دا له تیریدو پرته بله لاره ده!
"زه ستړی شوی یم"
موږ ټول ستړي شوي یو. دا د ژوند یوه برخه ده، او په ځانګړي توګه د عصري ژوند یوه برخه.
د هغه وخت په اړه فکر وکړئ چې د تیر ځل لپاره تاسو په کار کې ستړتیا لرئ. دا تمرکز کول خورا سخت دي، کار کولو ته سخت دي، مګر تاسو کولی شئ د هغې له لارې زور ورکړی، سمه؟
اوس په وروستیو وختونو کې فکر وکړئ چې تاسو واقعا د سترګو لکه سترو یا فلو ډیر کار کولو سره ناروغه شوي، او ډیر ناروغان یې فعالیت کول.
تاسو کولی شئ په یاد ولرئ چې تاسو څنګه خوندیتوب لرئ، د بستر څخه د وتلو لپاره څومره ستونزمن وو او حتی شاور واخلئ؟ کله چې تاسو ناروغه یاست نو دا ستاسو د بدن وجود دی او یوازې غوښتنه کوي چې تاسو آرام شئ.
د دوو ډوله ستړیو تر مینځ لوی توپیر شتون لري. دوهم ډول هغه خلک دي چې هره ورځ د اوږد تغذیه سنډوموم (CFS یا ME / CFS ) سره معامله کوي. دوی یوازې سوې نه دي، او دوی نشي کولی یوازې د هغې له لارې پیاوړي کړي. دوی په ډیره چټکه سره ویل شوي چې د دوی بدن آرام پاتې غواړي او غواړي چې په خوب سره خوب وکړي.
د لوستونکي څخه دا انډیډوت د دې سره مرسته کوي چې څنګه د دې ناروغۍ خلک هره ورځ احساس کوي:
"څو کاله دمخه زه د غاښونو د پروسې لپاره د انستیکیا لاندې و. زه د نرس او سرجن حیرانتیا په وخت کې چې زه راڅرګند وم ځکه چې زه یې لوستل او چیرته وه. دوی باور نه درلود کولی چې څنګه کار وموم، نرس په حقیقت کې یو څو سړي وبلل ما په دې پوهیدله چې زما "حیرانتیا" وړتیا د کلونو لپاره د CFS تغذیې له لارې د جګړو پایله وه. "
ډیری خلک چې په منظمه توګه ستړي شوي وي کولی شي دا د خپل ژوند ځینې اړخونو ته درکړي - دوی پوره خوب نیسي، دوی ډیر بوخت دي، دوی ډیر فشار الندې دي. د ماین / CFS سره خلک، د تغذیې روښانه لامل لري. معمولا، دوی یوه ورځ ورځ په سمه توګه صحتمند کسان وو او نور نور نور صحتمند نه وو.
ستاسو بدن ته څه شی دی؟
په ډیری مواردو کې، دا حالت په ناڅاپي توګه راځي. پداسى حال کې چې ساينس پوهان لاهم په سمه توګه نه پوهيږي کوم چې د دې المل ګرځى، د شواهدو يو لوى پول د جينياتي وړاندى کولو او د ويروسونو او زهرجنونو سره مخ کېږي. ډیری قضیې د فلو په څیر د ناروغۍ وروسته پیل کیږي، او ځیني نښې نښانې په اسانۍ سره نه ځي.
څومره متخصصین په دې باور دي چې د دوامدار مدافع سیسټم فعالیت دی، لکه څنګه چې بدن هڅه کوي د ناروغۍ مخه ونیسي. دا کار کول چې سخت وخت په بدن باندې لوی غټ دی، دا د هغه دلیل یوه برخه ده چې موږ ټول ناروغه شوي یو کله چې موږ ناروغه یو.
د خوندیتوب څخه
لکه څنګه چې که د درملنې لپاره کافي اندازه کافی نه وي، ناروغۍ کولی شي د نورو نښانونو کوربه شي. متخصصین د 45-50 څخه پیژندل کیږي، او هر شخص د شدت د نښو او کچو مختلف توپیر سره معامله کوي.
عام ME / CFS علامې په لاندې ډول دي:
- ویده کوم چې تازه ندی
- عضلات او ګډ دردونه
- سر دردونه
- د ستوني درد
- د لیمف غلیان
- سنجیکي ستونزې
د سنجویي ستونزې ځینې وختونه سخت دي. پرته له دې چې دا کس څومره پوه وي، هغه ښايي هیرې وساتل شي، د عامو کلمو یادولو وړ نه وي، اکثرا د فکر روزل له لاسه ورکړي، یا کله ناکله ناڅاپي کیږي. ساده کارونه لکه د ورځپاڼې لوستل، د ساده ډوډۍ پخوی کول، یا په پارکینګ کې ستاسو موټر موندنه ناڅاپي او ډیره مهمه ده.
په ډیری خلکو کې، د سنجویي ستونزې ستونزې ډیرې جدي دي چې دوی یې په بشپړ ډول د موټر چلولو مخه نیسي .
ښه معنی خلک د دې حالت سره ډیر ځله وايي چې دوی به ښه احساس وکړي که دوی ډیر تمرین وکړي. ډیری خلک د زیاتوالي څخه د انرژۍ ودې ته اړتیا لري، مګر د ME / CFS خلک خلک نه کوي. دوی د درملنې وروسته د پوټکي خارجیزم بې وزلۍ په نامه یادېږي، دا پدې مانا لري چې حتی لږ مقدار زیاتوالی د دوی ټولې نښې نښانې د څو ورځو لپاره بدې کړي.
له دې چې د پریکړې کولو کمزورتیا او کمزوري کېدای شي دوی ورسره مخ شي، په سمه توګه درجه بندي معمول یو له درملنې سپارښتنو څخه دی) او دا خورا متنازع دی، سره له دې چې یو شمیر باور لرونکي حتی د اعتبار وړ تګلاره زیان رسوي. (
بې باورۍ او د ملاتړ اړتیا
فکر وکړئ چې ناڅاپي ناروغۍ احساس کوي او هر وخت پای ته رسوي او څوک چې تاسو ته ووايي، "تاسو واقعا ناروغه نه یاست." د ME / CFS سره خلک ټول هغه وخت مخامخ کیږي. ځینې ډاکټران وايي چې دوی خپګان لري یا دا چې دا ټول د دوی په سر کې دي یا دا یوازې سپینې یا هایپوچندی دي. دا د دوی لپاره یو معمول دی چې یو څوک د دوی د تشخیص په اړه ووايی او څه شی واورئ، "زما په اند زه دا هم لرم. داسې ښکاري چې زه تل تل ستړی یم."
ځکه چې موږ د ما / CFS لپاره ښه تشخیصی ازموینه نلرم، کله ناکله د خلکو لپاره دا ستونزمن کار دی چې خلک قابو کړي ترڅو په حقیقت کې ناروغ وي. دا کولی شي ودونه ودروي، ملګري مو له منځه یوسي، او د کار شرایط په ځانګړي توګه زورواکي کړي. دا هغه خلک دي چې اختلاط احساس کوي، کوم چې هغه فشار را مینځ ته کوي چې د هر ډول ناروغۍ سره مخ شي.
ځینې یې کولی شي د درملو، اضافي موادو، او د ژوند طرزالعملونه ومومي چې دوی د ښه احساس سره مرسته کوي، مګر دا د تجربې یو اوږد، ستونزمن بهیر دی او نه هرڅوک هغه شیان پیدا کوي چې لوی توپیر رامنځته کوي. تراوسه پورې، د دې ناروغۍ درملنې لپاره د FDA منظور شوی نه دی، او د هرچا لپاره د درملنې کار نه کوي.
ME / CFS کولی شي هغه څوک ونیسي چې تعلیم یافته، لوی، زړورتیا او بې رحمه وي، او د دوی د کار کولو، پاک کور، تمرین کولو، په روښانه توګه فکر وکړي او کله چې جایزې یا روغتیا احساس وکړي دوی غلا کړي.
- دا رواني نه "سوځول" یا خپګان نه دی.
- دا سست نه دی.
- دا نخښه کول یا ګوښه کول ندي.
- دا په بدن کې د پراخو پیښو نتیجه ده او دماغ چې په پوهیدلو کې ستونزمن دی، درملنه ستونزمنوي، او تر اوسه پورې، درملنه ناممکن ده.
دا یو جدي، د ژوند بدلون، ناراض، معمولا د ناروغۍ غلطه ده. هغه خلک چې د ME / CFS سره اړتیا لري ډیری یې جذباتي مرستې او د هغوی په ژوند کې د خلکو پوهه ده.