کله چې تاسو فلو ترلاسه کوئ څه وکړئ؟

1 -

څه باید وکړئ کله چې تاسو فلو مرحله واخلئ

هیڅوک نه غواړي چې فلو ترلاسه کړي، مګر لومړی هغه څوک چې غواړي هرڅوک پوه شي کله چې دوی ترلاسه کړي نو دا به څومره ژر لاړ شي. له بده مرغه، د دې لپاره ساده ځواب شتون نلري: دا د هر چا لپاره توپیر لري، مګر د فلو نښې نښانې په عمومي توګه د 3 څخه تر 10 ورځو پورې دوام لري.

• د فلو وروستی وخت څومره دی؟

که تاسو د فلو سره راځئ، هلته یو شمیر ګامونه شتون لري چې تاسو یې د ښه احساس کولو پیل کول غواړئ او د هغه په ​​ساتلو سره د هغوی شاوخوا ساتنه وکړئ.

کور ته لاړ شئ

که تاسو په کار، ښوونځي، د ملګري کور یا په کوم بل ځای کې کور ته لاړ شئ، تاسو د فلو نښې نښانې رامینځته کوئ. کله چې تاسو ناروغه شئ نو تاسو نورو خلکو ته اړتیا نلرئ، ځکه چې تاسو به یوازې وینډوز خپور کړئ. تر ټولو ښه شی چې تاسو کولی شئ کور ته لاړ شئ او په بست کې یې واخلئ ترڅو د هر څومره ممکنه آرامۍ ترالسه کولو هڅه وکړئ.

کله چې تاسو کور ته لاړ شئ، نو دویم ګام ته لاړ شئ: د خپل روغتیایی خدمتونو وړاندې کوونکی سره اړیکه ونیسئ.

2 -

دویمه مرحله - د خپل صحي پاملرنې چمتو کونکي ته بلنه ورکړئ

کله چې تاسو د فلو نښې نښانې رامینځته کوئ یا فکر کوئ چې تاسو فلو ولرئ، تاسو باید په خپل 48 ساعتو کې د خپل روغتیا پالونکي سره د تماس سره اړیکه ونیسئ. ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره د امکان تر حده به تاسو ته فرصت درکړو چې تاسو سره د خپلو اعراضونو او روغتیا تاریخ په اړه بحث وکړئ، دا معلومه کړئ چې تاسو اړتیا لرئ چې د یوه آزموینې لپاره ولیدل شي، او تاسو ته د یو اینټیریرال درمل لپاره نسخه درکړو، لکه لکه Tamiflu، که ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کوونکی احساس کوي چې دا به تاسو ته ګټه ورسوي. د دې اړیکو دلیل باید ژر تر ژره ترسره شي کله چې تاسو نښې نښانې رامینځته کړئ دا دا ده چې تمیمویل باید د فلیګ نښې نښانې په اغیزمنه توګه په 48 ساعتو کې پیل شي ترڅو اغیزمن وي.

• تاسو د انټییریرال درمل په اړه څه پوهیږئ
• تاسو باید تیمفلو واخلئ؟

تر هغه چې تاسو د طبي بېړني حالت نښې نښانې ولرئ، تاسو اړتیا نلرئ چې بیړني خونې ته لاړ شئ کله چې تاسو فلو ولرئ.

3 -

درېیم ګام - په ساک کې غږ کړئ

وروسته له دې چې تاسو خپل روغتیایی خدمت کونکي ته بلنه ورکړه، مخکې لاړ شئ او کار یا ښوونځي ته واستوئ او دوی ته یې ووایاست چې تاسو به د راتلونکو څو ورځو لپاره نشي کولی. کله چې تاسو فلو اغیزمنه وي نو کار کولو یا ښوونځي ته لاړ شئ، او تاسو به یوازې د نورو خلکو ویروس ته وښایئ. تاسو باید د امکان تر حده په کور کې پاتې شئ پداسې حال کې چې تاسو ناروغ یاست، او په واقعیت کې لږترلږه تر هغه چې تاسو تبه لرئ.

• ایا تاسو باید په ناروغۍ کې زنګ ووینئ؟

ډیری ښوونځي داسې پالیسي لري چې زده کونکو ته لږترلږه 24 ساعته دوام ورکوي وروسته له دې چې تبه د تبه کمولو درملونو لکه Tylenol (Acetaminophen) یا Motrin (ibuprofen) څخه کار اخیستې پرته له مینځه وړل شوی. که څه هم دا د کار ځای لپاره قواعد نه وي، دا یو ښه لارښوونه ده چې د لویانو لپاره تعقیب کړئ: ځکه چې ستاسو تبه څو ساعته دوام لري نو پدې معنا نه لري چې تاسو په کار کې پاتې او ښه یاست. خپل ځان ته وخت بیرته ورکړئ، او تاسو به په اوږدې مودې کې په چټکۍ سره کار ته بیرته ستانه شئ.

4 -

څلورم ګام - ستاسو د نښو ارزونه

یوځل چې تاسو تلیفونونه واخیست نو تاسو ته اړتیا لرئ او تاسو په کور کې آرامۍ یاست، د هغو نښانو یادونه وکړئ چې تاسو ورسره تجربه کوئ. که څه هم ځینې ځانګړتیاوې د فلو سره عام دي، نه هرڅوک هر علامه تجربه کوي.

د هرې علامې ارزونه به دا ډاډه کړي چې تاسو د جدي ناروغۍ هیڅ نښې نښانې نه لرئ، او تاسو سره به مرسته وکړي چې کوم درمل درملنه وکړي یا څنګه دا اغیزمن اغېزمن ډول نښی کم کړي.

موږ د اسانه لارښوونې لارښوونې لرو چې تاسو سره مرسته وکړو چې ستاسو د فلو نښو نښانو له لارې تعقیب کړئ او د هغه څه په اړه چې تاسو ته یې ځورول غواړئ تعقیب کړئ.

• ستاسو د سړه او فلو علاماتو ارزونه
• بخښنه
• مبارک
• ټوخی
• خواړه

5 -

پنځم ګام - هغه درملونه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ترلاسه کړئ

په سلګونو څخه زیات د درملو درمل موجود دي چې ستاسو د فلو د نښی درملنې لپاره بازار موندلي دي. پوهیدل چې کوم څوک د تاسو لپاره حق لري، کولی شي په فاسد سره، لږ تر لږه ووایاست. د دې حقیقت سره یوځای کول چې ډیری یې په وروستي کلونو کې تغیرات بدل کړي، او ممکن تاسو ته هغه څه هم ونه رسیږئ چې تاسو یې اخلئ.

تاسو بايد تل د هغو نښانو څخه خبر شئ چې تاسو لرئ، او هغه درمل چې تاسو يې اخلئ بايد يوازې د دغو نښانو درملنه وکړي. د ډیری نښې نښانې درملنه چې د هغه نښانونو درملنه کوي چې تاسو نلرئ نه یوازې د ضایع کیدو وړ، بلکه دا ممکن غیر ضروري اړخونو المل شي او ځینې وختونه خطرناک وي. تاسو هم غواړئ څو ډیری درملونه واخلئ چې په ورته یا ورته موادو کې شامل وي، ځکه چې دا او یا هم ډیری وختونه د اضافي اضافو المل کیږي. یو عام اجزاو چې تاسو یې په ځانګړې توګه د کتلو لپاره غواړئ Tylenol (Acetaminophen)، کوم چې په ډیری ګڼو ناروغیو کې د سړه او فلو درمل شامل دي، او خلک اکثرا اضافه کار کوي ترڅو د وینې یا درد درد کم کړي، نه پوهیږي چې دوی اخلي له دوی څخه زیات باید. د ډیری اکټامینفین په اخیستلو سره کیدای شي ژوند تهدید وي او د جگر ناکامۍ المل شي.

هغه درملونو ته پاملرنه وکړئ چې تاسو یې اخلئ.

که تاسو ښه احساس نه کوئ او ځینې مرستې ته اړتیا لرئ چې معلومه کړئ چې کوم مهم درمل به تاسو ته یو څه امتیاز درکړي، د سرد او فلو درملنو لپاره زموږ الرښود وګورئ. دلته تاسو به زده کړئ چې کوم ډول درملو درملونه کوي، په هر کټګورۍ کې د نوم برتانوي درملونو عام مثالونه، او دا څنګه ټاکل کیږې چې تاسو باید څه وټاکئ او نه یې اخیستل.

که تاسو غواړئ چې خپل فلو فلایف نښو ته د رسیدلو لپاره دودیز وسایلو درمل ونه نیسي، لاهم اوس هم هغه شیان شتون لري چې تاسو یې د فلو سره کار کوئ کله چې ځان ځان سره آرام کړئ. څومره ممکنه آرامۍ ترلاسه کړئ، د اوبو په ډیریدلو کې ډیری مایعونه وخورئ، او د هوایی لارو ساتلو لپاره یو هوایی ډیسټری واخلئ او تنفس اسانه کړئ.

• ستاسو د فلو درملنې اختیارونه
• طبیعي او هګۍ د سرد او فلو درملنه
• د سترګو غوړ درملنه

6 -

شپږم ګام - د مرستې لپاره غوښتنه وکړئ که تاسو اړتیا لرئ

د ډیرو خلکو لپاره د مرستې غوښتنه ستونزمنه ده - موږ غواړو نړۍ ته وښیو چې موږ کولی شو په خپل ځان ژوند وکړي. مګر د فلو سره ناروغه کیږي اکثرا پدې معنی چې تاسو هغه شیان نه شی کولی چې تاسو یې کول غواړئ، او دا امکان لري چې تاسو د یو څه سره مرستې ته اړتیا لرئ. که تاسو مور او پلار یاست او تاسو فلو ترلاسه کوئ، تاسو ممکن ستاسو د ماشومانو پاملرنه کې مرستې ته اړتیا لرئ. که تاسو په دفتر کې کار کوئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې نورو ته ځینې دندې وټاکئ یا د ځینو مسؤلیتونو سره د مرستې غوښتنه وکړئ. کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ د مرستې غوښتنه کولو څخه ډارې مه کوئ؛ ډیری خلک د یو بل سره د مرستې لپاره چمتو کوي، او تاسو کولی شئ کله هم د بل چا لپاره هم کار وکړو کله چې تاسو بیا ښه احساس کوئ.

که ملګري یا د کورنۍ غړي پوښتنه وکړي چې دوی څنګه کولی شي مرسته وکړي، تاسو کولی شئ دا نظرونه له هغوی سره شريک کړئ نو دوی به احساس وکړي لکه څنګه چې دوی ستاسو لپاره ستونزمن کارونه ترسره کوي یا د ځان د ناروغۍ کولو امکانات زیاتوي.

• هرڅوک د فلو سره څه وکړي؟
• هرڅوک د فلیټ سره څه وکړي؟

7 -

مرحله 7 - د پیچلو نښو لپاره وګورئ

له بده مرغه، د ځینې ناوړه نښو نښانو له امله ځینې داسې شیان دي چې تاسو یې نشي کولی له دې څخه ډډه وشي که تاسو فلو ترلاسه کړئ. د جادو جادو ګلان شتون نلري چې دا به د ساعتونو په حالت کې درملنه وکړي، او نښې نښانې اکثرا کمزورې وي.

په هرصورت، یو شمیر نښې نښانې او شرایط شتون لري چې نورمال ندي او د سفر کولو تضمین کوي ​​ترڅو ستاسو د روغتیا پالونکي وړاندیز د نورو ارزونو لپاره وګوري. که تاسو د خطر سره مخامخ ګروپ کې یاست نو تاسو د عمومي نفوس په پرتله د فلو څخه د ډیری جدي ناروغیو لپاره خطر ته درکوي، نو ډاډه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې څه وکړي. که تاسو احساس کوئ چې د هر څه په پرتله به بد وي، یا ستاسو د اوږدمهاله روغتیایي حالت نښې نښانې خرابې شوې، د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره اړیکه ونیسئ.

حتی که تاسو د خطر سره مخامخ ګروپ کې نه یاست، که تاسو د یو بل عام فلو پیچلتیاو لکه د برونچیت یا سینمونګ نښی نښانې رامینځته کړئ، د خپل روغتیایی خدماتو چمتو کونکي سره اړیکه ونیسئ ترڅو ستاسو لپاره غوره ګام وټاکئ.

تاسو باید د روغتیا بیړني حالت د انتباط نښانې په پام کې ونیسئ پداسې حال کې چې تاسو فلو ولرئ نو تاسو به پوه شئ چې ایا تاسو اړتیا لرئ چې روغتون ته ستاسو د فلو علاماتو سره لاړ شئ.

پوهیدل چې څه وخت تاسو فلو ترلاسه کول ممکن نشي کولی دا آسانه کړي، مګر دا به ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو باید د ژر تر ژره د بیا رغونې لپاره د سړک په ترلاسه کولو کې هغه ګامونه تعقيب کړئ.

_{سرچینې:}

_{"درملنه" نښانې او درملنه. Flu.gov. د متحده ایاالتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګه. 19 فبروري 13}

_{"نښې نښانې" نښانې او درملنه. Flu.gov. د متحده ایاالتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګه. 19 فبروري 13}