کوم مربوطات د کرینبیری جوس او کولیسټرول کشف کړئ
وروستي څیړنو ښودلې چې د کرینبری مصرف، د نورو میوو او سبزیانو سره، کیدی شي د زړه روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي، په شمول د کولیسټرول کمولو سره. د کرینبیری جوس د کرینبی ډول دی چې تر ټولو ډیر مطالعه شوی، که څه هم هلته د کولیسټرول د سطحې په اړه د کرینبیری اکتشاف بشپړولو په اړه معلومات هم شتون لري.
څه شی باید د کرینګرو په اړه پوه شئ؟
کرینبریز، چې د ساینسي نوم Vaccinium macrocarpon لخوا هم پیژندل شوی، یو ښه خوړونکی ميوه ده چې کولی شي په ډیری لارو کې خورا مهم خواړه یا ډیریټونه جوړ کړي.
کرینبرز په عمده ډول د کاناډا شمال ختیځ او د امریکا متحده ایالات دي. د کرینبریز روغتیایي ګټې د پیړیو لپاره پیژندل شوي. په پیل کې د خواړو او ټوکرونو رنګونو لپاره کارول کېدل، یو ځل بیا کرینبرین د اخته کیدو ټپیانو درملنه کوله. کرینبرز د زړه د روغتیا د ښه کولو سربیره د روغتیا د ادعاوو لپاره مطالعه شوي، لکه د غاښونو قابلیتونو) cavities (، د مثایې پیښو انتاناتو ، او د معدې السرسینونو مخنیوي .
کولی شي کولی شي د کولیسټرول په کمښت سره کرینبرز وکړي؟
د کرینګریز زړه زړه روغتیایی ګټه ممکن د فایټاکمیکولوژی سره څه شی لری چی دوی لری. کرینبریری په ځانګړي ډول په پالفینول کې لوړ دي، چې د سوځیدنې کمولو لپاره پیژندل کیږي. دا کیمیکلونه هم د کولیسټرول په کچه تاثیر لري.
د کیريبیری جوس او کولیسټرول. په انسانانو کې ترسره شوي کرینبرین د ځینې مطالعاتو تر مینځ، د کرینبیری جوس تر ټولو ترټولو ارزول شوي. د دغو مطالعو څخه، داسې ښکاري چې د کرینبری جوس استعمال کولی شي د HDL ("ښه") کولیسټرول په اوسط ډول 7 فیصده وده ورکړي.
د دې صحي ګټو ترلاسه کولو لپاره، پدې برخه کې برخه اخیستونکو د دریو میاشتو لپاره هره ورځ د کرینبیر جوس 500 څخه تر 600 ملرو) 17 تر 20 औون (مصرف کړل.
د کرینبیری جوس مصرف داسې ښکاري چې د LDL مطالعې د ګډون کونکو کچې) "خراب" کولیسټرول اغیزمن کړي، مګر پرته له دې چې اکسیډیز شوی LDL کولیسټرول په ځینو مطالعو کې لږ څه کم وو.
په دې مطالعاتو کې د ټیګریالیسایډس اغیزو اغیزه نه وه شوې، مګر د یوه قضیې پرته، د کرینبی جوس څښاک کې ډیر مقدار شکری ته منسوب شوی.
د کیریبریری استخراجي تجهیزات بله څیړنه چې په 2 کسانو کې ترسره کیږي د دوه ډوله ناروغیو سره ترسره شوي چې د دوی د وینی د شکر کچه راټیټولو لپاره د شفاهي درمل اخیستلو لپاره و، د کولیسټرول په کچه یې د کرینبیر استخراج بشپړولو معاینه کوله. پدې څیړنه کې، ګډونوالو هره ورځ د درې اونیو لپاره درې میاشتې د 500 کیلوګرامه کرینبیری استخباراتو ټابلیټ اخیستی و. د مطالعې دورې وروسته، د دوی LDL کولیسټرول په پام کې نیول شوی و. په هرصورت، د کرینبیری اضافه کونکي د ګډون کونکي نورو لیپیدونو یا د دوی اکسیډیز شوي LDL کچه اغیز نه کوي.
ایا تاسو کولی شئ کولیسټرول په لوړې کچې کې په خپل خوراک کې کرینبریزونه شامل کړئ؟
کرینبرز یو روغ، خوړونکي خوړو غذا دی چې کولی شي د کولیسټرول ټیټه کچه خواړه لوړ کړي. د خپل ډاکټر سره د چک کولو وروسته، په کرینبیر څخه خوند واخلۍ چې تاسو ته یې غوښتنه وکړه) مګر د کرینبری جوس په لوړه کچه د بورې کچه وګورئ.
په پام کې ونیسئ، مګر، دا چې اضافي څیړنې ته اړتیا لري د ډاکټرانو پوهه د کولیسټرول د کچې او د زړه روغتیا په اړه د کرینبیری مصرف اغیزې. په هرصورت، که څه هم کرینبران یو روغې ميوې دي او کولی شي د کولیسټرول د کچې کمولو کې مرسته وکړي، تاسو باید یواځې په دې باندې د دې هدف لپاره متفق نه وي.
ایا د کرینبریس سره شتون لري؟
د کريبیری جوس ډیر لوی څښل ممکن د معدې سبب شي، او د وخت په تیریدو سره تاسو د گردانو د تیټونو خطر زیاتوي. که تاسو جنګیار واخلئ، یو وینی ګوتوونکی، کیدای شي د لوی کچو له خوا د کرینبیری لخوا اغیزمن شي، نو تاسو باید د هغه ډاکټر سره خبرې وکړئ.
سرچینې:
> کرینبری. د روغتیا ملی انسټیټیوټ. https://nccih.nih.gov/health/cranberry. د نومبر 30، 30 خپور شوی.
لي ټي ټي، چاان يو سي، لن سي ډبليو، او نور. "د دوه ډوله شکرې سره په مضامین کې د لیپډید پروفیورونو په اړه د کرینبیر اکتشاف اغیز." د ډیبابیس میډ. 2008؛ 25: 1473-1477.
McKay DL، Blumberg JB. "کرینبریس او د رویټرز ناروغۍ د خطر عوامل". نیټ ریوری 2007؛ 65: 490-502.
> نوټنی جے، بییر ډیزا، خوا سی، ګوبویر ایس ایس، چاررن سیس. د کرینبیری جوس د مصرف کمښت د کارومیټیکولیک خطر، د وینی فشار په شمول کموالی او په لویانو کې د C-Ractiveactive Protein، Triglyceride، او Glucose Concentrations سرغړونه. د تغذيې ژورنال . 2015؛ 145 (6): 1185-1193. Doi: 10.3945 / jn.114.203190.
Ruel G، Pomerleau S، Couture P، et al. "د کم کیلوری کرینبیری جوس ضمیمه د نارینه وو پلازما اکسیډیز شوی LDL او د سیل ټایجنجن مالیکول تنفس کموي." برټ ج نټ. 2008؛ 99: 352-359.