJ کلینیکي شواهد . 2011. 2011.pii.0812.
> کوچی، ایم، وان وانګنر، سي.، ابیل، جی. ای ایل. د تشخیصي مداخلو سره د سینسر د سرطان او د هغوی اتحادیې معمولي او Atypical څرګند نښی: د سرطان د تشخیص ملي ملي پلټنې څخه شواهد. د سرطان ایډیډیمولوژي . 2017. 48: 140-146.
> شرما، این، گپت، الف، جها، پی، او پی راجپوت. مستالیا درملنه! د لومړنیو تیلو د شاملیدو لپاره د ریزمومانیز ازموینې مرکب سینچرمان. د ماشوم جرنل . 2012. 18 (5): 50 9-10.