ويټامين B9 د فولکل اسيد يا فولټ په نوم هم پېژندل کيږي. په تخنيکي ډول، فولټ د ويټامين B9 اصطلاح ده چې په طبيعي توګه په خوړو کې موندل کيږي، په داسې حال کې چې فاکس اسيد د مصنوعي ضميمې نوم دی چې په خوړو او ويټامينونو کې اضافه شوي.
د زیږون نیمګړتیاوو لکه سپینا بائیفا څخه د مخنیوی لپاره معمولا د فولیک اسید سپارښتنه شوي. مګر، ایا تاسو پوهیږئ چې کافی اندازه ملګری هم د دیموکراسۍ پراختیا لپاره د خطر کمولو سره تړاو لري؟
څیړنه
په یوه څیړنه کې 166 کسان شامل وو: 47 یې د الزی امیر سره تشخیص شوي، د ویزولر ډیماینډیډ سره 41 او 36 ګډ مخلوط د تشخیص سره. برسیره پردې، 42 هغه کسان چې د سنجوي اخته کیدو نشتوالې یې نه درلودې په څیړنه کې هم شاملې وې. څیړونکو د هر ګډون کونکي کچې اندازه کوله او د پایلو بیاکتنې وروسته، دوی وموندل چې د فاضله موادو سره د پام وړ کموالی د فولیک اسید کچه د هغو کسانو په پرتله چې د خوارځواکۍ پرته وي. پایلې د دریو مطالعاتو د دریو ډولونو لپاره ورته وې چې پدې څیړنه کې شاملې وې.
دویمه څیړنه د څو څیړنو مطالعې بیاکتنه وکړه او پایله یې وکړه چې د کم فولیک اسید کچه په څرګند ډول د دواړو معدنی معنوي خنډونو او خوارځواکۍ شتون سره تړلې وه.
دریمه څیړنه چې یوازې په میرمنو متمرکزه وه وموندله چې د فولیک ایسډ ټیټه کچه د معتبر معتبر معیوبیت د لوړ خطر سره تړلې وه.
ایا ستاسو د خواړو لپاره د فولیک اسید مرسته کول؟
ممکنه ده، که څه هم پایلې تر اوسه پورې ندی ترسره شوي.
یوه څیړنه چې 900 پخوانی لویان پکې شامل دي چې په خپلو کورونو کې ژوند کوي وموندل چې د ویټامین B12 سره اوږدې مودې بشپړېدل او حافظه ښه شوی .
بله بله څیړنه چې د بوټانو لپاره فولکل اسید اداره کوي وموندل چې دواړه لنډ لنډمهاله او اوږد مهاله یادښت ښه شوی. (ایا دا به انسانانو ته ژباړه نا معلومه وي.)
په هرصورت، نورې مطالعې د هغو خلکو په پیژندل کې مهم توپیر ندی موندلی چې د ډایټونو فوکل اسید سره ضمیمه شوي. په روښانه توګه، د دې موضوع په اړه نور څیړنو ته اړتیا ده.
پایلې
هغه خلک چې مناسبې کچې فولیوټونه لري په عمومي توګه د ډیماینیا کم خطر لري. که څه هم څرګنده نده چې د فولیک اسید ضمیمه به خطر خطر کم کړي، یو روغ رمټ خواړه) د شیدې لرونکي شنه سبزۍ په شمول چې په طبیعي توګه په فالیک کې لوړ دي (په تکرار سره د ډیماینیا د خطر کمولو سره تړاو لري.
سرچینې:
د مشورو څیړنې بیاکتنه. 2015 جولای؛ 22: 9-19. تبلیغات او عمر: په معتبر معنوي خنډ، رول، او فشار کې رول. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
د الزمیرر او ډیمیمینیا. 2005 جولا؛ 1 (1): 11-18. د فوټبال لوړ لوړوالی سره د الزییمیر ناروغۍ کمیدل: د عمر د بالتیمور اوږدمهال مطالعه. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
د کلینیکي تغذيې امریکایي ژورنال. 2012 جنوری؛ 95 (1): 194-203. د ټولنې د استوګنې زاړه لویان د خپګان نښې نښانې سره - د کانګرس څخه وروسته پروژه: یو نا منظم کنترول محاکمه کې د سنجیدیک کمښت مخنیوي لپاره زباني فولیک اسید او ویټامين B-12 بشپړ کول. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
د سیسټمیک بیاکتنې د کوکرین ډیټابیس. 2008 اکتوبر 8؛ (4): CD004514. د صحي زړو او مینځل شویو خلکو د مخنیوي او درملنې لپاره د ویټینین B12 سره یا پرته له فولیک اسید. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
د بنسټیز طبی ساینس ایراني جریان. 2012 نومبر؛ 15 (6): 1173-9. د ښه بالغ نارینه چوپیو کې د فولیک اسید ضمیمه لخوا د حافظې او موټرو همغږۍ وده. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
د تغذیې او ډایټیک اکادمیک اکاډمۍ. 2015 فبروري؛ 115 (2): 231-41. Folate، Vitamin B-6، او د ویټامين B-12 ترلاسه کولو او کمزوري معدني خنډونو او د میرمنو روغتیایي نوښت میتود مطالعې کې احتمالي خوځښت. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
د روغتیا ملی انسټیټیوټ. ویاړ. دسمبر 14، 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski Merkuriusz lekarski: سازمان Polskiego تورزیسوا لکرسکویا. اکتوبر 2013؛ 35 (208): 205-9. [د ویزولر، مخلوط او الزییمر د ناروغۍ په ناروغۍ کې د فولکل ایسډ کموالی اهمیت]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890