که تاسو د موټر، الوتکې، بس، ټریننګ یا لیږد په واسطه روان یاست، په میلیونونو موږ په منظمه توګه د رخصتیو، رخصتیو، او سوداګرۍ سفرونو لپاره سفر کوو.
تايرايډ ناروغان شايد ونه پوهيږي، مګر ځينې شيان شته چې د سفر لپاره مخکې مخکې پلان وکړي. دلته ځینې ټکي شتون لري ترڅو ستاسو سفر خوندي او روغ رمټ جوړ کړي.
د درملو درملنه
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د کافی درمل سره سفر کوئ - او دا پدې مانا ده چې د هرې ورځې لپاره یوازې یوه ګولۍ ډیره پالن لرئ تاسو پالن لرئ.
که تاسو د هوا، حملې، ویجاړولو، بدل شوي پلانونه، یا د سفر سفر سیرفس تجربه کړئ - یا که چیرې تاسو په ناڅاپه توګه د پیسو راټیټولو یا ضایع کیدو په صورت کې تاسو ځنډولو لپاره په کافی اندازه اضافي کې شامل کړئ.
د خپل نسخه او فارمسیسي لابراتو معلوماتو کاپي ترلاسه کړئ
دا تل یو ښه نظر دی چې تاسو د خپل نسخې کاپي او - که تاسو پخپله اصلي بوتلونه نه راوړئ - د تولیدو بوتل څخه معلومات) د نسخه شمیر، د برښنا نوم، د عام نوم، درملتون تلیفون شمیره او نور (. ته.
تاسو کولی شئ د دې تصویر عکس واخلئ، او دوی په خپل سمارټ فونفون کې وساتئ، او / یا د پی ډی ای میلونو یا د ځان انځورونو ته بریښنالیک ولرئ، نو تاسو د اړتیا په صورت کې هرځای ته لاسرسی کولی شئ. دا ممکن د مرستې په صورت کې ستاسو درمل وي، غلا شوی، یا د سفر په وخت کې د ځینو دلیلونو لپاره د منلو وړ وي.
هرکله د هوایي شرکتونو درملنه و نه ګورئ
کله چې پرواز کولی شئ، تاسو باید خپل وسایل ستاسو ټول درملونه او صحي توکي ولرئ - هیڅکله ستاسو په چک شوي بکسونو کې نه.
دا د دوی له السه ورکولو څخه ساتنه کوي، او همدارنګه د کارګو ساحه کې د تودوخی او نمی ډبرې څخه هم ساتل کیږي.
همدارنګه، په پام کې ونیسئ کله چې تاسو د "دروازې چک" ته لیږل کیږئ د لیږد بسته - چې د بورډ کولو دمخه مخکې واقع کیدی شي، حتی د کوچنیو لیږدونو سره، که تاسو یو کوچني جټ الوتکې یا د هوا هوایي محدودیت سره د سرې ساحې سره محدود وي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل درمل د بکس څخه بهر چې دروازه یې ګورئ، او په الوتکه یې تاسو سره لیږدئ.
د درملنې مهال ویش انځور کړئ
که تاسو په ډیرو وختونو کې یا په بهر کې سفر کوئ، ستاسو د درمل سره مهال ویش کې د پاتې کیدو تر ټولو غوره الر په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. په عین حال کې، تاسو به هڅه وکړئ چې څومره وخته ممکنه د خپل کور معمول مهال ویش نږدې نږدې یو مهال ویش ترلاسه کړئ.
کله چې فلوریږي وچ خوند واخلئ
د الوتکو کیبنین ډیر وچ دي او کولی شي وچ سترګې راټیټ کړي. که تاسو سره اړیکه ونیسوئ یا سترګو لرئ، ستاسو شیشې په الوتکې کې واخیستئ، یا د خوشبیني سترګو راوړل.
تاسو کولی شئ یواځې د نمینیو نایټ سپرے راوړئ ترڅو ستاسو د قاعدو پیسو له وچو وچولو څخه وساتي.
د کیبل خشک کول کولی شی د وچو پوستکی وده وکړی. ډاډ ترلاسه کړئ چې د مایستوریز لوشن سره یوځای کړئ (په یو کوچنی، امنیتي دوستانه سفر سفر کې).
ټيټ نمی او وچوالي هم د ډیهایډریشن سبب کیدی شي، له دې کبله ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ډیری اوبه یا مایع وخورئ کله چې پرواز کول. (په عین حال کې، یوځل د خوندي سیمو دننه، تاسو باید په الوتکه کې ستاسو سره د اخیستو لپاره یو لوی بوتل ترلاسه کړئ.)
د خپل خوندیتوب سیسټم خوندي کړئ
په الوتکو کې اوبه ونه څښئ (د هوایی کرښه - چمتو شوي قافله او چای په ګډون)، مګر تر هغه چې دا د بوتل اوبه نه وي.
هغه ټانکونه چې د څښاک وړ اوبه ذخیره کوي په غیرقانوني ډول پاک شوي، او د مدافعې ننګونې باکتریا په منظمه توګه د متحده ایاالتو د چاپیریال ساتنې ادارې لخوا په ټانکونو کې موندل شوي.
د هوایی کرښې چمتو شوي کمپلې یا تکیاو څخه کار مه اخلئ. حتی که چیرې مهر شوی وي، دوی لږ تر لږه پاک شوي وي او ممکن د پخوانیو مسافرینو څخه د ژمې لین لرونکي وي.
ستاسو د پښو او ټایټ میزونو لپاره د انفسافات وړ پاڼي راوړل - په ځانګړي توګه د ټای میزونه په هوایي ډګرونو کې د بکتیریا لومړنۍ سرچینه ښودل شوي.
د Seasickness او موټری ناروغۍ څخه ډډه وکړئ
که تاسو د کروز کشتۍ یا کشتۍ په لور روان شئ، نو تاسو غواړئ د خپل د ډاکټر سره خبرې وکړو چې د سکولوپلومین پیچ نسخې په الس کې ونیسي، د seasickness لپاره.
Dramamine، Seaband wristbands، او د انار سره طبیعی درملنه کیدای شی د سیاسیکاک یا حرکت ناروغۍ لپاره هم ګټور وي.
د سفر سفر
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل طبي بیمې پوښښ ګورئ، او کیدی شي د متحده ایاالتو طبي پاملرنې پوښ نه کړي
- که ستاسو پلان بیرته بهر نه وي، ستاسو د سفر لپاره اضافي پوښښ وپلورئ
- تاسو ممکن د طبي عاجل بیمې په اړه فکر وکړئ، کوم چې تاسو په هیواد کې د هیواد نورو برخو او بهر ته د لیږد لپاره پیسې درکوي که چیری تاسو په سختو ناروغانو یا ژوبل یاست.
- ځینې منابع: د هیواد ځانګړي معلومات - طبی بیمه، او د امریکې لپاره بهرنی طبی طبی معلومات) د بهرنیو چارو وزارت
تاسو کولی شئ د وخت زون بدلونونو کې د سمون لپاره د میلاتونین کارولو غوښتنه وکړئ او خپل داخلي ساعت بیا وګرځوئ. که تاسو په ختیځ کې سفر کوئ، عمومي لارښوونې وړاندیز کوي چې تاسو د سفر کولو لپاره دوه ځله مخکې د خپل ځای د وخت ساحه کې د ماسټینین 3 میلی ګرامه ګرامر واخلئ. که تاسو په سهار یا د ورځې په اوږدو کې راځي، ستاسو د غوره کولو لپاره د ورځې په جریان کې خوب او خوب ونه کړئ، او بیا، د ماسپښین په 11 بجو یا د بستر وخت مخکې یو ساعت مخکې واوسئ، او تاسو ممکن پوه شئ چې تاسو " زه به د نوي وخت زون ته په بشپړه توګه وګرځم، او پرته له جټ الوتکو سره نښې نښانې.
نور لارښوونې
که تاسو سوډان ته لیوالتیا لرئ، سخته بوټان وخورئ، ځکه چې پښې به د الوتنې په جریان کې تیریږي. د سایټ یا بوټانو په اړه چې تاسو په اسانۍ سره د الوتنې په جریان کې اوښتی شئ غور وکړئ.
ځینې وختونه، الوتکې، بسونه او ټرینونه په غیر معمولي ډول په خټکی کیدی شي. سویډن، کوټ، شال، یا د سفر کولو کمپۍ راوړل ترڅو راټول کړئ.
هر هغه لاره چې تاسو سفر کوئ، ډیر ځنډونه پریږدئ ترڅو ودریږئ، ودریږئ، او شاوخوا ګرځي. دا کولی شي د خطرناکو وینې د کڅوړو د پراختیا مخنیوی کې مرسته وکړي چې کولی شي په اوږد مهاله ناسته کې سفر وکړي.