د ګډې اندازې کمیدل د میټ اوستیوټراټیسټ سره مرسته کوي
oint load هغه اصطلاح دی چې ډیری وختونه د اوستیوآرټریت په مطالعاتو کې ښکاري، په ځانګړې توګه هغه خلک چې د اوستیوآرټریت په واسطه لري . ګډ بوګ هغه ځواک ته اشاره کوي چې د وزن په اخیستلو یا د فعالیت کولو په دوران کې د ګډ وزن اخیستلو په واسطه ساتل کیږي. څیړونکي هڅه کوي چې د اوستیوآرټریتیا په روانيولو یا پرمختګ کې د ګډ وزن اغیزه معلومه کړي. په بل عبارت، د اوستیوآرتریت د ګډې کچې سست پرمختګ کموي؟
د ګډ وزن کمولو کې څه مرسته کولی شي؟
ګډ وزن او کټسټسټسټراټیسټس
راځئ چې د ګوتو اوستیوارټریت په لور وګورو ځکه چې د پښو ناروغۍ د ناروغۍ له امله تر ټولو عام مشترکه ډله ده. دا د وزن وزن کولو ګډ هم دی. ستاسو غوږ، که په بشپړه توګه سره یوځای شوی وي، د هغې ګرمې محور په مستقیم قطار کې چې د هپ، د پښو او ګوتو سره نښلوي. که ستاسو کڅوړی د کارملج د تخریب سره تړاو لري د اختر له امله مینځل شوی وي، غیر معمولي قوت د ګوتو په ځانګړو سیمو کې تطبیق کیږي.
غیر ناڅاپه ځواک د پښو پر تطبیق کولی شي د درد او نورو نښونو لامل شي. څېړونکو همدارنګه د اوستیوآرټریت د پرمختګ لپاره د پښو زیات شوي بار بار تړلي دي. هغه څه چې د ګوتو د حرکت کولو لمړۍ (ټرک) په نامه یادېږي هغه د فزیکي (اندرونی) او د ورځي مشترکه (بهر) په منځ کې د بوټ ویش پورې اړه لري. د پښو د ګوتو د اخته کیدو لمړنۍ مرحله، چې د پیښو په جریان کې تر ټولو لوړ منځګړی ګډ بوټ دی، د ګوتو اوستیوارټریت په واسطه په خلکو کې د هغو کسانو په پرتله چې د ناروغۍ پرته یې ډیر دی.
هغه میکانیزم اقدامات چې د ټیټ تحلیل لخوا ټاکل شوي، لکه د لمړیو او قوتونو، د فعالیت ترسره کولو پورې توپیر لري. مطالعاتو په مسلسل ډول اټکل شوی ډیزاین قوتونه د پښو سره ګډ شوي چې د ورځني فعالیتونو په ترڅ کې له څلورو څخه تر 4.5 ځله وزن پورې وي. د لیږد پرمهال، ځینې مطالعې حتی لوړ نمبر اټکل کړی.
تاکید شوي سرتیري د ځواک وزن شپږ ځله تیریږي؛ لرې پرله پسې ځواک ځواک ته اته ځله وزن پورته کوي؛ او کود د وزن په 20 بجو کې د ګډ وزن اضافه کوي. ډیره خبره دا ده چې ګنځل د وخت په تېرولو سره وهل کیږي. دا اټکلونه نه یواځې د ګډ وزن کمولو اړتیا څرګندوي، مګر دوی د اوږدې مودې لپاره د ګوتو په جوړولو کې فکسور شوي دي.
د ګډ وزن کمول
څیړونکو د ګوتو د اوستیوآرټریت په برخه کې د ګډ وزن په برخه کې د بوټانو اغېزې، ګوتو کارول، او د وزن ضایع ارزونه کړې. هر فکتور توپیر درلود. هغه بوټان چې تاسو یې غوره کوئ ستاسو د ګوتو په ګډې اندازې اغیزه کولی شي. لوستل شي چې کوم څیړونکي د لوړو اونیو بوټو پرتله کولو وروسته، منځنۍ هیلي بوټان، آرشیف مالتړ او د پیرودلو پواسطه پای ته ورسید. پایلې د ښځو لپاره د لوړ پوړونو او حتي اعتدال لرونکي هیلو په وړاندې یو مشخص رای وو.
د زیاتو وزنونو اخیستلو ستونزه روښانه ده. د وزن زیاتوالی یا وزن په وزن کې اچولو سره فشار راوړي. ایا تاسو پوهیږئ چې هغه کسان چې وزن یې لږ وي د ګوزڼ د اوستیوآرټریت د ودې خطر شاوخوا څلور ځلې لري د هغو خلکو په پرتله چې د خپل مثالي بدن وزن ساتي؟ تصور وکړئ چې د وزن کم وزن څه شی دی چې مخکې له مخکې د اوستیوراټریټس لخوا خراب شوی.
د دوه اړخیز پوزې داخلي او د پښو کنډک د غوږ د ګډ وزن د کمولو لپاره اضافي اختیارونه دي. دوه اړخیزه پوزه insoles د ګوتو میکانیزم بدلوي د ویزر ټرټ کمولو سره) د ګوتې په داخل کې کله چې چلېږي (. د پښو د برعکس په اړه، یو "ناڅاپي" د پښو کڅوړې په خاصه توگه ډیزاین شوې ترڅو د پښو له فشار سره مخ شي.
د ګډ وزن پر لاندې لینډ
دا عمومي احساس کوي چې د ګډ وزن کمول د اوستیوراټریټ ناروغانو لپاره ګټور دی. ستاسو په انفرادي قضیه کې د متاثره شویو جوڑوںونو پورې اړه لري، ستاسو د ډاکټر سره خپل اختیارونه په اړه بحث وکړئ.
سرچینې:
> په میډیکل کڅوړه اوستیووټریټریټ کې د ګډ لیګ کمول. Kemp G. et al. گرتریت او روممیتزم می 2008
> د غوږ درد او د ګوتو د Osteoarthritis سره مضامین کې ګډ لوستل. د آرتپوپایډ ریسرډ ژورنال . Hurwitz DE et al. جولای 2000.
> د مجموعي کڅوړې ځای پر ځای کولو کې د ګډ وزن پاملرنې. کلستر ایم ایس او ایل. د هډو ژورنال او جراحي ژورنالي جنوري 1997.
> د نایټ اوستیوټراټریټس په غیر معمولي او مجموعي توګھ. میډسکیپ. مالي MR د اکتوبر 1، 2008.