ټینس لیګ
د میډیال ګاسکوکریمیس فشار) MGS (د ځانګړو ډولونو څخه عبارت دی چې د پښو په شا کې د خوس عضلاتو ته زیان رسوي. د عضله فشار فشار هغه مهال رامینځته کیږي کله چې عضله ډیره اوږده شي، کوم چې د عضلاتو دننه د اوښکو پیښې المل کیږي. د خوسکي فشار هغه مهال رامنځته کیږي کله چې د پښو په شا کې عضله د دې ډول زخمونو سره مخ شي .
د خوسکو عضلات
خوسکي د درې لوی عضلاتو، منځنۍ او وروستي ګاسکوکریمیس او د عضلاتو یوازینۍ برخه ده.
هغوی یوځل متحد کوي چې د ایلیلز منډې جوړې کړي ترڅو د اییل سره نښلول شي. تر ټولو عام زخمي عضلات کله چې د خوسکي فشار رامنځ ته کیږي د میډال ګسټاکیمیمیس عضلاتو ته زیان رسوي. دا مهمه ده چې دا معلومه کړو چې آیا د معالجې مناسبه درملنې او د بیرته راستنیدنې مخه ونیسي یا د ګاسیسومیمیسټ ټپیانو یا یا یوازې واحد دی.
لاملونه
د ډالۍ ټپونه عموما په سپورټونو لکه د چلولو، فوټبال او ټینس په څیر لیدل کیږي، او دوی حتی د ټینس ټن. د ګسټروسیسیمیس عضلات د پښو او ګډ کنډک سره تیریږي، د پښو او پښې ټوټې ټوټې کوي. ناڅاپي بدلونونه کله چې حرکت کوي کولی شي عضلات تکرار کړي او خولې ته الر پیدا کړي، په ځانګړې توګه په هغه موقف کې چې تاسو د رنګ ټوټې ټوټې کول او په یو وخت کې د پښو غزول. په جسماني پلوه د فعالیتونو په ورځني ژوند کې ژوبل هم کیدی شي.
نښې او علایم
د منځنیو ګاسکوکریمیس فشارونو نښې نښانې په الندې ډول دي:
- د پښې په شا کې درد (په داخلي اړخ کې نور)
- د خوسکي سوغات
- د خولې د خوسکولو بروس کول
- د ټپي کیدو په وخت کې د پلټنې پاپ واورئ
تشخیص
ستاسو ډاکټر به ستاسو د ټپي کیدو راپور واوري او فزیکي معاینه وکړي. ځکه چې هلته نورې امکانات شتون لري، تشخیص الټراسون ډیر ښه دی چې د ګاسیسوميیمیس نسخې تصدیق او د ټیټ درجې درجه وکړي.
که یو ژور ویروس تومببوس شکمن وي، یو ډاپټر الٹراسراون ممکن ترسره شي. د MRI کارول هم کیدی شي.
درملنه
د منځنۍ ګسټاکیمیمیس فشار درملنه معمولا ساده ګامونه اخیستل کیدی شي. په پیل کې، ناروغان د ځانګړي "RICE" درملنې سره پیل کوي:
- آرام: له فعالیتونو څخه ډډه کول چې د درد المل ګرځي. ځینې وختونه خلک به د څو ورځو یا اونۍ لپاره خړوبونه وکاروي ترڅو د درد تر ټولو مهم نښې نښانې ته د ننوتلو اجازه ورکړي.
- آئس: د خوسکي عضلات کولی شي د درد سره مرسته وکړي، سوز کم کړي، او د سوځیدنې آسانتیاوی وکړي. آئس د درملنې په لومړي پړاو کې یو له خورا ګټور درملونو څخه دی.
- کمپریشن: کمپریشن کولی شي د سوزش کنترول کې مرسته وکړي او د عضلاتو مالتړ او د سپیس کمولو کې هم مرسته کولی شي. د ساده کمپریشن جراب یا آستین کولی شي مرسته وکړي.
- ارتفاع: د پښو څخه د سوځیدو د حرکت کولو لپاره ارتقا هم ګټور دی.
دا غوره نه ده چې د درملنې په لومړۍ مرحله کې تودوخه یا مساوي وکارول شي ځکه چې ممکن د هډوکو خطر زیات کړي.
یوځل چې د درملنې ترټولو وروستی پړاونه بشپړ شي، ناروغان کولی شي د معالجوي فعالیتونو پیل او نرمۍ پیل کړي. د اخته کیدو مساج کولی شي د جذب کمولو کې مرسته وکړي. د میډیا ګاسکوکریمیس فشار څخه معمولي بیا رغونه شپږ اونۍ وخت لري ترڅو د اتلیټیک فعالیتونو ته راستنیدنه ونه. تاسو باید د درد پرته وګرځئ مخکې له دې چې تاسو ورزش او ورزش ته چمتو یاست.
د کلام څخه
د خوسکي عضلاتو ته زیان رسېدلی شي د ایتالیک فعالیتونو په ترڅ کې پیښیږي. ډیر عام او د 30-50 کلنۍ عمر عمر کې، دا ټپونه د حیرانتیا سره ناشوني دي. پداسې حال کې چې درمل تقریبا د ساده آرام او فعالیت بدلونونو سره ترسره کیږي، د ژوند په اړه د پام اغیزه کیدی شي مهم وي.
همدا رنګه د پیژندل شوي په توګه: MGS، خوسکي فشار، د پیښو فشار
سرچینې:
> ډیکسون ج بی. Gastrocnemius د واحد واحد فشار: څرنګه د توپ د عضلاتو ټپیانو سره توپیر او معامله وکړئ. په Musculoskeletal طب کې اوسنی کتنې . 2009؛ 2 (2): 74-77. Doi: 10.1007 / s12178-009-9045-8.
> نیسټ V. د ګاسکوسیمیسیس د عضلاتو نسخه تشخیص او بیا رغونه: د قضیې راپور. ج د چایرف آر اسکوس کولی شي. 2013 دسمبر؛ 57 (4): 327-333.