که تاسو د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم ( ME / CFS ) سره ژوند کوئ، امکانات ښه دي چې تاسو ډیری خلکو ته ځي چې څوک فکر کوي چې دا څه دي. دوی ممکن شیان ووایی، "هو، زما په اند زه دا هم هم لرم. زه د کافی خوب خوب کولو لپاره ډیر بوخت یم."
کله چې خلک د "اوږدمهاله تغذیه سنډوموم" کلمه اوریدلی شي، دا د دوی لپاره خورا منطق دی چې فکر وکړي دا د ستړي کیدو لپاره د فینسي وضاحت دی.
زموږ په عصري ټولنه کې، ډیری خلک د وخت له وخت څخه تیریدو احساس کوي - یو له شکایاتو څخه ډک ډاکټران دي.
په واقعیت کې، که څه هم، موږ پوهیږو چې ME / CFS یو پیچلي او بالقوه ډول ناروغي ده. کله چې تاسو خلکو ته تشریح کوئ نو دا مرسته کول آسانه ساتي او ستاسو نښې نښانې عام تجربو پورې تړاو لري.
تاسو ممکن غواړئ چې د ډیرو خلکو لپاره لنډ وضاحت ولرئ، او تاسو ته د نږدې خلکو لپاره اوږدې مودې.
شاید د اوږدمهاله تغذیه سنډوم وضاحت کولو لپاره ترټولو آسانه لار ده: "داسې احساس کېږي چې زه هر وخت فلو ولرم."
ډیری خلک د فلو سره مناسبه پیژني ترڅو دا ترلاسه کړي. دا څرګنده کړه، "زه ستړی نه یم، زه ناروغ یم."
تاسو کولی شئ په لنډ ډول توضیح کړئ چې ستاسو ځینې فلوسونه لټوي، لکه د بدن درد، د لنډ وخت درجه ټیټونه، د سږو سترګې، او د تګ راتګ ډیره ختمه شوې.
پداسې حال کې چې د فلو بیل پرتله ستاسو ځینې نښې نښانې لري، تاسو باید د بل چا په څیر شیانو لکه د مغز بیرغ، وروسته د استعمار خونې، او فلورې / رفعونو سره مرسته کولو لپاره نورې لارې ومومئ.
د دماغ پاکولو تشریح
د مغز طراح یا سنجویجیکي پیښو تشریح کولو لپاره، د مرستې لپاره د عام تجربو کارولو یاد وساتئ.
د هرڅه په اړه د هرڅه ترلاسه کولو لپاره تللی او هغه څه چې څه شی وو، یا د جملې په منځ کې د فکر روزل له لاسه ورکړي. تاسو کولی شی داسی شیان وکاروی، بیا وروسته تشریح کړئ چی دا تاسو ټولو وختونو کی پیښیږی.
د "دماغ کوډ" اصطالح په منظم ډول د ملګري او کورنۍ نږدې شاوخوا به دوی له دې سره واقف کړي. دا د خپل ځان په اړه یوه ښه تشریحي اصطالح ده، او لږ تشریح (لکه "زما دماغ نن ورځ په نښه شوی دی") کولی شي د هغوی د ذهني شیانو په پوهیدو کې مرسته وکړي.
د استثنایی مالیزیا تشریح کول
دا علامه کیدی شي د خلکو لپاره خورا ستونزمن وي. په چا کې د ما / CFS پرته، تمرین د انرژۍ زیاتوالی. دا یو مشهور پیژندل شوی واقعیت دی چې خلک ډیری وختونه د دې ناروغۍ سره د ډیری تمریناتو لپاره وپیژني نو دوی به ښه احساس وکړي.
د پوسټرۍ څخه وروسته استوګنځي پدې معنی چې تاسو به لږ انرژي لرئ، دا معنی لري چې خلک یې نه ترلاسه کوي.
بیا بیا، دا پیرود کولی شي د فلو توضیحاتو ته لاړ شي، لکه یو څه سره: "د وروستي وخت په اړه فکر وکړئ چې تاسو واقعا د فلو سره یا ناروغۍ، یا مونو) او څنګه یې وخورئ چې څنګه تاسو ودرول. دا هغه څه دي چې ما ته څه زیان رسوي - دا زه ما وتړله او زما نښې نښانې یې خرابې کړې. "
د پوسټ بهرنی کورنه یو سخته علامه ده چې ستاسو سر سرکوي، حتی کله چې تاسو ورسره مخامخ یاست.
لوړ او کښته
که ستاسو ME / CFS ويجاړونه او ترمیمونه ولري، دا یو بل شی دی چې واقعیا د خلکو سره په مغلق کېدای شي. معمولا، خلک د ناروغۍ په اړه فکر کوي چې د دوامداره شیانو په توګه وي، نو دوی اکثرا نه پوهیږي چې تاسو څنګه فعال یاست یا یو ورځ (یا دقیقه) څنګه او بله بله خوا بستر کړئ.
تر ټولو غوره لاره چې زه یې تشریح کړم دا دی: "د اوږدمهاله تغذیه سنډوم علامات راځي او ځي، په ډیری سکلیروسیز کې مهربانه کیږي."
تاسو کولی شئ خپل شعارونه یو رولر کوستر ته پرتله کړئ، دا تشریح کړئ چې تاسو اکثره نه پوهیږئ چې راتلونکی رالیږل کله راځي، کوم چې واقعیا یې د هر څه پالن کولو لپاره ستونزمن کوي. همدارنګه، هغوی ته اجازه راکړئ چې پوه شئ چې کوم ډول شیان (اضافه، فشار، او نور) د ناڅاپه علامې فلورېز لامل ګرځي نو دوی به یې ترلاسه کړي کله چې تاسو ناڅاپي یاست.
یو ډیر فزیکي تشریح
په موقف کې، تاسو کولی شئ یو څوک ته اړتیا ولرئ چې ستاسو په ناروغۍ پوه شي په طبي شرایطو کې. د ME / CFS سره، دا د اسانتیا مدافع سیستم سیسټمونو او د نیوروټرو مترټر فایټ په تشریح کې د ټکولو لپاره اسانه ده، د هر چا لپاره یو ډاکټر، د لږ مرستې احتمال دی.
یوه ساده لار چې ستاسو په بدن کې روانه ده روښانه ده: "زما د خوندیتوب سیسټم په ډیرو پیښو کې پاته شوی دی لکه دا د خراب ویروس څخه د مبارزې لپاره هڅه کوي، او دا زما د بدن منابع ډیریږي. زما د اعصاب سیسټم هم حاکمیت لری او هر ډول شیانو سره غبرګون لري. "
تاسو کولی شئ هغوی ته هم ووایاست چې ډیری څیړونکي ما د / پیچلوالی او د ډیری سیسټمونو د ښکیلتیا له کبله ME / CFS د "نیورویممون" یا "نیروډروډروینیرون مدافع" ناروغۍ غوښتنه کوي.
تاسو د خپل ځان ځانګړنې نښانې لرئ، نو تاسو به د خپل تجربې سره د سمون کولو لپاره ستاسو توضیحاتو ته حساسیت ته اړتیا ولرئ. دا یوه ښه مفکوره ده چې د وخت په وړاندې فکر وکړئ، نو تاسو کولی شئ یو څوک ته یو ښه ځواب ورکړئ حتی کله چې ستاسو دماغ خراب وي.