کله چې تیره شپه تاسو د شپې خوب خوب واخیست؟ که تاسو د COPD لرئ، تاسو شاید په یاد ولرئ. په داسې حال کې چې د کیفیت پوره کیفیت نیولو لپاره موږ ټولو لپاره خورا مهم دی، دا هغه خلک لپاره خورا مهم دي چې د تنفسی تنفسي ناروغیو په څیر د COPD په څیر مهم دي ځکه چې یو ښه بدنامه بدن تاسو ته انرژي درکوي چې د ورځني ژوند فعالیتونه بشپړ کړي او په اغیزمنه توګه ساه کړي.
دا ستاسو دماغ او ستاسو ټول روغتیا کې هم ښه والی راولي.
نو، تاسو د شپې په اوږدو کې د COPD نښانونو سره په ټکر کې یاست کله چې تاسو د شپې خوب نیسي؟
کرو
- ستاسو د روغتیایی خدمتونو برابرونکي سره خپل درملونه بیاکتنه کړئ. درملو جریان اغیزه کولی شي تاسو ته په شپه کې وساتي او که تاسو د درملنې اصالح کولو ته اړتیا لرئ نو تاسو باید یوازې د جواز لرونکي صحي پاملرنې چمتو کونکي په نظر کې ونیسو.
- د شپې د اکسیجن درملنې په اړه د خپل روغتیایی خدمتونو چمتو کونکي سره خبرې وکړئ. ځینې خلک چې د COPD سره پیدا کوي دا موندلی چې دا کار کوي دوی په سمه توګه خوب سره مرسته کوي. په یاد ولرئ، ځکه چې اکسیجن یو مخدره دی، تاسو باید یوازې د هغه د روغتیایی خدمتونو وړاندې کوونکی کې د کارولو لپاره وکارول شي.
- د غیر انوګریز مثبت فشار وینځلو (NIPPV) په اړه ستاسو د روغتیایی خدماتو وړاندې کونکي سره وغږیږئ لکه CPAP که تاسو د نیپال اپوینه یا د خوب له خوبه ځوریدل کیږي. CPP د خوب په جریان کې د ورځې او د شپې د اکسیجن د اطمینان کچه ښه والی موندلی شي او ممکن تاسو سره ښه خوب سره مرسته وکړي.
- ستاسو د روغتیایی خدمتونو برابرونکي سره د خوندي خوب په اړه خبرې اترې وکړئ. د خوب په وخت کې د تنفسي ډیپلوم د خطر له امله، تاسو باید د هغه شیانو اخیستلو په اړه دوه ځله فکر وکړئ چې ستاسو تنفس سره مداخله کوي. ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی کولی شي ستاسو سره دا کار وکړي، او ستاسو د اړتیاوو لپاره غوره درمل تشریح کړئ.
- د خوب په وخت کې د تمرین تمرین یا د آرامۍ تخنیکونه. د فزیکي او احساساتي روغتیا اهمیت، په داسې وخت کې تمرین کول چې خوب سوځي هڅه کوي تاسو سره مرسته وکړي او د ورځې څخه لاړ شئ.
- د لمړنیو عفونت انتاناتو درملنه وکړئ چې کیدی شي ستاسو د تنفس کولو په وخت کې د خوب په وخت اغیزه وکړي. د تنفسي انتفاع انتانات ستاسو په تنفس، ستاسو خوب او ستاسو روغتیا باندې منفي اغیزه لري.
- هغه کوټه چې په آرام، خوند، تیاره او ښایسته کې یاست خوب وساتئ. دا د خوب د خوب د خوب د پاکوالي پروګرام دی چې دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په خوب خوب سره اوریدل او د خوب اوږدې پاتې شي.
- یوازې د خوب او جنسیت لپاره خپل بستر وکاروئ. که تاسو د 15 څخه تر 20 دقیقو کې خوب نشي کولی، پورته شئ او یو څه وکړئ ترڅو چې تاسو نور ستړي احساس نه کړئ.
- په ورځ کې د سينه فیزیوتراپی او د هوایي تجهیزاتو تخنیکونه تمرین کړئ او مخکې له دې چې ستاسو په هوایی ډګرونو کې د سایټ جوړونې له مینځلو څخه مخکی وي. ستاسو د هوایی ډګر پاکول به ساه کول آسانه کړي نو تاسو باقی پاتې کیدی شي تاسو اړتیا لرئ.
مه
- د ورځې په وخت کې نپونه واخلئ، حتی که تاسو ستړي احساس کوئ. پداسې حال کې چې دا ککړتیا وي، د بلی نیپ اخیستل ممکن ستاسو د توان سره مداخله وکړي چې د عادي شپې خوب نیسي.
- د کافین شوي مشروبات وخورئ یا که چیرې تاسو باید د کافین فکس ولرئ، دا په ورځ کې پیل کړئ نو ستاسو په خوب خوب نه کوي. په یاد ولرئ، کیفین یو محتاط دی چې تاسو به د غږ لپاره وساتي او د خوب کولو توان نلري.
- تمرين د بدو وختونو ته نږدې وي. داسې کولی شي ستاسو بدن د شپې څخه وتلو څخه وساتي او تاسو له خوب څخه مخنیوی وکړئ. (مګر په عمومي توګه تمرين وکړئ، ځکه چې دا ستاسو لپاره لوی دی.)
- که چیرې تاسو ومومئ نو د ساه لنډۍ خوب پرېږده. خپل ځان ته په څو تکونو کې وړاندیز وکړئ یا د بست په سر کې د بست پوستونو یو بلاک بند کړئ ترڅو تاسو سره د خوب لپاره د آرامۍ موقف کې مرسته وکړئ.