5 کله چې تاسو IBD لرئ تاسو ته ووایاست

تاسو مړه نه یاست ځکه چې تاسو غواړئ - مګر ځینې وختونه تاسو احساس کوئ چې تاسو باید وکړئ

هیڅوک نه پوهیږي چې درواغ وي. موږ په خاصه توګه نه غواړو زموږ د کورنۍ او ملګرو سره دروغ واوسو. مګر زموږ د سږو تغیر ناروغۍ (IBD) ځینې ​​وختونه موږ ته په داسې موقف کې ساتلی شي چیرې چې موږ نه پوهیږو چې حقیقت څنګه بیان کړو. په نورو حالاتو کې، لکه په کار یا ښوونځي کې، یا موږ ډاريږو چې حقیقت به د ځینو خلکو لپاره ډیر معلومات وي، یا دا به په منفي ډول زمونږ په مسلک اغیزه کولی شي.

پای پایلې: موږ ډیری فابريکې ته وایو. دا به ښه وي چې صادق وي، او صداقت کولی شي د IBD په اړه د خبرو اترو پیل وکړي چې کولی شي د ناروغۍ په اړه نورو خلکو ته تعلیم ورکړي. پوهاوی د IBD سره د خلکو لپاره لویه ستونزه ده، ځکه چې عامه نظر دا دی چې د IBD خلک د رواني ناروغیو لرونکي دي یا یې په خورا غذايي رژیم یا فشار سره په دې ناروغۍ اخته کړي. ستاسو د IBD په اړه د نورو خلکو سره خبرې کول او د دې وړاندیز کول د دې ناروغۍ په اړه حقیقت کولی شي د دوی د نظر بدلون بدل کولو ته خورا الره ومومي.

کله چې تاسو د خپلې دندې او یا ستاسو د روغتیا بیمې له لاسه ورکولو څخه ډاریږئ، تاسو باید هغه څه وکړئ چې تاسو ته یې سم دي. وخت ممکن راشي کله چې تاسو د کرور د ناروغۍ یا ستاسو د السرسی ناروغیو په اړه وغږیږئ، او کله چې وي، نو تاسو به یې چمتو وی. تر هغه وخته پورې، تاسو شاید په خپل وخت ځان په حقیقت کې وسوځوئ. دلته هغه شیان دي چې ممکن تاسو ځان ومومئ، کله چې یو څوک تاسو د پالنونو د ردولو یا نن تشناب کې تیریږي څو ځلې تاسو سره جګړه کوي.

1 -

"زه ښه یم"

کله چې تاسو اوږدمهاله ناروغۍ لرئ، او په ځانګړي توګه له روغتون څخه وروسته، خلک له تاسو څخه وپوښتل چې تاسو څنګه احساس کوئ. دا یوه ضیاع پوښتنه ده: که تاسو په صادقانه توګه ځواب ووایی ، ځینې خلک ممکن د منفي غبرګون غبرګون وښیي. نو، په عموم ډول، تاسو ته "زه ښه یم،" "زه ښه یم،" "زه ښه کار کوم،" یا یو بل بل ډول. هغه خلک چې تاسو ته نږدې وي به پوه شي چې دا سمه نه ده، په تېره بیا که تاسو پیچلې یاست یا تاسو ډیری درمل نیسي. مګر د واقعات یا همکارانو لپاره، تاسو ممکن د دوی سره ډیرې ونډې کولو لپاره چمتو نشئ.

اړونده: "زه به ژوند وکړم،" "زه ډاډه یم چې زه به سبا ښه احساس کوم،" یا "زه به سم وي."

2 -

"دا سمه ده، زه نه لرې یم"

یوازینی خواړه چې په کوب کې ملګری یا جوار دي، او حتی که تاسو وحشی یاست، نو تاسو اعلان کوئ چې تاسو په حقیقت کې هیڅکله وږی نه یاست. په ځینو مواردو کې تاسو کولی شئ د دې وضعیت لپاره چمتو کړئ، مګر په نورو کې داسې نه شته چې تاسو یې کولی شئ نو تاسو اړتیا لرئ چې د هغې سره رول ولوبوي. تاسو نشو کولی خواړه وخورئ، دا به ستاسو د بدن سره ښه نه ځي، مګر تاسو وحشیانه یاست. نو، تاسو په چوپۍ کې سترګې پټولې، یا کیدای شي په کندې کې د سپینې ډوډۍ یوه برخه وخورئ کله چې څوک په لټه کې نه وي.

اړونده: "ما مخکې وخوړله،" "زه خواړه الرجیان لرم،" زه زه ویژن / سبزیان / پیلو / کم کارب. "

3 -

"زه باید د مور غوږ ونیسم"

ډیری خلک به هغه وخت وپوهیږي کله چې دوی تاسو ته په ورځ کې په تشناب کې څو ځله وګورئ (یا په یو ساعت کې)، مګر ځینې خلک به تاسو څخه وپوښتل شي چې څه روان دي. عموما، دا ځکه چې دوی ستاسو د خوب په اړه پاملرنه کوي، که څه هم داسې نادره کسان شتون لري چې غوښتنه یې کوي ځکه چې دوی یوازې ساده نزدې دي. هرڅوک پوهيږي چې دا د لنډ وخت لپاره اسهال لري ، که څه هم صحتمند لویان په نس ناستې کې په نس ناستې دوه یا درې ځلې لري. یو چا ته ویل چې تاسو د معدنی توقیفیت لرونکی یا "ناوړه شیان" وخوړ، معمولا د خبرو اترو ډیر چټک راټیټوي.

اړونده: "ما ډیر اوبه وڅښلې،" "زه یو کوچنی کڅوړی لرم،" زما په اند زما شپې ما تکراروي. "

4 -

"بخښنه غواړم، نور پالنونه لرم"

د ملګرو او کورنیو لپاره یو ترټولو سخت شیان چې د IBD په اړه پوهیږي، نو تاسو ولې نشو کولی چې د ډوډۍ یا څښلو لپاره وځي ، یا تاسو په وروستیو دقیقو کې پالنونه فسخ کولی شئ. دا مشکل دی چې اړیکې توازن کړي کله چې تاسو یوازې دومره هڅه کول غواړئ چې ځان سره یوځای وساتئ او انرژی نلري چې ټولنیز شیان ترسره کړي چې نور خلک یې کوي. حتی کله چې تاسو رښتیا وایئ، خلک کولی شي خپه شي کله چې تاسو ډیری وختونه پالنونه فسخه کړي، یا د دوی د بلنې تغیراتو ته اړتیا لري.

اړونده: "زه ډیر بوخت یم،" "زه باید کار وکړم،" "زه نیکه ندی ترلاسه کولی."

5 -

"تاسو پوهیږم، زه د ویټامینټ لوټ واخلم"

هغه خلک چې د اوږدمهاله ناروغۍ لرونکي وي ښايي ډیری مختلف درملونه واخلي . دا کولی شي په ټولو کې په پوره توګه سره وټاکل شي: تاسو ممکن د ورځې په جریان کې په مختلفو وختونو کې خواړه، خواړو او یا خوړو پرته واخلئ، او دا ممکنه ده چې تاسو یو څه سره یوځای نشئ. دا پدې مانا لري چې داسې ښکاري چې تاسو په مسلسل ډول ستاسو په خوله کې د ګولۍ ګنډل کیږي. د ویټامینونو یا اضافو موادو څخه د وتلو لپاره وضع کول د وضعیت د سمبالولو لپاره د منلو وړ منلو وړ لاره ده.

اړونده: "زه د انټ بیو بیوټسونو په توګه،" "زما ډاکټر وایي چې زه د ویټامین ډي / اوسپنې / کلسیمیم ته اړتیا لرم."

ایا تاسو رښتیا وایی چې چمتو یاست؟

د اوږد مهاله ناروغۍ ساتلو په وخت کې د ژوند بشپړ ژوند کول ستونزمن دي. داسې وختونه شته چې تاسو غواړئ د خپل ناروغۍ په اړه یوازې د ګوتو احساس وکړئ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د انرژۍ لپاره انرژي نلري. هرڅوک باید خپله لاره جوړه کړي، او ځینې وختونه تاسو یوازې د هغه څه کولو ته اړتیا لرئ چې ورسره اړتیا لرئ. مګر کله چې تاسو د خپل ځان یا د نورو لپاره د IBD سره مدافع وکیل شئ، ستاسو د ناروغۍ په اړه خبرې کول د هغه چا سره چې تاسو نه پوهیږئ تاسو ناروغه یاست. تاسو فرصت لرئ چې پوهاوی خپور کړئ او دا به د نورو خلکو سره مرسته وکړي چې تاسو سره مرسته وکړي. دا کیدای شي ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو په ښه توګه پوه شي.