که تاسو ژوبل یا ناروغه یاست یا جراحۍ ولرئ، تاسو ممکن د فزیکي تغذیه کونکي ماهرینو څخه ګټه واخلئ ترڅو تاسو سره د نورمال انداز حرکت) ROM ( بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي او خپل ځواک ته وده ورکړئ او خپل د مطلوبه فعالیت حرکات بیرته واخلئ. ستاسو فزیکي معالجه کولی شي ستاسو اوسنۍ وضعیت ارزونه وکړي او د بیا رغونې لارښوونو کې د مرستې لپاره د حقیقي بیا رغونې اهدافو ته وده ورکړي.
اهداف او فزیکي تداوی
د هدف موخې د بریالي بیا رغونې پایلې ترلاسه کولو لپاره ترټولو غوره لار ده. کله چې فزیکي درملنه پیل کړئ، تاسو باید فکر وکړئ چې څه شی تاسو غواړئ د خپل پروګرام په پای کې ترسره کړئ. موخې اکثرا ډیر انفرادي کیږي، مګر بیا بیا د بیا رغونې پروسه ده. کله چې مو خپلې موخې ټاکلې، نو دا مهمه ده چې د خپل معالج سره په لومړی لیدنه کې ودرېږئ او په ګډه یې په ګډه بحث وکړئ.
د اهدافو ټاکل
هغه اهداف چې تاسو یې ټاکئ باید هغه وي چې ستاسو لپاره مهم وي. په هرصورت، دوی باید حقیقي او د پام وړ وي. که تاسو د دې قواعدو اطاعت نه کوئ، نو تاسو به ستاسو د بیا رغونې په پروګرام او همداراز د پایلو په اړه مایوسه شئ.
ځینې وختونه دا د فعالیت او خرابۍ په اساس ستاسو د اهدافو په فکر کې مرسته کوي. فزيکي اهداف ښايې په لاندې ډول وي:
- د دې لپاره چې د خپل بستر څخه د تشناب ته لاړ شئ
- کار ته بیرته ستنیدو لپاره
- د ACL د وروستي وروسته وروسته د فوټبال په ساحه کې بیرته ترلاسه کولو لپاره
- د دې لپاره چې وکولای شي ناست وي او پرته له کم درد سره ودریږئ
دا اهداف ستاسو سره د ورځني فعالیتونو له لارې مرسته کوي. دوی د مختلفو فعالیتونو شاوخوا - د افعالاتو سره مخ کوي - چې خلک په هره ورځ ترسره کوي. ستاسو ځانګړي کاري اهداف د هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې نشي کولی کله چې تاسو د PT پیل کړئ او بیا هغه څه چې غواړئ بیا بیرته ترسره شي.
د زیان مننې اهداف د اندازه کولو وړ متغیرات دي چې ممکن ممکن د PT پیل نه وي.
د عام خنډونو موخې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- د ګډ ډیزاین (ROM) بشپړ ګډ حد بیا یوځای بیا ځای پرځای کړئ
- عادي بڼه توازن
- د عضلاتو یا د عضلاتو ګروپ ته د بشپړ ځواک ښه والی
- په ځانګړی عضلاتو ګروپ یا جوړښت کې درد کم کړئ.
هدفونه څنګه ټاکئ؟
ستاسو د اهدافو د ټاکلو وروسته، دا باید ستاسو اوږد مهاله اهداف وټاکل شي، هغه موخې چې تاسو یې ستاسو د درملنې په پای کې ترلاسه کول غواړئ. بیا، ډیری لنډ مهاله اهداف جوړ کړئ چې ستاسو سره اوږد مهاله هدف مو ترلاسه کولو کې مرسته کوي. د مثال په توګه، که د درملنې په پای کې ستاسو اوږد مهاله موخه د مرستندویه وسیله پرته 200 فوټره ودرول شي، 2 د لنډ لنډ مهاله اهدافو لپاره 1) د مچ سره 200 فوټونه واخیستل شي، او 2) . په پای کې هیڅ ډول وسیله نلري 200 فوټونو ته ځي.
د وخت چوکاټ:
ستاسو معالج به ستاسو سره د موخو د ترلاسه کولو لپاره د مناسب وخت چوکاټ ټاکلو کې مرسته وکړي. دا هم باید د ریښتینې وخت چوکاټ کې وي او ستاسو د بیارغونې په پروګرام کې به هغه لاسته راوړنو پورې اړه ولري چې تاسو یې کوئ. که تاسو خپل ټول فزيکي تغذيې موخې ترلاسه نه کړئ؟ ستاسو فزیکي معالجه کولی شي تاسو سره د خپلو اصلي اهدافو بدلولو کې مرسته وکړي ترڅو هغوی ته د السرسۍ وړ وي. په یاد ولرئ، ستاسو اهداف په ډبرو کې ندی جوړ شوي؛ دوی کولی شي په دوامداره توګه ستاسو د بیا رغونې د پرمختګ پر بنسټ والړ شي.
ځینې وختونه، ټول اهداف ستاسو د فزیکي درملنې کورس په جریان کې ندي ترلاسه شوي. ستاسو فزيکي درملنه ښايي تاسو ته ځانګړي لارښوونې درکړي لکه د کور تمرین پروګرام، چې د PT پای ته رسیدو وروسته تاسو سره په مستقیم ډول خپل کار ته ادامه ورکړو کې مرسته وکړئ.
د فزیکي درملنې هدفونه د ستاسو د بیا رغونې پروګرام یوه مهمه برخه ده. ستاسو د بیا رغونې اهداف د ټپی یا ناروغۍ وروسته د فزیکي تغیراتو بریالیتوب لپاره ستاسو شخصي سړکونه دي. د خپل فزیکي درملنې سره وګورئ او د واقعیت وړ او د لاسته راوړلو وړ موخو په اړه کار وکړئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي او ښه احساس وکړئ.
برټ سایټ لخوا پیژندل شوی.