په متحده ایالاتو کې د مخنیوي وړ مړینې د دې عمر ګروپ لپاره د زړه پورې انځور انځور
په 25-44 عمر ګروپ کې د سړیو او میرمنو لپاره د مړینې عمده لاملونه په پراخه کچه د مخنیوی وړ دي. د 15 څخه تر 24 کلونو پورې، ډیر زړور ناروغۍ په دې لیست کې ښکیل ښکاري. دا ناروغۍ د یوې برخې په توګه، د یوې برخې په توګه، د ژوند فکتورونو لکه تمرین، خواړه، او فشار سره مخ دي. په 25-44 کلونو کې د مړینې مجموعي خطر په کال کې 0.15٪ دی چې ډیر ټيټ دی. بیا هم، د ډیری پیښو مخنیوۍ مړینې دا لست د خوړو د عادتونو، فزیکي فعالیتونو، او د ژوند طرزالعملونو کې بدلونونو په توګه یادونه کولی شي د مړینې کچه راټیټه کړي او ستاسو په ژوند کې کلونه زیات کړي.
1 -
حادثېد بخښنې په پرتله ښه خوندي یو مهم زړه دی ځکه پیښې د دې عمر ګروپ کې د مړینې اصلي لامل ګڼل کیږي. پوهیږئ چې 16٪ د موټرو پیښو څخه دي د اندیښنې بل لامل دی. بکسونه، په مسؤلیت ډول مخ وګرځئ او خپل ګرځنده تلیفون د ژوند د ژغورلو لپاره وساتئ، ستاسو په ګډون.
- د مړینې٪ 33.6 (د موټرې حادثې: 16)
- د مخنیوی میتودونه: خپل د سیټ بیلټ واچوئ، په محافظه توګه موټر چل کړئ او لنډ لنډیز ولرئ.
2 -
سرطانابتدايي موندنه، او په دې ډول د درملنې لومړنی درمل کولی شي ژوند وژغورل شي چې په بل ډول به سرطان ته له لاسه ورکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو بدن ته غوږ ونیسئ، ژر تر ژره وڅیړئ که چیرې تاسو فکر کوئ چې غلط وي، باقاعده خپل ځانونه وګورئ، او خپل ډاکتر په منظمه توګه وګورئ.
- د مړینې٪ 22
- د مخنیوي میتودونه: ښه څښل، تمرين وکړئ، او منظم څارنه ترالسه کړئ.
3 -
د زړه ناروغیدا په متحده ایالاتو کې د مړینې لوی لامل دی. د زړه د خوړلو، تجربو، او مناسبو خوبو په واسطه د زړه په روغ کې په پام کې ونیسئ.
- د مړینې٪ 18.7
- د مخنیوي میتودونه: آرام، ښه تغذیه، او تمرین.
نور
4 -
ځان وژنهد پیښو وروسته، ځان وژنه د دې عمر ګروپ کې د مرګ دوهم لامل دی. ډاډ ترلاسه کړئ که تاسو د رسیدلو لپاره ستونزې لرئ. په کړکیچ کې بیړني هیلیګونه موجود دي، مګر د ستونزو څخه د پاتې کیدو تګلاره د مشورتي ناظر لیدل دي ترڅو ځینې ټاکلې مسلې ترتیب کړي.
- د مړینې٪ 13.6
- د مخنیوي میتودونه: د خپګان او رواني ناروغۍ د مرستې په لټه کې خپل خطر کم کړئ.
5 -
وژنهوژنه د اچ آی وي په پرتله ډیر خلک وژني. د قانون پلي کولو ته د ګواښونو او شکونو راپور ورکولو لپاره د اړیکو پرانیستې لین ساتل د ځان او ستاسو ملګرو څخه ساتنه وکړئ.
- د مړینې٪ 8.5
- د مخنیوي میتودونه: د کورني تاوتریخوالی د مرستې په لټه کې او د خطرناکو حالتونو څخه مخنیوي سره خپل خطر کم کړئ.
6 -
ايچ آی ويد ویروس د مخنیوی لپاره د سمبالولو مخنیوی لپاره مناسب احتیاط ونیسئ. تل خپل ځان او ستاسو ملګري خوندي وساتئ او په منظمه توګه معاینه وکړئ که چیری تاسو د یوه نه زیات جنسیت ملګری ولرئ یا د هغه چا سره مخ شوي چې د غیرقانوني مخدره توکو سره اړیکې درلودې.
- د مړینې٪ 7.5
- د مخنیوي میتودونه: خوندي جنسي عمل کول او د انجیکانو څخه مخنیوي.
7 -
اوږد لیور ناروغی او سرروسیسد الکولي مشروعیت یوازې احساساتي نه ویجاړونکي نه دي، اوږدمهاله او د الکولو منظم درمل ممکن د جگر ناروغۍ لامل شي.
- د مړینې٪ 3.6
- د مخنیوي میتودونه: الکول یوازې په منځګړیتوب کې.
8 -
هټۍستاسو د بدن په یوه ساحه کې ناڅاپه ناببرۍ یا ضعیف وګورئ، ګډوډول، د خبرو کولو ستونزه یا لیدل یا د همغږۍ ناڅاپي نشتوالی. دا ټول د نښې نښانې دي.
- د مړینې٪ 3.4
- د مخنیوي میتودونه: ښه روغتیا، تمرین، او د زړه پاملرنه وکړئ.
9 -
ډايبېتيسد منظمه تمرین سربیره، روغ روغ خواړه او کافی خوب، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یو ډاکټر وګورئ که تاسو په خپلو لاسونو یا پښو کې د درد درد یا خوندیتوب تجربه کړئ. د مخکې ناروغۍ نور نښې نښانې شتون لري چې د دې لپاره لیدل کیږي.
- د مړینې٪ 3.1
- د مخنیوی میتودونه: د ښه خوړلو څخه ډډه کول، د اضافي ډیری څخه ډډه کول، او د خپل شکر ناروغۍ په صورت کې ستاسو خطر کم کړئ.
10 -
فلو او نیومونیاله حیرانتیا سره سره خلک لا اوس هم د فلو او سینه وینډو څخه مړه کیږي او د دې سبب کیږي چې د دوی نښې نښانې پیل شي او وروسته د دوی ناروغۍ کموالی راشي. کله چې تاسو نښې نښانې لرئ، یو ډاکټر وګورئ چې جدي روغتیا اندیښنې په پام کې ونیسي.
- د مړینې٪ 1.4
- د مخنیوي میتودونه: د یو فلو واکسین ترلاسه کولو او لاسونو په مینځلو سره خپل خطر کم کړئ.
د دې عمر ګروپ کې 32.7٪ مړینه د نورو الملونو له امله ده.