د وینډوز او سکرو

د میرمنو او د میډیو د خطر خطر

کله چې ښځې د 45 کلنۍ عمر ته ورسیږي، دوی د احصایوي مارکر سره مخامخ شوي. دا هغه عمر دی چې د وریځیدو خطر یې د ښځو لپاره تیریږي. او هغه دلیل چې تاسو ته پام وکړئ باید دا وي چې ډیری ښځې د ډوډۍ د امکان په اړه فکر نه کوي ترڅو چې دوی ډیر عمر ولري - کله چې دا ډیر ناوخته وي.

لکه څنګه چې موږ د رینډوز کلونو ته لاړ شو او ایټروجن نور موږ ته د یو ځل لپاره لاره نه ساتو، موږ د زړه د ناروغۍ او نښې دواړه خطرونو ته اړتیا لرو.

د 65 کلنۍ په عمر، موږ د نارینه وو سره مخ یوو، او هغه مداخله کونکي کلونه دي کله چې موږ اړین یو. ښځې په منځنیو کلونو کې د نارینه وو په څیر ډیری بوټی نلري، مګر موږ د مړینې احتمال ډیر یو. د دې دلیل واضح ندي، مګر دوی باید د نارینه وو په توګه ورته درملنه ونه کړي، او د بیا رغونې سره سره نارینه کارونه نه کوي.

کوم کارونه په "کارتونو" کې دي؟

ځینې ​​خطرونه چې تاسو یې د ګولۍ لپاره لرئ هغه په ​​لاس کې دي چې تاسو یې معامله کوئ، او تاسو د دوی په اړه ډیر څه نه کوئ کولی. د هغو خطرونو څخه چې د خطر وړ نه وي ځینې یې په الندې ډول دي:

• ستاسو عمر. د 45 تر 55 کلنو میرمنو ترمنځ د ټکرونو کې د پام وړ زیاتوالی راغلی. څیړونکي پدې ترتیب کوي چې ولې دا واقعه ده، مګر یو شی چې تاسو نشو کولی ستاسو عمر ولرئ. او 55 وروسته له دې چې ستاسو خطر مخ په زیاتیدو دی، او د سټروک دریمه برخه په 65 کې د 65 کلنۍ څخه وړاندې کیږي.
• ستاسو نژاد. د افريقا - امريکايان او هسپانوي مېرمنې د قفقازو ښځو په پرتله د ډزو ډک احتمال لري. که تاسو د افريقا - امریکایی ښځه یاست نو تر ټولو لوړ خطر یاست که چیرې د افريقا - امریکایي نیمایي میرمنې نیمایي برخه د سږو او زړه ناروغۍ څخه مړ شي.

• ستاسو د کورنۍ تاریخ. که چیرې ستاسو په فوري کورنۍ کې څوک وي نو څوک یې د ګنډلو سره مخامخ کړی، تاسو د یوې میرمنې خطر ته دوه برابره لرئ چې د فزیکي کورنۍ تاریخ نلري.
• د سټروک شخصي تاریخ. که تاسو مخکې له مخکې وهل یا د انتقالي اسچیمیک برید (TIA) لرئ، دا یو "کوچني ټرک" دی، تاسو د بلې فالیک لرلو لپاره ډیر چانس لرئ.

کوم خطرونه تاسو بدلون موندلی شئ؟

پداسې حال کې چې دا سمه ده چې د ډلبندۍ ډیری فکتورونه شتون لري چې تاسو نشو کولی بدلون ومومئ، ډیری داسې اقدامات دي چې تاسو کولی شئ په ټوله کچه ټیټ یا له مینځه یوسي. یو ځل چې تاسو پوهیږئ چې ښځې د ډوډۍ څخه د مړینې احتمال لري که چیرې دوی ولري، نو کیدی شي یو ځاې غږ وي کیدی شي چې لاندې بدلونونه راوړي که دوی تاسو ته غوښتن لیک ورکړي:

• تمرین. که تاسو د سګرټ څکولو څخه ډډه کول یو بل دلیل ته اړتیا لرئ، د نښتو خطر یو ښه دی. پریښودل ډیر ستونزمن دي، او ډیری خلک د داسې لوی چلند بدلون لپاره د مرستې اړتیا لري. دا یواځی د قوي ځواک موضوع نه ده - دا یو پیاوړی، زړورتیا روږدی دی او تاسو به د بریالیو تمریناتو څخه د وتلو لپاره ملاتړ او سرچینې ته اړتیا ولرئ.
• وزن ډیریدل. د موجودي رینج کې کیدل د فال لپاره د خطر لوی لامل دی، په ځانګړې توګه د ښځو لپاره. په ځانګړې توګه، که تاسو "مرکزي موټری" لرئ، د 35 انچو څخه کم کمر (د نارینه لپاره 40 انچ) د ګوټ ګوټ لپاره ډیر خطر دی. که تاسو د خطر فکټور په توګه موټس ولرئ، د وزن ضایع باید ستاسو لیست ته لاړ شئ.
• د څښاک شراب هغه ښځې چې په ورځ کې له 2 څخه ډیرې څښاک څښي، د ډډ د خطر خطر 50٪ زیاتوي.
• د وینه لوړ فشار. ایا ستاسو د وینې فشار پوهیږئ؟ ډیری ښځې د حیرانتیا وړ دي کله چې دوی کلنۍ ازموینې ته ځي او وګوري چې د دوی فشار د خطر سیمې ته راوتلی. د ښځینه وینی فشار په کال کې د 8 څخه تر 10 پوائنټ پورې په منځني عمر کې راځي. که تاسو په تیرو شپږو میاشتو کې د ځینې وخت لپاره ستاسو د وینی فشار په اړه نه پوهیږئ، دا یې اخیستی. او که تاسو پوهیږئ دا لوړ دی، درملنه وکړئ. د وینه لوړ فشار لپاره ډیری علاج شتون لري، او د هغې ساتل ستاسو د ګولۍ خطر کموي.

• تمرین حتی د منځنۍ کچې سره سم کولی شي ستاسو خطر په پام کې ونیسي، او هغه ښځې چې مناسب وي، کیدای شي د میرمنو په پرتله د 43٪
• لوړ کولیسټرول. د وینې فشار په څیر، کلیسسترول کولی شي په 40 بجو کې پیل شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کلنۍ ازموینه کله چې تاسو کلنۍ ازموینه لرئ کولی شئ کولیسټرول اسکرین ولرئ، او بیا یې د هغې تعقیب وساتئ. که دا د علاج وړ رینج ته لاړ شي، دا یوه نښه ده چې تاسو د ګولۍ لپاره خطر کې یاست.

نښانې زده کړئ

ډیری ښځی د ګوټ ګوټ نښی څخه خبر نه دی. دوی پاملرنه ځنډوي یا 911 نیسي تر هغه چې ځینې زیانونه شوي دي.

د ګولۍ نښې نښانې مه پریږدئ، او که لاندې لاندینې لرئ د مرستې ترلاسه کولو کې شک نه کوئ:

• ناڅاپه کمزورۍ یا ستړتیا ستا په لاس، پښو یا مخ کې - په تیره بیا که دا یو اړخیز وي.
• ګډوډول، په دې پوهیږئ چې نور څه ویل کیږي، یا د خبرو کولو ستونزې
• د همغږۍ ضایع، توازن یا د تګ لپاره وړتیا.
• دوه اړخیزه یا ناڅاپي لید
• ناڅاپي ناڅاپه، غیر معمولی سر درد

ښځې د نارینه وو مختلفو نښو نښانې لري

ښځې د وخت د 62٪ د ګړندۍ نښې نښانې نښانې سره، د نارینه وو په پرتله ډیر زیات وخت وړاندې کوي. دا پدې مانا ده چې زموږ نښې نښانې د پام وړ یا ناسم وي او ارزښتناکه وخت له لاسه ورکول کیدی شي ځکه چې موږ نښې نښانې سره د نښتو سره شریک نه کوو. نو په پورته برخه کې د لیدو ډیری دوديز نښانونو برسیره، د لاندې لارو څخه خبر کړئ چې د ښځو تجربه:

• درد. ښایي د درد درد، د سینې درد، او ناڅاپي مخ یا د پوست درد په توګه درد ته راپور ورکړي.
• نور عمومي نښې نښانې ښځې د عمومي احساساتو لکه کمزوري، ستړیا، د ساه لنډۍ او د نارینه وو په پرتله ډیر غصب راپور ورکوي.
• نور غیر معمولی نښی. ښځې ممکن د ګوتو په جریان کې د زړه بوټو او زړه ګنډلو تجربه کړي، کوم چې په نارینه همکارانو کې خورا لږ دي.

دا په اسانۍ سره لیدل کیږي چې د ځانګړې نښې نښانې چې میرمنې یې په اسانۍ سره غلط تشریح شوي یا له پامه غورځول کیږي. د دې غیر معمولي نښو نښانو څخه خبر شئ چې تاسو یې نه پریږدي. او که تاسو د خبرداری نښه یا د سټیټ نښی نښانی ولرئ، خپل ځان د دوی څخه بهر مه کوئ. سمه درملنه ټول توپیرونه کوي، نو له همدې امله مرسته ترلاسه کړئ. کله چې په شک کې، 911 یادونه وکړئ. د صحي پاملرنې پرته د ټرافيک له امله له شرم څخه ډډه کول.

دا وګورئ چې ښځې هم ډیرې ګنډلې دي او دا چې موږ د نارینه وو په پرتله د دوی څخه د مړینې امکانات لرو.

ستاسو د خطر فکټورونو ته پاملرنه وکړئ، او د خپل طبي چمتو کونکي سره کار وکړئ ترڅو د امکان په صورت کې د میډای وژنې ټکۍ وساتي.

_{سرچینه:}

> لیبلی، لا، ویناو، سي، کارنډین، RS، Morgenstern، LB، "د جنس او ​​حاد سټاکک پریزنټشن،" د بیړنۍ درملنې اعالن ، Vol. 40، نمبر 5، 453-460، نومبر 2002. 22 فبروري 2008 موندلې.