چیرته باید پیل شی؟
پوښتنه:
"زه یوازې د فایبرومیلیایا سره تشخیص شوی وم او ما تیریدلی. زه نه پوهيږم دا ناروغی څه دی یا څه څه چې زه یې باید ترسره کړم. زما ژوند د میاشتو لپاره خراب شوی دی پداسې حال کې چې ډاکټرانو هڅه وکړه چې پوه شي څه غلط وو ما، او اوس زه پوهیږم چې څه شی دی، زه نه پوهیږم چې څه وکړم. زه چیرته پیل کوم؟ "
ځواب:
دا عادي خبره ده چې دا احساس احساس کړئ کله چې تاسو د اوږدی ناروغۍ تشخیص شوی.
حتی که چیرې تشخیص ترلاسه شي، په ځینو لارو کې، یو امتیاز، دا یو لوی لوټ دی او واقعا ډیری وخت دی.
ښه خبر دا دی چې تاسو په دې پوهیږئ چې غلط څه دي او کولی شي د هغه وسایلو انځورونه پیل کړئ چې د دې وسیلو او څنګه یې اداره کول دي. پداسې حال کې چې پدې ناروغۍ اخته درمل شتون نلري او تاسو ممکن تل د درملنې او سمبالښت سره ځینې نښې لرئ، تاسو کولی شئ ښه احساس وکړئ او د ژوند کیفیت بیرته ترلاسه کړئ.
ستاسو په ناروغۍ کې لاس لري
یو له هغو شیانو څخه چې تاسو یې غواړئ یو له هغه څه پوهیږي چې ستاسو په بدن کې څه روان دي. بیا تاسو کولی شئ د خبرتیا تصمیمونو په اړه پیل وکړئ چې راتلونکی لارښود څه لارښوونه کوي.
دا مقالې کولی شي مرسته وکړي:
زه ډاډه یم چې تاسو د درملنې د پیل کولو او غوره احساس کولو لپاره اندیښمن یاست. د فیبرومیلیا ګویا هره قضیه توپیر لري، نو تاسو به د دې کار د موندلو دمخه احتمال لرئ ډیر امکانات ولرئ.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو به احتمال د شاته راټولولو سره مخامخ شئ. همدارنګه، درملنې ممکن یوازې د لږ څه مرسته وکړي. دا سمه ده - کلیدي د څو څو ګوري چې د ټولو سره مرسته کوي په لټه کې دي؛ هیڅ یو درمل به ستاسو ټول نښې نښانې نه لرې کړي.
پداسې حال کې چې تاسو او ستاسو ډاکټر ستاسو د اغیزمن درملنې لټون کوي، نو تاسو هلته ډیر څه کولی شئ.
موږ ډیرې اړتیاوو ته د رښتیني پرمختګونو د راوستلو لپاره زموږ د ژوندانه او ورځني عادتونو بدلونونو ته اړتیا لرو. د دې بدلونونو د مقاومت لپاره عادي خبره ده. بدلون تل ستونزمن دی، او ناڅاپه، د بدلون لپاره ناخبره - ځانګړې ده ستونزمنه ده.
په هرصورت، که تاسو کولی شي هغه شیان پیژندل او بدل کړئ چې ستاسو ناروغۍ خورا سخته وي، ګټه ګران ارزښت لري.
احساساتي، دا ممکن د جوړولو لپاره ستونزمن سمون وي. دا د یو لړ احساساتو او د پورتنیو او کمښتونو له لارې تللو لپاره عادي خبره ده. موږ ډیری د اندیښنې پروسې سره مخ یوو او باید د منلو ځای ته ورسیږو.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو "پخته یاست" د دې پروسې په هره مرحله کې، په یاد ولرئ چې ستاسو ډاکټر یو مهم سرچینه ده. هغه کیدی شي د حل وړاندیز وکړي یا، که اړتیا وي، تاسو ته د دماغي روغتیا متخصص ته لیږل کیږي. دا هغه څه دي چې اوږدمهالي ناروغۍ لري اړتیا لري - ځکه چې د دوی ناروغی رواني دي، مګر د ناروغۍ ژوند سخت دی.
د اساساتو نه هاخوا
یو ځل چې تاسو خپل تشخیص ته د سمون کولو لومړني ګامونه تیر کړل، تاسو احتمال لرئ چې د هر ډول شیانو په اړه معلومات او لارښوونې ته اړتیا ولرئ.
د دې لپاره، ډاډه شئ چې د لاندې موضوعاتو ډیری مادې وپلټئ:
- نښې نښانې : تاسو کولی شئ د 70 - ځینو نښې نښانې سره یوځای کولو سره کار وکړو، او ځینې یې کېدای شي واقعیا عجيب وي. د هغه څه په اړه ژوره معلومات ترلاسه کړئ، کوم چې دوی یې کوي، او څنګه ورسره چلند کوي او له دوی سره مقابله کوي.
- درملنه: د علاج درملنې ته ژوره کتنه وګورئ، په ګډون د نسخه درملو، ضمیمه، ضمیمه اغیزو، او بشپړ او بد درملنه.
- ورځني ژوند : د فیبرومیلیایا سره د ورځني ژوند ټول اړخونه، د کار مسلو څخه خواړو ته او د لینځلو او پخلی کولو په څیر شیانو ته تمرین وکړئ. د هغو خلکو نظرونه ترلاسه کړئ چې هلته شتون لري نو تاسو باید دا ټولې لرې لار نه زده کړئ!