د دوامداره تغذیه سنډوموم او چټکۍ

د بیلانس او ​​فاسد سره ستونزې

د خلکو لپاره چې د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم ( ME / CFS )، چټکۍ یوه نښه ده چې دوی باید په هره ورځ سره معامله وکړي. په ځینو مواردو کې، دا اوس "سر مخ" دی او وروسته یا د پیل کیدو څخه وروسته د Staggering څو ځلې. په نورو قضیو کې، توازن ډیر بد دی او خیانت یو جدي ګواښ دی.

نو د چټکۍ او اړونده ستونزو وروسته څه شی دی؟ دا نښې نښانې د ME / CFS یو شمیر پېژندل شوي برخې پورې اړه لري.

په دې کې بدلونونه لکه څنګه چې تاسو ځي، د زړه ناامني او د وینو فشار د کنترول او د عصبي سیسټم پیښو کې شامل دي.

د چټکۍ ستونزې

اوس لږ څه ناڅاپي او وروسته شاید یوه لویه ستونزه نه وي. دا یو څه شی دی چې ډیر وخت د وخت څخه وخت تجربه کوي، ایا د ناروغۍ، سر ټپۍ، لوږې یا ډیهایډریشن سبب کیږي، یا یوازې ډیری سمدستي ودریږي.

په هرصورت، کله چې چټکي چټکه وي او سخت وي، دا ستاسو په ژوند باندې لوی تاثیر لري. دا د دې ناروغۍ سره د ډیرو خلکو لپاره قضیه ده. د مطابقت پۀ مطالعې کښې (د زړورتيا لپاره طبي اصطلاح)، څيړونکي ومونده چې ښځې د ننه کولو لپاره روغتون ته په خاص ډول د ME / CFS امکان لري.

د تیاری او د بیلانس ستونزی کولی شی فعاله شی ترڅو خطرناک وی. حتی هغه کسان چې د یوې هټۍ شاوخوا ګرانه وي، ممکن د خوندي کولو احساس ونه کړي ځکه چې د راټولو یا وتلو خطر. هغه کسان چې د خطر سره مخ شوي یا په ټیټ کیدو سره تېرېږي، چې د دوی د ژوند کیفیت نور هم ټیټوي.

نو دا علامه کولی شي په واقعیت کې محدود شي او ډیری اضافی ویره او اندیښنه رامنځ ته شي کله چې دا د سټیټونو په چلولو کې داسې آسانه شيانو ته راځي. د دې اغیزې له امله، دا زموږ لپاره مهم دی چې د چټکۍ لاملونه وپېژنو او د کم کیدو لارې چارې وڅیړئ یا د دې علامې په بریالیتوب سره.

چلن: په ما / CFS کې غیر معمولي ګایټ

د 20 څخه زیات کلونو لپاره، څیړونکي د ME / CFS سره د خلکو د تګ راتګ نمونه، یا چټ مطالعه کوي.

دوی ډیری غیر غیر معمولي توکي موندلي دي. د نیوروورینګینګ او بیا رغونې په ژورنال کې د یوې څېړنې له مخې ، د ماین / CFS سره د خلکو توپیرونه او صحتمند خلک پدې کې شامل دي:

• ورو ورو چټک سرعت (سرعت)
• کوچني ګامونه
• د مرحلو په جریان کې ډیر وخت لګول شوی
• په هر دقیقه مرحله (کیز)
• په غوږونو، گوټونو او پښو کې د کوچني تاو تریخوالي حرکت

د مخه مخکینی څیړنه په ګوته کړې چې د چټی غیرمممنیتونه په سمه توګه پیل شوي، او پدې توګه د ME / CFS سره د هغو کسانو پایله نه وه چې چټکۍ یې پټې کړې.

مګر دا ټایټ مسلې څنګه توازن سره تړاو لري؟ يقينا، دا هغه ممکنه ده چې هغه لاره چې تاسو يې وغورځوئ. په هرصورت، دا روښانه نده چې ایا د مسلو مسلو ستونزې حل کولو لپاره مرسته کوي که نه. په واقعیت کې، ځینې څیړونکي داسې انګیرل شوي چې ګیټ غیرمممومیتونه د غریب توازن له امله رامنځته کیدی شي، ممکن د بې نظمۍ له امله د مغز څنګه د عضلاتو کنټرول، یا نور نیورولوژیکي غیرمعمومیتونه کنټرولوي.

همدا رنګه، په کلینیکل بایومینیککس کې د 2016 یوې څېړنې وړاندیز کوي چې د چټ مسلې په مستقیم ډول د توازن ساتلو لپاره د معلولیت سره تړل کیږي کله چې لومړی د تګ پیل کول. بیا هم، موږ نه پوهيږو چې د علت او تاثیر اړیکه د حرکت او توازن ترمنځ څه ده. دا به نور تحقیقات وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی څنګه یو بل اغیزه کوي.

د زړه او وینی فشار فشارونه

ګڼ شمېر (غیر انتشار) د زړه غیرمعمومیتونه د ME / CFS سره تړاو لري ، او ځینې یې کیدای شي د حالت د چټک مسؤلیت مسؤل وي.

یوه څیړنه د ماین / CFS سره په زړه کې د زړه کوچني چیمبر) پاته وینټریکل (وموندل. څیړونکو وویل چې خیانت او د اوتيستیسټیک ناتوانۍ عمومي نښې وې چې کیدای شي د کوچني چیمبر پورې اړه ولري.

د اتوټیسټیک انډول (OI) نوم کله چې تاسو ودریږي د غلا کولو لپاره نوم دی. دا د وینې فشار غیرقانوني کیدنې سبب شوی. OI په ځینو وختونو کې بې طرفه منځګړی hypotension (NMH) بلل کیږي. په ځینو حالتونو کې، د پوټکیال یاہوستستیک ټاکیرا کاریا سنډومر (POTS) په نوم یادیږي چې د اضافی حالت حالت دی.

څه باید وشي کله چې تاسو لوړیږي دا دی چې ستاسو د وینې فشار فشار د کشش ثابته کولو لپاره او ستاسو په دماغ کې د وینې او اکسیجن ساتنه کوي. په OI یا POTS کې، د وینې فشار د پورته کیدو پرځای راځي، کوم چې ستاسو دماغ له لنډ وخته د اکسیجن لپاره سترګې پټوي.

ډیری خلک دا ځینې وختونه ترلاسه کوي - د سر جلدی احساس د ډیری روړتیا سره تړاو لري. په ME / CFS کې، دا خورا عام دی او ممکن د معمول په پرتله ډیر چټک حرکت ونلري.

دا ستونزه په ME / CFS کې کافیه ده چې لږترلږه یوه څیړنه یې د تشخیصی ازمایښت په توګه د هغې لپاره کارول کیږي. د څیړنې ټیم د زړه د نبض څپې مطالعه کړې کله چې بدلون بدلوي او ووایې دوی توپیرونه موندلي چې د ناروغۍ تشخیص 82 فیصدو سره تشخیص کوي.

د دغو ناامنو علتونو دلیل او د وینې فشار سره په عمومي توګه داسې انګیرل کیږي چې د خودومونیک عصبي سیسټم اغیزه، چې د ډیسوتوټرمیا په نوم یاديږي .

د توقیف او توازن ستونزې درملنه

دا ممکنه ده چې ستاسو د ME / CFS درملنې رژیم به د چټکۍ او توازن د کمولو کې مرسته وکړي. که نه، نو تاسو غواړئ د خپل ځان سره د ډاکټرانو سره د درملنې په اړه د دې ځانګړی علامې په اړه تمرکز وکړئ.

یوه کوچنۍ مطالعه د ME / CFS په کور کې د اتوستیکیک روزنې روزنې احتمال لیدلی او وړاندیز یې کړی چې دا ښه برداشت شوی او ممکن اغیزمن وي. په روزنه کې د ټیلټ میز باقاعده کارول شامل و او د وینې بدلولو سره د وینې فشار فشار راټیټ شو.

بلې څیړنې د روزنې تمرکز ته په پام سره د نورو نښې نښانې زیاتوالي پرته د ځواک او توازن بهترولو موخه وښودله. یوازې 61 سلنې ګډون کونکي و توانیدل چې دا څیړ بشپړ کړي. په هرصورت، هغه څوک چې بشپړ کړي یې دې ښه توازن او ځواک ته وده ورکړي.

* مخکې له دې چې تاسو د هر ډول تمریناتو پیل کول پیل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ډاکټر سره معاینه کوئ او تاسو د ME / CFS د نښه نښه نښه وروسته له هغه چې د خارج څخه مخنیوی نومیږي نومیږی. دا علامه کولی شي حتی د معدنی یا معتبر تجربو څخه وروسته د نښو نښانو او تیزو زیاتوالی سبب کړي. هر هغه تمرین پروګرام چې تاسو باید برخه واخلئ باید ستاسو د انفرادي روڼتیا لپاره د زیاتوالي لپاره مناسبه وي.

د کلام څخه

تر هغه وخته چې تاسو داسې درملونه ومومئ کوم چې په مؤثره توګه ستاسو چټکۍ او د حل بیلانس کم کړئ، تاسو ممکن د ځینې خوځښت او معلولیت مرستې څخه کار واخلو.

هغه شیان لکه په شاورونو کې د بار او پیاوړي لاسونه په بارونو کې کولی شي تاسو سره په داسې حالت کې مرسته وکړي چې ممکن تاسو ته نور ټکر او یا راټیټ کړي.

ډیری خلک د ME / CFS سره یا د نورو توقیف ځایونو سره چې د اوزښت سبب ګرځي د کانال څخه کار اخلي. دا هغه څه دي چې دوی کولی شي په هغو وختونو کې چیرې شي چې نړۍ یې سپن پیل کوي. په ډیری سختو حالتونو کې، یو واټن ممکن مناسب وي.

تاسو کولی شئ په عامه توګه د wheelchair کارولو په اړه فکر وکړئ. ډیری پلورنځی موټرو شوی سکوټرونه وړاندې کوي نو تاسو کولی شئ په ناسته کې هټۍ وکړو.

دا ممکن د دې مرستو کارولو لپاره عجيب احساس وي - موږ د ټولنې لخوا د شرایطو وړ یو چې د هغو خلکو لپاره چې دوی په فزیکي توګه تګ راتګ نلري - مګر دوی د هر چا لپاره شته چې کولی شي له دوی څخه ګټه پورته کړي، او پدې کې هغه کسان شامل دي چې بې وزلۍ توازن لري. دوی د هغو کسانو لپاره دي چې د انرژۍ نشتوالي هم هم شتون لري، او ME / CFS کولی شي په دې کټګورۍ کې تاسو ته واقع کړي!

سرچینې:

> ایلن ج، موری اے، دی ماریا سی، نیوټن جیل. د اوږدمهاله تغذیه سنډومر او خراب کنډرال پلس ځانګړتیاو په اوتاستیساسس کې - یو نوی احتمالي تشخیصی بایو کارکونکی. فزیولوژيکي اندازه. 2012 فبروري؛ 33 (2): 231-41. Doi: 10.1088 / 0967-3334 / 33/2/231.

> میوا ک، فوجتا ایم. کاریووسکولر ناروغۍ د ټیټ کاریک تولید سره ډیری ناروغانو کې د اوږدمهاله تغذیه سنډومر سره د لږ زړه له امله. داخلي درمل. 2009؛ 48 (21): 1849-54.

> پاول ایل، رفایټ ډي ډ، وود ایل، ماکیلیلین ډ.ټ د مضامین ځانګړتیاوې د فزیکي تغذیه سنډوموم او کنټرول په ځان ټاکل شوي او مطابقت شوي سرعت کې کنټرول سره. د نیوروګینګینګ او بیا رغونې ژورنال. 2008 می 27؛ 5: 16. Doi: 10.1186 / 1743-0003-5-16.

> رسولی او، سټیسډډډټټر AK، وین ډیری میر AL. TauG د ناروغۍ په تغذیه کې د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم او فیبومیومیلیا سره د متحرک توازن کنټرول الرښود. کلینیکي بایومینیککس 2016 اګست؛ 37: 147-52. Doi: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.07.008.

> الاس UH، Chelimsky TC، Chelimsky G، et al. په سنکوپ سره په میرمنو کې د روغتیا حالت. کلینیکي خپلواکه څیړنه. 2010 اګست 20 (4): 223-7. Doi: 10.1007 / s10286-010-0070-x.