آیوډین معدني مواد دی چې په جسماني پروسو کې یو مهم رول لوبوي، چې یو یې د تیریرایډ په ساحه کې د هایروون تاکروکسین تولید دی. د غوره روغتیا لپاره، لویان په ورځ کې د 150 میګاواټو آیوډین ته اړتیا لري. په طبیعي توګه په ځانګړو خوړو کې، په ډیرو ډیوډیو کې آیوډین زموږ په غذايي موادو کې د آیوډین شوي مالګې، لبنياتو محصولاتو او ډبرو څخه راځي.
په هرصورت، د ډیری توریرایډ ناروغانو لپاره چې د راډیټیکټ آیوډین درملنې ته اړتیا لري، د درملنې وړاندې د ټیټ آیوډین غذا اړین دی.
د ټيټ آیوډین غذا د درملنې اغیزمنتوب زیاتوي ځکه چې ستاسو په غذا کې د آیوډین کولی شي ستاسو د تایرایډ ګلان له راډیټیکیک آیوډین څخه مخنیوی وکړي. د ټيټ ایډینین خواړه له تعقیب مخکې له یو څخه تر دوو اونیو دمخه د ایډیوین درملنه ستاسو د تیورایډ اضافي آثارو ایډیوین ته برابروي.
عمومي معلومات د ټیټ آیوډین ډایټ په اړه
دلته د لږ آیوډین غذايي موادو په اړه په پام کې نیولو لپاره ځینې مهم معلومات دي.
- د آیوډین کمه د سوډیم سره هیڅ شی نلري. په هر ډول شکل کې سوډیم ښه دی، مګر دا چې د آیډیوډین مالګې په بڼه نه وي. د غیر آيوډین لرونکي مالګې د ټی ایډډین غذا لپاره ښه دی.
- هیڅ شی یا شیدو تولیدات اجازه نلري ځکه چې شیدې د آیوډین متمرکز کوي، او د آیډینین پاک شيدو لپاره هیڅ کومه لاره نشته. برسیره پردې، د سوداګریز شیدو ماشینونه ډیری وختونه د آیوډین حلونو سره پاک شوي، لکه د کانټینرانو او غواګانو ټیمونه.
- ډیری سوداګریزه ویټامین چمتو کولو آیوډین د اړین غذايي موادو په توګه اضافه کړي دي. لیبلونه په احتیاط سره ولولئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ټیټ آیوډین غذا په تعقیب یو آیډینین پاک وړ ویټامین اخلئ
- تاسو اړتیا لرئ چې د غوړیو سره د سره رنګ سره مخ شي. ستونزه د Red Dye FD & C # 3 (erythrosine) لپاره ځانګړی ده خو د خوړو ډیری لیبلونه مشخص نه کوي چې د سره رنګ رنګونه کارول کیږي، نو دا غوره ده چې د ټولو سرخ رنګونو څخه مخنیوی وشي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې نور درمل په آیوډین کې نه وي، معمولا په سور رنګ سره. د درملو لپاره، ترټولو ښه سرچینه د ډاکټرانو د حوالې حواله (PDR) ده، چې په روښانه ډول عناصر بیانوي. د بیلګې په توګه، د ریکولول برنډ کیلیکریالول د 0.5 میګرمام اندازه کې د خوړو لپاره ښه ندي ځکه چې دا د FD & C Red # 3 لري؛ مګر، د 0.25 میګرم ګرام اندازه په هغه کې رنګ نه لري او د ټی ایډډین غذا لپاره خوندي دی. د نشه یي توکو.com د مخدره موادو لیست هم لري سره سره د سره رنګ # 3. تل د خپل ډاکټر او درملتون سره وګورئ.
د ټيټ ایډینین ډایټ
لاندې خوراکي توکو څخه ډډه وکړئ، کله چې ستاسو د راډیوټیکي فعالیو آډینین ازموینې ته لارښوونه وشي، او تر هغه پورې به دوام ومومي چې ستاسو رادیوژیک آیوډین درمل بشپړ شي.
- د آيوډين شوي مالګه، د سمندر مالګه (د غير آيوډډ شوي مالګې کارول شايد وکارول شي).
- د شیدې تولیدات) شیدې، پنیر، کریم، مستج، مکھن، آیس کریم (
- د هګۍ ملا، ټول هګۍ او خواړه چې ټول هګۍ لري
- سمندري (مچھلی، شیلفش، سمندري ویش، کیپل)
- هغه خواړه چې په اضافه کې شامل شوي دي: کرغیز، اډار، ګنډل، تنګونه
- روغ شوي او کښت شوي خواړه (حام، لون، غوښه غوښه، ساورکراټوت)
- د غوړ محصولات چې د آیډیټ ټوټې کټ مټرینرونه لري) معمولا د کوچني بکسري برډونه خوندي دي؛ دا د دې لپاره غوره ده چې پخپله پکک کړئ یا د Matzo سره بدیل کړئ)
- خواړه او درمل چې په سره سره د خواړه رنګ رنګ لري) له سره سره ستاسو د ډاکټر سره مشوره مخکې له دې چې د سرخ رنګه درمل درملنه وشي (. د سپین رنګ سور رنګ رنګ سور رنګ # 3 (erythrosine) دی. ستونزه دا ده چې ډیری اجزاو لیستونه تاسو ته نه وايي چې سور رنګ رنګ کارول کیږي.
- چاکلیټ (د شیدې محتوا لپاره)
- مولاس
- د سویا محصولات (سویا ساس، د سویا شیدې، توفیو)
- هر هغه ویټامین یا بشپړ درمل چې آیوډین لري (په خاصه توګه سمندري، کالی او پلس)
- د شیدو چاکلیټ (د لبنیاتو د محتوا له امله)
- د تورسټار پګونه (ناپاک شوي ګالونه سم دي)
څه باید وخورئ
د ټيټ ایډینین خواړو په بریا کې د بریالیتوب کلیدي ستاسو د خوړو چمتو کول دي.
تاسو کولی شۍ او پخې شوي توکي غیر نایډول شوي مالګې او هګۍ سره ونیسئ، او د خوړو، سبزیانو او چرګانو چمتو کول پرته له دې چې آیوډین د روغ، خوړو خوړو لپاره چمتو کړئ.
نورې خواړه چې تاسو یې کوالی شئ په لاندې ډول دي:
- ټول تازه او غیر پروسس شوي خواړه، سبزيجات او چرګان
- دهګۍ سپین
- کنسرو لوبیا
- ناپیل شوي مغز او مغز لرونکي (تندل، بادام، او نور)
- پاپکارک د غیر آیوډید شوي مالګې سره
- ټول مصالحې او سبزيجات
د تايرایډ کینسر سرویور ټولنه د ټی ایډینین غذا په اړه ځینې ګټورې لارښوونې لري، او همدارنګه د 400 ټیټ ترکیبونو سره د وړیا ډاونلوډ "Low-Iodine Cookbook" سره مرسته کوي.
د کلام څخه
د رستورانت د خوراکي توکو څخه ډډه وکړئ ځکه چې مناسب ځای نه لري چې معلومه کړي چې کوم رستوران د آیډیوډین مالګې څخه کار اخلي.
مګر د تازه تازه خوړو، تازه مرغیو، تازه یا منجمد سبزيجاتو، او تازه میوو څخه چمتو شوي خواړه باید د ټی ایډډین غذايي موادو لپاره ښه وي، پدې کې چمتو شوي چې تاسو د ایډینین سره تړلي عناصر اضافه کړئ.
همدارنګه، یو ګټور لوستل د "زموږ دوه اونۍ ټیټ آیوډین ډایټ ساہسک،" بلاګ دی کوم چې ګټورې لارښوونې او ترکیبونه شامل دي.
سرچینې:
> د امریکایی تايرایډ ټولنه، د ټیټ آیوډین خواړه معلوماتو پاڼه
> د تايرايډ سرطان د ژغورنې ټولنه