ځینې ښځې د رینج تجربه کوي او د هغوی په جنسي غوښتنې، خوښې یا فعالیت کې کوم بدلون نه پېژني، او ځینې میرمنې د دوی په ځواب او وړتیا کې د پام وړ بدلونونه یادوي. د رژیم په اړه د هرڅه په څیر ، هر ښځه خپله کیسه لري ترڅو ووایي.
لکه څنګه چې ایسترروجن کموي، او ستاسو د بدن عمر یې، تاسو ممکن داسې ځینې بدلونونه وګورئ چې ستاسو په جنسي غبرګون اغیزه کوي.
ځینې بدلونونه د دې لپاره دي چې هورمونونه وچوي، او ځینې یې د طبيعت یا احساس احساس کېدای شي. تاسو شاید په یاد ولرئ چې یو څه بدلون راغلی، او تاسو د هغو بدلونونو له امله ځورول کیدی شي یا ممکن نه وي. د نارینه وو په دوره کې او وروسته وروسته تاسو ممکن یادونه وکړئ:
- د اندامین وچېدل
- درد د جنسیت پرمهال
- د جنسیت لرونکې لیوالتیا
- ستونزه د اوریدو سبب کیږي
- د اندامینیا او مثلا انتانات
- په جینیکي ساحه کې لږ حساسیت
په یاد ولرئ، ډیری ښځې د دې نښې نښانې نلري، مګر لږترلږه نیمایي میرمنې یې یو یا ډیر لري.
مخکې له دې چې تاسو د اندیښنې وړ وي چې ستاسو د جنس ژوند پای ته رسیدلی، لومړی د څه شی پیښیږي او څه شی غواړئ. که جنسي فعالیت او ستاسو جنسي جذبیت ستاسو د هویت یوه مهمه برخه وي، هر ډول بدلون کېدای شي ستونزمن وي. له بلې خوا، که جنسي اړیکې د خوښې وړ وي مګر ستاسو د هویت مرکزي برخه نه وي، تاسو ممکن دا جنسي بدلونونه په لار کې واخلئ.
د ډیری ښځو لپاره، د جنسي فعالیتونو لومړیتوب کې کموالی د نورو شیانو لپاره ډیر خونه لري چې دوی دومره وخت ارزښت لري چې وخت او انرژي په خپله دنده یا شوق کې وساتي.
د نورو لپاره، د جنسیت څخه د برخمن کولو یا د خوند اخیستلو په وړتیا کې هر ډول بدلون خپل ځان ته درناوي یو ستر ګواښ دی. تاسو په دې دوام کې چیرته یاست؟ ستاسو لپاره جنسي فعالیت څومره مهم دی؟ ستاسو ملګري ته؟ ایا ستاسو نښې نښانې د نږدې کیدو او شریک تجربو سره مداخله کوي چې تاسو یې ارزښت لری؟
که تاسو پریکړه وکړئ چې دا جنسي بدلونونه هغه څه دي چې تاسو یې په نښه کول غواړئ، پریکړه وکړئ چې تاسو څنګه غواړئ د هغې په اړه لاړ شئ.
که تاسو یو ملګری ولرئ، د هغې سره یې خبرې وکړئ. ایا تاسو غواړئ چې دا د طبي وړاندیز سره خبرې وکړئ؟ مشاور؟ د جنسي تداوونکي؟ ایا تاسو مسلکي یاستئ مخکې له دې چې کتابونه یا سرچینې یې غواړئ لوستل غواړئ؟ کله چې تاسو پریکړه وکړه چې تاسو څنګه حل کول غواړئ، تاسو ډیری انتخابونه لرئ. د دوی یو (یا څو) کېدای شي یو توپیر رامنځته کړي.
څه به مرسته وکړي کوم چې د ستونزې لامل شي. که چیرې هورمونونه کم شي ستاسو د نښې نښانې ترټولو احتمال لري، تاسو کوالی شئ چې هڅه وکړئ:
- د نری رنځ سګرټینګ په ازاد ډول د جنسي اړیکو پر مهال کارول کیږي
- د زیان رسولو او سونګ کولو لپاره اجازه ورکوي ترڅو مخکیني لوبې ته وده ورکړي
- د جنسیت فریکونټ پیاوړتیا او د جنسیت ساحې ته د گردش راوستلو لپاره د حساسیت او غبرګون ساتل
- نسخه یا ټرانډرململ (پیچ) اسټروجن او / یا پروګیسسټون درملنه، کوم چې د جنسی او نورو دینوپټوال نښی سره مخ کیږي.
- اندیښن ایټروجن. دلته داسې ډولونه شتون لري چې ستاسو طبي برابرونکي یې تشریح کولی شي. دا سیستماتیک ډول نه کار کوي او معمولا د نورو نښو نښانو سره مرسته نه کوي، مګر دا د اندیښنو نښانو په اړه خورا اغیزناک دي
- د نبات اټکلونه، د شفاهي اختالط یا د اندیښنې فورمې په توګه اخیستل شوي دي) د ویاړ یام ارقونه ترټولو غوره انډولټ شهرت لري، مګر څیړنه د دوی په اغیزمنتیا سره مخلوط شوې.
- ټسټورسټون د پوست یا کریم سره په شفاهي یا په پوستکي اخیستل شوی.
که د نورو فکتورونو لکه د اړیکو ناامنه، د ژوندانه د فشار وضعیت، د غم او زیان مسلې، یا د ځان فکر په خپل کم عمره جنسي اطمینان کې رول لوبوي، تاسو کوالی شئ هڅه وکړئ:
- له خپلو ملګرو سره په اړیکه سره په هغه څه چې تاسو یې له اړیکو څخه غواړئ په اړه خبرې کول
- د مشاور له خوا ستاسو د ملګري سره یا پرته له مرستې ترلاسه کول
- ستاسو د روغتیا کونکي سره خبرې کول د عامې روغتیا او همدارنګه د جنسي فعالیتونو په برخه کې د ژوند څخه د خوښۍ د ښه کولو لپاره د انډیډیپرسینټ کارول
- د زده کړې آرامۍ او د فشار کمولو تخنیکونه زده کړه ترڅو فشار درسره له دې چې هیڅ ډول عمل ونه کړي
- د انرژۍ کچې او مزاج ته د ښه والي لپاره د لا زیاتو تمرین کول
- کافی خوب لرئ، کوم چې د فشار، د وزن کمښت، او د انرژي کچې سره مرسته کوي
که ستاسو د جنسی شکایات د درملو یو اړخیزه اغیزه وي، دوی د دوی د طبي برابرونکي سره بحث وکړئ. ښايي د دې اړخ اغیزه پرته مناسب ځای وي.
د PDE-5 مخنیوی کټګورۍ څخه مخدره مواد (لکه ویاګرا یا سیالیزس) د ښځو په جنسي تیریدو کې د بریالیتوب په توګه بریالي ندي. دا نشه یي ځینې وختونه د هغو ښځو لپاره ګټور دي چې د SSRI انډیډیټیسټینټونه اخلي ځکه چې دوی د وینډوز فزیکي اغیزې سره مقابله کوي او ښځې اجازه ورکوي چې ارام شي او د orgasm ته ورسیږي.
جذباتي او رواني عوامل په پراخه کچه په ښځینه شخړو کې ښکیل دي، او مطالعې دا ښودلې چې ښځې ممکن د جنسي فزیکي راپور ورکولو په وخت کې حتی کله چې دوی د هغې فزیکي نښی ونه ښودي، او کیدای شي د زړونو فزیکي نښی وښيي او د ارسیل احساسات "راپور ونه کړي." نو دا دومره ساده ندي چې د وینې جریان صحیح ځایونو ته ورسوي) د PDE-5 بندیز کارولو څخه پرته (مګر نور عوامل هم په لوبې کې دي.
د نارینه وو په جریان او جنسیت کې جنسیت کېدی شي زړه پورې، سپیڅلي، او ژوره قناعت ولري. ځینې میرمنې پوهیږي چې دوی د 50 کلونو څخه وروسته د دوی د ژوند غوره تجربه لري، او ځینې راپور ورکوي چې دوی د جنسي فعالیت لږ یا لږه دلچسپي لري. د نارینه وو له لورې د جنسي فعالیت او خوښۍ غوره وړاندیزونه په لاندې توګه دي:
- د رژیم څخه دمخه تاسو څومره خوښ و
- څومره چې تاسو یې دا د لومړیتوب په توګه ټاکئ
- څومره صحتمند یاست؟
جنسیت کولی شي د خپل ژوند حیاتي او ګټور برخه وي . ځینې وخت ونیسئ چې تاسو یې غواړئ پریکړه وکړئ او مه کوئ تر هغه چې تاسو هلته نه شئ رسیدلی.
سرچینې:
> د بوستون د میرمنو روغتیا ډله ایز، زموږ بنسټونه، زموږ په ځان کې: میانمارپ، سیمینډ او سکستر، نیویارک، نیویارک، 2006، 24 نومبر 2007.
د ډینسرټین، ایل، سمیټ، ایما، مورس، سی.، برګر، ایچ جی، "جنسیت او د میرمنانو" ژورنالیزم د رواني پوزې معالجې او جنیالوژی، Vol.15، نمبر 1، مارچ 1994، pp59-66. 24 نومبر 2007.