ولې ځینې خواړه تاسو د خوارځواکۍ سبب ګرځي؟

دا د ژوند حقیقت دی. که چیری تاسو ډیر ژر په زړه پوری ولرئ، ممکن ممکن ځینې خواړه وي چې ستاسو لپاره د زړه له مینځه وړل کیږي. ځینې ​​خواړه ولې د زړه وهنې سبب کیږي او نور یې نه کوي؟

د روان بحث بحث روان دی چې آیا ځینې ټاکلی خواړه د زړه له مینځه وړل کیدی شي. که چیرې تاسو لږترلږه د زړه ورزۍ لرئ، خواړه معمولا د برید سره تړاو نلري. مګر که تاسو دا په تکرار حالت کې لرئ نو تاسو شاید پدې پوه شئ چې ځینې خواړه داسې ښکاري چې دا ستاسو لپاره ستاسو لپاره تغیر کوي.

دلته ځینې دلیلونه شتون لري چې ولې ځینې خواړه د زړه له یوې قضیې المل کیږي.

هغه خواړه چې د Lower Esophageal Sphincter سره خوشحاله دي

ټیرو اسفرافیال سپیینګینر (LES) ستاسو د اسفراګوس او ستومان ترمنځ والوز دی. عموما، دا په کلک ډول تړل کیږي ترڅو د مور او خواږدی اسید په خپل معدوم کې وساتئ. که چیرې دا آرام شي کله چې دا نه وي، خواړه او د معدې اسید بیرته ستاسفس ته راځي او ممکن تاسو د زړه د احساس احساس وکړي.

لاندې لاندیني بیلګې دي چې کولی شي LES آرام کړي:

• غوړ (غوړ) خواړه
• لوړ غوښه غوښه
• مکھن او مارجرین
• میونیز
• کریمی سایټ
• د سالار جامې
• د شیدې ټول شیان
• چاکلیټ
• مرچ
• کافي شوي مشروبات (د مثال په توګه، نرم څښاک، کافی، چای، کوکو)

هغه خواړه چې د اسید تولید هڅوي

هډوکي شايد هم رامينځته شي کله چې معدې ډيرې اسيد توليدوي، او دا د انفورګوس ته راځي. هغه خواړه چې کیدای شي د اسید تولید پیاوړي کړي او د زړه د لوړېدو سبب شي:

• کافي شوي مشروبات

• کاربوټیټ شوی مشروبات
• الکول
• سپړلي خواړه
• تور مرچ
• د ليمويي ميوو او جوس (مثال، نارنج، انګور)
• د توما جوس

کوم خوراکی توکي ستاسو د هزاره ګانو لیږدول دي

هرڅوک توپیر لري، له دې امله د خواړو درملو ساتل به ستاسو لپاره لپاره کوم ځانګړي خواړه ستونزمن وي په ګوته کولو کې ګټور وي. دا هم مهمه ده چې تاسو په یاد ولرئ چې کله تاسو خواړه او تاسو څومره خواړه وخورئ کولی شي د زړه د پیښو په پیل کې رول ولوبوي.

خواړه ډوډی ته نږدی خواړه، یا د شپې وروسته وروسته د ډوډۍ ډوډۍ خورۍ، د شپې له خولې سره مرسته کولی شي.

کله چې خواړه خورئ د خوړو خوندیتوب نه یوازې د هغه څه په اړه چې تاسو یې وخورئ - دا هم ډیره اړینه ده چې تاسو څرنګه خپل خواړه چمتو کړئ او تاسو یې څنګه وخورئ. تاسو کولی شئ د زړه خوندیتوب مخنیوی لپاره د خواړو د پالن کولو لارښوونې تعقيب کړئ.

د خوارځواکۍ مخنیوی کله چې تاسو وخورئ

همدارنګه، که تاسو غواړئ خواړه وخورئ، خو د زړه له شړلو څخه ډاريږي، هلته د شیدو د قضیې مخنیوي کې د مرستې لپاره د وخت څخه مخکې ځینې شیان شتون لري. لکه څنګه چې په کور کې، په رستورانونو کې ځینې خواړه خور کولی شي د زړه له مینځه وړي. د زړه پورې محدوديت محدودولو لپاره هغه ميتودونه شته چې تاسو يې کارولی شئ. په دې ميتودونو کې د خوړو انتخابونه شامل دي، پوهېږئ چې خواړه چمتو دي، د مشروع انتخاب، او د برخې برخې.

د سپارلو دمخه، خپل ځان وپوښتئ که چیرې خواړه تاسو ته سپارښتنه غواړئ هغه غذايي مواد چې ستاسو خواړه وخورئ. دلته د ځانګړي ډوله خواړو لپاره لارښوونې دي:

• د زړه له مینځ پرته په چینايي رستورانت کې څنګه وخورئ
• د زړه له مینځ پرته په ایټالوی رستورانت کې څنګه وخورئ
• د زړه له مینځ پرته په مکسیکن رستورانت کې څنګه وخورئ

کله چې تاسو خوري، نو تاسو باید وپوښتئ چې څنګه بیلابیل ډوډۍ چمتو شوي دي. تاسو کولی شئ له دې څخه غوښتي چې ستاسو غوښې وچې شوې وي.

ډیری ډوډۍ په لویه غوړ کڅوړې او چټکې شاملې دي چې تاسو کولی شئ د ټیټ موټرو بدلیدلو لپاره یا هم په خوا کې خدمت کولو غوښتنه وکړئ.

سرچینې:

> هټۍ. میو کلینیک. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/basics/definition/CON-20019545؟p=1.

> د GERD د ژوندانه او کور درملنې. میو کلینیک. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.

> نښې نښانې او د GER او GERD لاملونه. د شکر ناروغۍ او د ګردني ناروغیو ملي انسټیټوټ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.