که تاسو د رینډوز ښځه پوښتنه وکړئ چې روغتیایي ستونزه څومره ډار لري، او تاسو به شاید د ځواب، د سینې سرطان. یا شاید، د سږو سرطان. مګر د ښځو تر ټولو لوی قاتل 50 کلن عمر نه دی، دا د زړه ناروغي ده. د ځینو دلیلونو لپاره، موږ د خپل ځان په اړه فکر کول یو سخت وخت لرو لکه د زړه حملې یا ټکر سره زیانمنونکي. مګر که تاسو یو نارینه وو ښځه یاست، نو دا وخت دی چې پاملرنه وکړي.
داسې ښکاري چې ښځې د 45 کلونو څخه مخکې، د زړه په ناروغۍ کې د نارینه وو په اړه یو مشخص ګټې لري. خو موږ ژر چټک شو، او د 65 کلنۍ نه وروسته، موږ د نارینه وو په حیث د زړه حملې یا ټپی کولو لپاره ورته خطر لرو، او یا هم د مړینې خطر.
د ښځو دلیل د زړه د ناروغۍ لپاره الرښوونه دادی چې دا درمل یوازې په ښځو کې د دې ناروغۍ د مطالعې پیل کوي، او دا روښانه ده چې د ښځو او نارینه زړونو ترمنځ توپیرونه - په ریښتني توګه - موږ وژني. دلته دا دی چې ولې:
د ښځو نښې مختلف دي
ښځې د ګیډي ناروغۍ بېلابېل نښې نښانې لري، او ممکن په اسانۍ سره د عادي عمر لرونکو یا "د هوا لاندې احساس کوي." کله ناکله نښې نښانې دي، لکه د سینې درد کرکیله یا د ښي ښي لاس درد، مګر نه تل. ښځې ممکن د سينې درد نه وي، یا لږترلږه ناامنه وي، او د نارینه وو په پرتله احتمالي احتمال شتون لري کله چې د زړه ناروغۍ شتون ولري:
- د ګړندۍ تغذیه
- تنفس ستونزه
- بښنه یا چټک احساس
- دلایل او کنډک
- د اندیښنې وړ یا د "د درد احساس"
- د ناوړه ګټه اخیستنې پسې
- د پوستکي / اوږدې پوټکي / د پوستکي پورتنۍ درد یا ناڅاپه
- د پوټکي درد سوځول
ښځې توپیر لري
حتی کله چې د زړه ناروغۍ یا د زړه حمله تشخیص شي، ښځې ممکن د نارینه وو په شان ورته درمل سره درملنه ونه کړي.
یا که دوی درملنه وشي، درمل ممکن په اغیزمن ډول کار ونکړي ځکه چې وروسته په دې پروسه کې شتون لري (ځکه چې میرمنې دومره اوږد انتظار کوي) یا د نامعلومو دلیلونو لپاره، ځینې غیر انتفاعي درمل د نارینه وو لپاره ښه کار کوي.
د می په ازمايښت کې د زړه د ناروغۍ پیژندنه نه شي
معياري تشخیصاتي ازموینې چې د ګیډیولوژیک زیانونه ښیي، لکه د تکمیل فشار فشار او انوګرافی، د ښځو د زړه ناروغۍ تشخیص لپاره ګټور ندي. د وینې رګونه چې د انوګرافی په اړه روښانه ښکاري، د بیلګې په توګه، کیدای شي په حقیقت کې پلاستيک استملاک ولري، مګر دا چې په برتن کې مینځل شوی نه وي. دا ازموینې کولی شي د فعالیت ناسم تاثیر ورکړي، حتی د پام وړ ناروغۍ هم شتون لري.
میرمنې "سخته
ښځې د زړه د درد درد نشتوالی لري، او دا پدې مانا ده چې دوی د اوږدې مودې انتظار ته اړتیا لري ترڅو تر هغه وخته چې زیانونه سرته رسیدلي وي. موږ د خپلو نښو نښانې د نورو شرایطو لکه د زړه له مینځه وړلو یا ټیټ انرژی لپاره غلطي کوو او نه ګورئ. موږ د زړه د درد لپاره لوړ زغم لرو، او مطالعې دا ښودلې چې کله ښځه او نارینه د زړه د ناروغۍ درجه هم ولري، نارينه دا د خورا جدي په توګه په اندازه کې راټیټوي. دا زموږ د زیان رسه ده ځکه چې وروسته نښې نښانې په چټکۍ سره نه ګڼل کیږي.
ځینې ناروغۍ د ښځو ستونزمن وي
داسې ناروغي شتون لري چې د هر چا د کارواکوز سیسټم سخت دي، مګر ښځینه په ځانګړې توګه له مینځه وړل کیږي) د نارینه وو څخه زیات (د شکرې، کولیسټرول، خپګان، او میټابولیک سنډوم لخوا.
د ښځو سګرټ کارونکي د نارينه همکارانو په پرتله هم لوړ خطر اخلي.
دلته ستاسو د خطر کمولو لپاره څه شیان شتون لري
تاسو د زړه د ناروغۍ د خطر کمولو لپاره ډیر شیان کولی شئ. پداسي حال کې چې تاسو نشي کولی خپل کورنی تاریخ، ستاسو جندر یا ستاسو عمر کنټرول کړئ، تاسو کولی شئ د خپل ژوند، عادتونو او چلند ډیر اړخونه کنټرول کړئ. دلته ځینې مهم دي:
- د خپل روغتیا په سر کې پاتې شه. د وینې د فشار چک او د کولیسټرول اسکرین په شمول کلنی معاینه ترلاسه کړئ. که تاسو اوږدمهاله شرایط لکه د شکر ناروغۍ یا د لوړ فشار فشار لرئ، نو د دوی لومړیتوب وکړئ نو ستاسو بدن نشو کولی.
- سګرټ بند کړئ! سګرټ کول هرڅوک سخت دي، مګر د نارینه وو په پرتله په ښځو باندې ډیره اغیزه لري. هغه سرچینې ومومئ چې تاسو پریږدو کې مرسته وکړئ (ډاکتر، کوټینینګ، د سګرټ څښاک د درملنې پروګرام، هایپوزیسس، هر څه) او دا کار وکړئ. هغه ښځې چې د سګرټ څکول د زړه د ناروغۍ خطر لري ډیر ژر د هغو کسانو په پرتله چې ډیر نه وي.
- خواړه او تمرين زه پوهیږم، زه پوهیږم. که چیرې دا اسانه وي، نو ټول به یې پت او مناسب وي. مګر لاړ شئ او د ټیټې خوړو خوړلو درملنه دواړه هغه شیان دي چې تاسو یې کنترولولی شئ، او دواړه کولی شي ستاسو ژوند ته کلونو کې زیاته کړي.
- خپل فشار اداره کړئ. فشار او خپګان ستاسو په زړه کې سخت دي، نو ستاسو د فشار او زړه اداره کول د زړه په زړه پورې ژوندانه ژوند یوه برخه ده.
- اېسپینین واخلئ که تاسو له 60 څخه زیات وي، د خپل روغتیایی خدمتونو چمتو کونکي سره وګورئ چې وګورئ ایا هره ورځ د اسپرین اخیستل ستاسو د روغتیا ورځني حالت ښه والی دی. په ځانګړې توګه د ګړندۍ مخنیوي لپاره، دا ستاسو د خطر کمولو لپاره اسانه ګام دی.
- د کورنۍ تاریخ زده کړئ. پوهیدل چې آیا ستاسو کورنۍ د زړه ناروغۍ تاریخ لري کولی شي له تاسو سره د ځان لپاره پلان جوړ کړي، او کولی شي ستاسو او روغتیایی برابرونکي سره ستاسو د خطر فکتورونو پر اساس ښه پریکړې وکړي.
- خپل ځان زده کړه وکړئ، او خپلو ملګرو ته ووایاست. د ښځو او زړه د ناروغۍ سرچینې ومومئ، او ستاسو ملګریانو ته) لکه د ماما ګرام په اړه (کلمه خپره کړئ. موږ کولای شو حقایق زده کړو او یو بل سره مرسته وکړو چې صحتمند پاتې شي.
- زما وروسته بیا تکرار کړئ: زه بې ځایه یم!
تاسو بې ځایه یاست. تاسو د ډیری خلکو په ژوند کې رول لوبولی شئ، او تاسو د ژوند کولو لپاره ډیر ژوند لرئ. ستاسو د زړه پورې تړل هره ورځ اسانه کیږي، او تاسو کولی شي د وړو انتخابونو لپاره ځواب ووايي.
سرچینې:
McSweeney JC، کوډ ایم، او سلیون پی، et al. "د شدید قاچاق وړونکو انتانونو میرمنو د خبرتیا لومړنی نښې نښانې." سرکولیشن. Vol.108: 2619-2623، نومبر 2003. په 5 فبروري 2008 کې ترلاسه شوې
Mosca، L، et al، "په ښځو کې د ګیډیولوژیک ناروغیو مخنیوی لپاره د شواهدو پر بنسټ الرښود" سرکولیشن. Vol. 109: 672-693، فبروري 2004. د 5 فبروري 2008 ترلاسه شوې.
Bellasi، A، et al، "په ښځو کې د اسچیمیک زړه ناروغۍ ته نوې اندیښنې،" د طب د کلینیک جریان ژورنالېټ 7.74، نمبر 8، اګست 2007. د 5 فبروري 2008 پای ته ورسید.