د UTI د خطر کمولو څرنګوالی
که چیرې تاسو د مور د نري رنځ انفیکشن) UTI (درلودئ، نو تاسو شاید پوه شئ چې تاسو د خپل ژوند سره مداخله کولو څخه مخنیوي لپاره څه کولی شئ. هر کال د نهه میلیونو ډاکټرانو لیدنه د مثلث د ساري انتانونو یا UTIs له امله ده. بدبختانه، د UTI اکثریت قضیې په ښځو کې پیښیږي.
د روغتیا ملي انستيتیوت او د روغتیا کلینیک کې د روغتیا متخصصین د یو یو اس آی پرمختیا د خطر کمولو لپاره الندې لارښوونې وړاندیز کوي:
- په ورځ کې لږترلږه له شپږ څخه تر 8 شیشکو اوبو وڅښئ. اوبه ستاسو سره د مثلث نقشه مینځ ته راوړي، نو ډاډه یې کړئ چې تاسو هره ورځ دقیقه څښاک څښئ. نور مايعات هم کولی شي حوصلې ته وهڅوي، مګر هغه کسان چې کافيين او الکولي پکې شامل دي کولى شي د تيريدو سبب شي او تر ټولو غوره وي.
- په ځینو وختونو کې ځنډول کله چې تاسو تشریح کولو ته اړتیا لرئ هغه مه ساتئ. خلک ډیری وختونه د تشناب ته ځي مخکې د دندې پای ته رسولو هڅه کوي. کله چې تاسو اړتیا ته اړتیا لرئ نو کولی شئ د هر باکتريا سره مرسته وکړئ چې شتون ولري د بشپړ درملنې انتان ته وده ورکړي.
- له شا څخه مخکې وخورئ. د کڅوړو حرکت وروسته د ښه حفظ الصحې تمرین وکړئ او تل د مخ څخه مخکې یوازې په مساوي توګه، په تېره بیا که تاسو ښځه یاست. دا د بکتریا څخه د مقعد د ننوتلو څخه مخنیوی کوي. دا باکتریا، په ځانګړې توګه E. ای کولی ، اکثرا د UTIs لپاره مجرمین دي.
- د جنسي اړيکو څخه دمخه او وروسته له مينځه يوځئ او پاک کړئ. واش کول به د جنسیت په جریان کې د یورترارا یا اندامین ساحې ته د بکتیریا لیږد مخه ونیسي. ځړول به د بکتیریا بهر وګرځوي کوم چې ستاسو په مثایه کې د جنسیت څخه مخکې یا ممکن د جنسی په وخت کې معرفي شوي وي.
- د تشناب پر ځاي بارانونه واخلئ. بارانونه د یورټریرا ته ننوتلو څخه د باکتریا څخه مخنیوي کې مرسته کوي او یو یو این آی رامنځ ته کوي، پداسې حال کې چې حمامونه نلري.
- ډزې مه کوئ : Douches کولی شي د یوروريرا افشا کړي او ممکن ممکنه یو یو این آی، او همدارنګه د اندیښنو تنفس او انفیکشن ته راشي.
- د ښځینھ توګھ کاروونکو څخھ کار وانخلوئ. دا سپری کولی شي ستاسو جینالي ساحه وخوري او د UTI د خطر کچه لوړه کړي.
- د پنبې پوښل. تل د پنبیانو سره د پنبې کریکټ سره وساتئ. د پنبې ټوکر د لندبل تیښتې ته اړتیا لري پداسې حال کې چې نورې فابريکې د لندبل جریان کولی شي، د باکتریا لپاره د بالقوه نسل زمینه برابره کړي. همدارنګه، د سختو جامې او پینټاشي څخه ډډه وکړئ.
- د وینځلو وچېدل څخه ډډه وکړئ : کله چې تاسو جنسي اړیکې لرئ د اوبو پر بنسټ سریزه استعمال کړئ که چیرې تاسو د اندامین وچوالی ته پروت یاست. د نارینه پوپسوال میرمنو لپاره، ستاسو د ډاکټر سره بحث د ایکروجنجن په څیر د اندامین کریم څخه ګټه. دا کولی شي وچکالۍ راټیټ کړي او د درملو د انفیکشن خطر خطر کم کړي.
- د یوځای کیدونکي UTI مرسته ترلاسه کړئ. که تاسو د هغو لویو میرمنو څخه یو چې په چټکۍ سره شتون لري، بیا د بیا ځل لپاره د مثبته تعقیب د ساري انتانونو ، د یورورورتیا ډیری مرستې کې د اخته کیدو کمولو لپاره د جنسي پوهاوي بدلون. بله احتمال چې ستاسو د ډاکټر سره بحث کولو لپاره د جنسي تیریدو وروسته سمدلاسه د انټي بیوټوټ اخیستل کیږي. که تاسو د ډایفرام کار واخلئ، د خپل ډاکټر سره وګوره چې آیا دا ممکن د انتان سرچینه وي که نه.
د کرینبیری رس یا ویټامين سی په اړه څه شی دی؟
د نري رنځ د انتاناتو مخنیوي کې د مرستې لپاره د کرینبیا جوس څښل یوه طبیعي لاره ده ، مګر د مطالعاتو څخه بیلابیل شواهد شتون لري چې ایا دا کار کوي. دا کیدای شي د میرمنو سره د بیا رغونې څخه مخنیوي مخه ونیسي، د یوځای کیدونکي UTIs سره، مګر دا هم د کار نشتوالی د انټی بیو بایټکسونو سره کار نه کوي.
که تاسو یو یو این آی لرئ، څیړنې د کراربیر جوس او د کرینبري نښې معلومې کړي د هغې په درملنه کې اغیزمن ندي. ځینې نظرونه چې ویټامین سي کولی شي د یو این آی ای مخه ونیسي د پیشاب د تیزابولو له الرې، مګر دا د څیړنې له خوا نه مالتړ کیږي.
سرچینې:
> د بیوروپټ MCAB، Geerlings S. د عینري ټکر انفیکشنونو لپاره غیر انټي بیوټیک پروفیلکسس. پټوګزونه . 2016؛ 5 (2): 36. Doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> په لویانو کې د انډیټ انفیکشن) د اریډن ټرک انفیکشن- UTI (. د شکر او هضم ملي او د کډوالو ناروغۍ ملي انسټیټوټ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-utifin-adults.
> کرینبری. د ضمیمه او انډولیو روغتیا لپاره ملي مرکز. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> هوټ ټیم. د ناروغۍ زده کړه: د ځوانانو او لویانو په منځ کې د معالجې پیښو انفیکشنونه) د اساساتو څخه بهر (. تر دې نیټې. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tractfect-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> د عین لارښو انتان. کلی کلینیک کلینیک. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.