اندیښنې د تنفسي ناروغۍ سبب کیږي او بیا نور اندیښنې ته
آیا تاسو کله کله لیدلي چې کله د ساه کولو ستونزه ولرئ، تاسو ډیر زیات اندیښمن یاست، کوم چې تاسو ویره ته ادامه ورکوي ، چې په نتیجه کې به تاسو د ساه لنډې سبب شي. دا ترتیب د Dyspnea چاک په نوم پیژندل کیږي، کوم چې په COPD کې په ناقانونه توګه عام دی.
ډیسپینا ، په عمومی توګه د ساه لنډۍ په نوم پیژندل کیږي، کیدای شي د وینې د غوړولو احساس احساس شي چې په وینه کې د اکسیجن نشتوالی.
دا د COPD نښانی نښانی دی، او کیدای شی تر ټولو ډار وی.
هغه ناروغان چې د COPD سره ډیری وختونه د ډیسپینا له امله د اندیښنو او وحشي بریدونو له امله ځوريږي، او دا کولی شي ستاسو په ژوند تاکید وکړي. په واقعیت کې، د ځینو خلکو لپاره، ځینې احساساتي حالت - د بیلګې په توګه، د کورنۍ د غړي سره یو دلیل پیل کول یا په ډیری خلکو کې کیدی شي - یا د تنفس په یو سایټ کې مرسته وکړي. د تنفسي ناروغۍ سبب کیدی شي اضافي اندیښنې رامینځ ته کړي ... او د شیخ شیخ پیل کیږي.
د سیسټم پوهیدل
د ډیسپینا د چریک د ماتولو زده کولو لپاره، تاسو باید لومړی پوه شئ چې دا څنګه پیښیږي. کله چې تاسو د ساه لنډ وخت احساس کوئ، تاسو اندیښنه کوئ چې تاسو کافی هوا نه اخلئ، کوم چې د اندیښنې المل کیږي. اندیښنه تاسو ډیری سخت او چټکی وخورئ، کوم چې د Dyspnea خراب بدلیږي. دا هغه وخت دی کله چې خیبر وټاکل شي، او د COPD سره ځینې خلک د وحشی اختر سره تشخیص شوي.
کله چې خلک دغه احساس تجربه کوي، نو دا به ډیره غمجن وي چې دوی خپل فعالیتونه محدود کړي تر څو د هر څه څخه مخنیوی وشي چې دوی د ساه لنډیز احساسوي.
نه یوازې دا چې د ژوند څخه ټول خوښۍ پای ته رسیږي، خو د توطیې پیژندل کیدی شي د ډیرو نورو ستونزو سبب شي لکه د موټیټ، چې دا هم حتی سخت درد کوي.
د ډیسپیانا ساکټ څنګه مات کړئ؟
د ډیسپینا د چریک د ماتولو لپاره دا ګامونه تعقیب کړئ:
- کنټرول واخلئ د ډیسپاینا په یوې برخې کې، د هډوکو سره د ډایفرغیمیک تنفس په کارولو کنترول واخلئ.
- خپل ځان رفتار - د ځان ساتنه پخپله د انرژی ساتلو کې مرسته کوي کوم چې تاسو د ډیسپاینا له لاس څخه مخکی له مخکې څخه د ډیرو کار کولو اجازه درکوي.
- تمرين - ورځني تمرين به تاسو سره د ساه لږ کموالي سره د نورو فعاليتونو په ترسره کولو کې مرسته وکړي.
د ډیسینا سایټ یوازې نه ډار دی بلکې د خپګان او اندیښنو احساساتو المل ګرځي. که دا احساسات پیاوړي شي، نو کولی شي د ورځني ژوند سره مداخله پیل کړي. ډیپلوم هم د COPD د اضافې کیدو سره تړلی دی. ښه خبر دا دی چې اندیښنې او خپګان درملنې وړ طبي شرایط دي. د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې وګورئ د درملنې اختیارونه ستاسو لپاره موجود دي. کله چې خپګان او اندیښنې د کنټرول لاندې وي ، ستاسو ټول روغتیا به وده ومومي او تاسو کولی شئ بیا د ژوند څخه خوند واخلئ.
سرچینې:
بیلی PH. د Dyspnea-Anxiety - Dyspnea cycle - د تنفسي ناروغۍ د COPD ناروغانو کیسې: "دا ډار دی / کله چې تاسو وچ نشو کولی." کیفي روغتیایي څیړنه. 2004 جولای؛ 14 (6): 760-78.
د اوږدمهاله سږو ناروغۍ سره ژوند کول. د StayWell شرکت. 2005.