د بستر، بستر او خوبۍ غوره کول
کله چې تاسو Fibromyalgia (FMS) یا اوږدمهاله تغذیه سنډوموم ( ME / CFS )، د تازه کولو نیټه احتمال کم کموالی لري. زموږ لپاره مهمه ده چې موږ هم ویده شي او موږ کولی شو، او ستاسو د خوب کولو چاپیریال ته د پام وړ پاملرنې سره مرسته وکړو.
موږ ډیری نښې نښانې لرو چې کولی شي د خوبونو څخه مخکې د خوب له امله، د نیند اختالس یا غیر عادي حالت څخه مخنیوی وکړي.
دلته، تاسو به ځینې نظریات ومومئ چې کولی شي ستاسو سره ښه خوب سره مرسته وکړي.
د ګوتو انتخاب کول
ناسمه ګوتې کولی شي ستاسو درد زیاتې کړي او ستاسو په خوب کې په څومره ښه خوب باندې لوی تاثیر لري. د ډیری ډول تودو بازار په بازار کې دی، نو کله چې تاسو د یو لپاره وپلورئ، دا هغه پیسې پیدا کوي چې تاسو یې ستاسو لپاره غوره کار کوي.
په دې سایټ کې په یوه سروې کې، 43٪ خلکو ځواب ورکړ چې دوی ونه موند چې یو څوک یې د دوی لپاره ښه کار کاوه.
د هغو خلکو څخه چې یوه ګوته یې وموندله دوی یې خوښ کړل، تر ټولو ډیر مشهور یې د یادولو وړ و. ګټه دا ده چې دا ملاتړ چمتو کوي مګر ستاسو په بدن فشار نه کوي.
په هرصورت، د بلاګ تبصرې کې، ځینو خلکو وویل چې د کیمیاوي بو حافظه جغرافیه بنده کړه کله چې نوی دوی ته ډیره ډیره وه، نو که تاسو د حافظ جامو انتخاب وکړئ، تاسو کوالی شئ څو ورځې په بل خونه کې دا ګاز پریږدئ.
د حافظې جغرافیا هم خورا ګرانه وي، په ځانګړې توګه که تاسو د نوم برانډ واخلئ.
د خوب نیټه د هوا ډک بستونه بل مشهور انتخاب دی.
ډډیډر کولی شي د پلاستيک بوغ ولري چې ممکن ځینې وخت ونیسي. د دغو بستونو سمون د ډیری خلکو لپاره یو ډیر زیات دی. دوی د هر اړخ لپاره جلا هوا کونکي لري، له دې امله ستاسو خوا کیدای شي ستاسو د پام وړ بلکې په پرتله ډډ یا نرم شي.
یو ځانګړتیا چې ځینې خلک یې ستونزې لري، که څه هم، دا د ستونزمن مرکز په مینځ کې د ستونزمن کار دی، چیرې چې دوه پاڅون کوونکي یوځای راځي.
دا ویش، د حقیقت سره یوځای چې په یوه ځای باندې ډیر وزن د تودو ثبات تغیر کوي، کیدی شي د اندیښنې وړ ناخبره کړي.
د ونو شمیره بسترونه معمولا د دوديز داخلي پسرلي ګوتو په پرتله لږ ګران دي.
داخلي چينې په ټولټاکنو کې ښه ندي ترسره شوي، مګر هغه کسان چې د بالښت یا حافظې جامو پوښل ډیر مشهور وو.
زما تجربه ولولئ او د لوستونکو څخه ډیری تبصره: کوم فایبر غوره دی د فایبرومیلیا ګیا سره؟
تکلي خبرې
ستاسو تکیا کولی شي لوی توپیر رامنځ ته کړي چې په آرامۍ سره تاسو په بست کې یاست، په ځانګړې توګه که تاسو په غاړې او اوږو کې د درد درد لرئ.
تاسو د تکمیل په وخت کې د اختیار پراخه برخه ترلاسه کړې. د خوب مخنیوی ماهر، برنډن پیټرز، ایم ایم، یوه مقاله لري چې کېدای شي مرسته وکړي: د تکیا انتخاب څنګه.
ځینې خلک د بدن تکیا سره اضافي آرام لري، یا د معیاري تکمیل سره د دوی د غوږونو تر مینځ ټکوي.
ښی شیټونه
د هغو کسانو لپاره چې د جوړښتونو سره حساس دي، غلط پاڼې د ډیرو ناخوالو معنی لري.
ډیری فکتور کولی شي د پاڼې احساس، د شمېرنې شمیر، د جامې کیفیت، او د جامو ډول شامل کړي. د مختلفو ټوپکو ډولونه په لاندې ډول دي
- پنبې
- فلالین
- ټوټه
- ورېښم
- ستین
- کوچني فایبر
که تاسو د حرارت درجه تنظیمولو مسلو یا ګرم ګوتو لرئ، تاسو ممکن د حرارت درجه کنټرول پاڼې په پام کې ونیسئ.
زما بیاکتنه ولولئ: د توازن د حرارت درجه - بیلانس پاڼه کې .
د FMS سره ډیری خلک وایي چې شیٹ د دوی الندې لاندې غلا کول ممکن ناشونی وي یا حتی دردناک وي. تاسو کولی شئ د پاڼې پاڼی ومومئ، کوم چې کونږونکي په ګوتو کې ساتي او د غذایي موادو او ډوډۍ مخه نیسي. همدارنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ګوتو لپاره صحیح شیان ترلاسه کوئ، لکه د یوې ځانګړې خاورې ګوتې لپاره د ژور جیب پاڼه.
د PJ څخه ګوښه کول
لکه څنګه چې د بورچینګ پاڼې په څیر، پاجاما کولی شي درد او ناڅاپي رامنځته کړي که چیرې دوی ستاسو لاندې لاندې غصب کړي یا ستاسو بدن ته سترګې په لټه کې شي. جلا کول، لکه یو قمیه او شارٹس / پتلون ممکن د دې ستونزو کمولو کې مرسته وکړي.
ډیری خلک د FMS او ME / CFS سره د پاجاام څخه بهر دي. هغه څوک چې دوی پټوي، عموما د جامو احساس احساس کوي او ایا په فشار یا رسوب حساس سیمو فشار راوړي.
که چیرې تاسو ګرمۍ او یا د شپې خولې لرئ، نو تاسو به د لندبل لندیو کڅوړو کې لیوالتیا لرئ. د سینې د سرطان متخصص پانام سټنان د ډیری برنامو په اړه لوی معلومات لري: د نخښۍ د خوبونو برانډونو پرتله کول .
همدارنګه وګورئ: فبومومیلیا او د جامو درد .