په ځانګړي توګه د ښځو لپاره د نارینه وینې تجربه
د رینډس ګیلسپي لیکوال، لیریان ګیلسپي د ښه تنظیم شوي بڼه کې د نارینه وو په اړه توضیحات وړاندې کوي او په ژبې کې چې په پوهیدلو کې اسانه دي هغه ښیي چې ښځې ولې د نارینه وو په وخت کې وزن اخلي. هغه دا ځانګړي ګامونه وړاندې کوي چې کولی شي د میرمنو سره د ښه لپاره وزن کم کړي. پداسې حال کې چې دا کتاب د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي، د کتاب زلزله او د هغې غوره پلور ټکی د صحي پاتې کیدو په اړه پراخ معلومات دي.
تاسو احساس لرئ چې که څه هم دا د خوړو کتاب دی، موخه دا ده چې د نرانو ښځو میرمنو ته زده کړه ورکړو چې څنګه د دوی د ځانګړي حالتونو سره سم صحتمند وي.
په Amazon.com کې د مینومپیز ډیزاین واخلئ.
هورمونون، غوړ برن او د هغې
کتاب د نارینه وو سره د مینځپانګو په لاره کې د خپل سفر لیدل کیږي. هغه د اجنټوجن او د هغې په بدن کې د هغې رول، او همداراز د ځانګړو غذايي توکو او خواړو ګروپونو په اړه روښانه حقایقونه روښانه حقایق وړاندې کوي. وپوښئ چې ښځې ولې د نارینه وو څخه غوښه وخوري او عضلات یې نه خوري، ورځ په ورځ پنځه کوچني خواړه څاري ستاسو د وزن د بریالیتوب بریالی کیدی شي، څنګه د بدن بڼه د راتلونکی روغتیا ستونزو اټکل کیدی شي، ولې لږ ټیټ، لوړ کاربوهایټریټ ولې غذا د خپل قبر قبر کونکي په څیر دی، تاسو څنګه کولی شي چربی وکولی شي، ولې ستروجنجن ستاسو سره د بدن د غوړ او د نورو ارزښتناکو معلوماتو شتمني سره مرسته کولی شي. د بریالیتوبونو د تعقیب لپاره د خوړو لیست، ترکیبونه، او ژورنالونه شامل دي. یو روښانه روښانه کتاب چې د هرې میرمنې په کتابتون کې دی.
هیڅ ریښتیا محدوديتونه نشته
د مینپینډ ډایټ د هر ډول خوړو بشپړ بندیزونو غوښتنه نه کوي، مګر دا زموږ د هغو لپاره ترکیبونه وړاندیز کوي چې زموږ لښکر ګولۍ چمتو کوي او په جلا جلا کتابونو کې پخلی کوي. د کتاب بنسټیزه برخه د ورځې په اوږدو کې د وړو خوړو خوړلو مشوره ده.
د هغې کوچنۍ خواړه کوکی کتاب موجود دی چې په ټوله ورځ د خواړو لپاره مخکې خواړه چمتو کړئ. ځکه چې ګیلسپي هغه بدلونونه تشریح کوي چې د رینډوز، هورمون بدلولو، تغذيې بشپړولو او تمرین په ګډون پیښیږي، لوستونکی په ټولو عواملو باندې سبق دی چې کیدای شي د نرانوسیل وزن وزن کې برخه واخلي.
د لیکوال په اړه
Larrian Gillespie د UCLA د طب د پوهنځي څخه فارغ شوی او د بیورلی هیلسونو لپاره د پنځلس کلونو لپاره یې د یورولوژی او یورینوپیولوژی تمرین کړی. هغه د دریو علمي پیروکار اختراع دی. د ناروغانو دوستانه بڼه کې د پیچلو طبي معلوماتو ریلولو لپاره د هغه د حیرانتیا وړ وړتیا لپاره پیژندل شوی، هغه د ډیرو لوی شبکو په پروګرامونو کې د ښې سهار سهار امریکا، کور شو، او CNN سره راټول شوي، او همدارنګه د SHAPE مجلې لپاره د روغتیا سالکارۍ بورډ خدمت کوي. هغې د پنځوس څخه زیات علمي مقالې او درسونه په طبي درسي کتابونو کې خپاره کړي دي او د تاسو لیکوال د سیسټیسټس سره ژوند کول نه لري.