فرق څه دی؟
د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم (CFS) د ځانګړی روغتیایی حالت نوم دی چې د خورا سخت او دوامداره تغذیه لخوا مشخص شوی. د CFS د تشخیص لپاره باید ځانګړې مشخص معیارونه پوره شي. هغه کسان چې د CFS او عامو خلکو سره ډیری وختونه د "اوږدمهاله خوندیتوب" حالت ته اشاره کوي. مګر دا کولی شي ګډوډ وي. اوږدمهاله تغذیه د ډیرو پخوانیو شرایطو علامه هم ده لکه د رومومیتید ګلوټیسس ، فیرومومیلیا او لیپوس.
د اوږدمهاله تغذیه او اوږدمهاله تغذیه سنډوموم څه توپیر دی؟
تاوان څه شی دی؟
تغذیه د معمول ورځني فعالیتونو یا وروسته وروسته یا د انرژۍ نشتوالی د دې فعالیتونو پیل کولو لپاره یا د تنفس احساس احساسوي. ډیری خلک په یو وخت یا بل د دوی په ژوند کې ستړیا لري. تغذیه کیدای شي د زیاتوالي، د خوب نشتوالي، یا حاد ناروغیو (لکه سړې) څخه پایله ولري. تغذیه په داسې حالاتو کې ډیری یا دوامداره نه ده. پرځای یې، په عمومی توګه د نورو آرامیو ترلاسه کولو یا د شدید ناروغۍ څخه بیرته راستنیدو وروسته لاړ شي.
اوږدمهاله تاوان څه شی دی؟
اوږدمهاله تغذیه هغه مهال رامینځته کیږي کله چې د 6 میاشتو څخه زیات د واکسین یا د انرژی نشتوالي نښانې نښانې. اوږدمهاله تغذیه د ډیرو پخوانیو شرایطو علامه ده، په شمول د رومیمیتید ګیتریت، فیرومومیلیا، یا لپوس. که څه هم د اوږدمهاله تغذیې اصلي پیښه نا معلومه ده، ځیني فکتورونه کولی شي رول ولوبوي، لکه انفیکشن، هارمون د کچې بدلون، او فشار.
اوږدمهاله تغذیه ډیری وختونه د خوب له کبله د خوږ ستونزو سره مخ کیږي، معمولا اندامیا، د زړه درد او فشار سره.
برسېره پر دې، نور عوامل چې کیدی شي د اوږدمهاله تغذیې نښی سره مرسته وکړي پدې کې شامل دي:
- فزیکي فعالیت او د تمرین نشتوالی
- کمزوری خواړه
- ځینې درملونه
د دې لامل په پام کې نیولو سره، اوږدمهاله تغذیه د ګوتوریت لرونکي خلکو لپاره د ورځې ورځني فعالیت او کیفیت اغیز کوي.
د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم (CFS) څه شی دی؟
د NIAMS په وینا، د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم تشخیص کول، یو ناروغ باید د کلینیکي تشخیص لخوا خارج شوي نورو پېژندل شویو طبي شرایطو سره 6 میاشتې یا ډیر اوږد سخت تغذیه ولري.
په عين وخت کې، ناروغ بايد لاندې څلور نښې نښانې ولري:
- په لنډ مهاله یادښت یا حراست کې د پام وړ نیمګړتیا
- د ستوني درد
- داوطلب لفف نوډونه
- د عضلاتو درد
- پرته له سوځولو یا لښتي پرته په ډیرو نښلونو کې ګډ درد
- د نوي ډول سرغړونه، نمونه، یا شدت
- د کڅوړي کڅوړه
- د فزيکي فعاليت وروسته ناامني چې د 24 ساعته زيات وخت تېرېږي
دا نښې نښانې باید په شپږو یا څو میاشتو کې دوام ومومي او یا هم تکرار شي او باید د تغذیې وړاندیز ونه کړي. کله چې ښکاره څرګندونې یا د اوږدمهاله تغذیې سبب نه وي، لکه یو ناروغي، د اوږدمهاله تغذیه سنډوم تشخیص ورکول کیږي.
دا باید په پام کې ونیول شي یو شمیر نور شرایط د زړورتیا تغذیه سنډومر سره یوځای او یا هم زیات شتون لري چې ورته ورته نښې لري. په واقعیت کې، د ناروغانو په یوه مطالعه کې چې د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم سره وموندل شوه چې یوازې 38٪ ناروغان یواځې یو تشخیص لري. نور هم د فایبرومیلیایا، ډیرو کیمیکل حساسیت، او یا هم تشخیص درلود. دا لا تراوسه روښانه نه ده که دا شرایط یا نور د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم خطر خطرونه وي، مستقیم دلیلونه دي، معمول الملونه لري، یا په بشپړ ډول د اوږدمهاله تغذیه سنډومر سره هیڅ اړیکه نلري.
- پوښتنه: ایا کولی شئ فیرومومیلیا ولرئ؟
- پوښتنه: ایا کولی شئ لپپس ولرئ؟
نور معلومات د دوامداره تغذیه سنډوموم په اړه
- په CDC کې د دوامداره تغذیه سنډوموم
د اوږدی مودې په اړه څه شی وشو؟
ستاسو ډاکټر سره خبرې وکړئ
که تاسو فکر کوئ تاسو کولی شئ د اوږدمهاله تغذیې سره مبارزه وکړئ، دا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر سره ستاسو نښې نښانې په اړه بحث وکړئ. هغه نښې نښانې چې په بحث کې مهم دي مهم دي:
- اندیښنه
- خپګان
- اندرا
- درد
- د ګرتریت ناروغان د ZZZZZ ډیر اړتیا ته اړتیا لري
- زه ستړی ستړی یم
درملنه
دا مهمه ده چې ستاسو ډاکټر د هغه درملونو په اړه چې تاسو یې اخلئ په ګوته کړئ، په شمول د غذایی موادو بشپړولو، طبیعي درملنو، او تکمیل درملنه. ځینې درمل کولی شي پورته لست شوي نښې نښانې له منځه یوسي.
د بیلګې په توګه، محرکات (لکه کیفيین) او همداراز د کارټیسیسټروائډسونه کیدای شي د خوب ځورونې لامل شي. ستاسو ډاکتر کولی شي تاسو ته لارښوونه چمتو کړي چې ستاسو کوم خوبونه او مداخله ستاسو خوب بیرته وساتي، او همداراز د درملو مشورې وشي.
اوږدمهاله درد
دا هم مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر سره د درد درد نښی په اړه بحث وکړو ځکه چې دردناکه درد اکثرا د خوبونو له ستونزو سره مخ کیږي، چې په پایله کې د اوږدمهاله تغذیې سبب ګرځي. ستاسو ډاکټر کولی شي د لابراتوار ازموینې امر کړي چې دا معلومه کړي چې د عضوي ښکیلتیا کېدای شي د اوږدې مودې لامل شي.
تمرین / وزن کنټرول
د هغو کسانو لپاره چې د ګریتریت لرونکي دي، روغ وزن لري او په منظمه تمرین کې ګډون کول کیدای شي د اوږدمهاله تغذیې نښی کم کړي.
- تمرین: د ګریتریت لپاره اړین درمل
- کله چې تاسو د ارسطو لرلو تمرین وکړئ څنګه
- ستاسو د مثلا وزن ساتنه د ګوتو سره
سرچینې:
> د اوږدی مودې څیړنه: ننګونې او فرصتونه، د 2003 جون جون، د افغانستان د روغتیا وزارت، د روغتیا ملی انسټیټیوټ