ایا تاسو پوهیږئ چې ځینې ویټامینونه او جریان کولی شي د نښتې لامل شي؟
ويټامينونه ستاسو لپاره ښه دي، سمه ده؟ معمولا. موږ وټامنونو ته اړتیا لرو ترڅو زموږ بدن کولای شي بنسټیز فیزولوژیکي دندې ترسره کړي او ښه روغتیا وساتي. مګر، ځینې وختونه ویټامینونه او آن حبوبات کولای شي په لویدیځ کې جدي ستونزې رامنځ ته کړي. ډیر ښه شیان خطرناکه کیدی شي.
کوم سټینینټونه او جریان کولی شي د سټروک لامل شي؟
ويټامين ک
ویټامین K د وینو د ککړتیا لپاره اړینه ده.
کله چې تاسو په بدن کې هرڅه کم کړئ تاسو باید د وینی ډبره جوړه کړئ. دا ستاسو بدن ته شفا درکوي، تاسو د انتان څخه ساتنه کوي او د وینې د ضایع مخه نیسي. د وینی ډبره طبیعي طبیعي طبیعي ده - کله چې د بدن نسج ټپي شي. د وینې د کټ مټ میکانیزم، د کڅوړې کڅوړه، د پلیټونو، پروټینونو او اړونده نسجونو منظم همغږي شامل دي. ویټامین K د کلټینګ پروسې لپاره فعاله ده.
په هرصورت، کله چې د ویټامین K کچه خورا لوړه وي، خلک کولی شي په چټکۍ سره د وینې ډیری ډبرې جوړ کړي، چې کولی شي د سږو، زړه زړه حمله او په بدن کې د وینې د بند تړلو المل شي. د ویټامین K ډیزاین د لویانو لپاره نږدې 90 میګرمامام / ورځ دی. دا یو ویټامین دی چې باید په محافظه توګه په پام کې ونیول شي، که په ټولو کې. د ویټامین K ډیر شمیر غذایي سرچینې شتون لري، په شمول د پالچ، کل، اسپرګوس، بروکولي، ګوبو، لوبیا، هګۍ او غوښې شامل دي. دا امکان نلري چې په ویټامین K کې د خوړو له لارې ډډه وکړي - له دې امله خپل پالچ او هګۍ آمیز څخه خوند واخلئ!
ويټامين اې
ويټامين اې د مصؤونيت او د ناروغۍ څخه د ساتنې لپاره اړين دي. په هرصورت، ډیر ډیر ویټامین ای کولی شي ستاسو د وینی ورکولو خطر زیات کړي، کوم چې کولی شي د هیروریاګیک سټریچ ته وده ورکړي ، د حالت درملنه یو جدي او ستونزمن وي. د ویټامين ای سپارښتنه شوی خوراک تقریبا 15 ملی ګرامه / ورځ دی. د ویټامین ای ښه سرچینې هګۍ، سپیچ، میوه، غوښه، مغز او د سبزی تیلو شامل دي.
ويټامين اې
ويټامين A د پوستکى او د سترګو د پرمختيا لپاره خورا مهم دى. مګر د ویټامین اې ډی ډیری ډولونه کولی شي د سیربروپیینال مایع کې زیاتوالی رامینځ ته کړي، چې د دماغ او د ریستین ډنډ څخه ډک مایع دی. دا حالت د انټراینینیلیل هایپرټینشن زیاتیدل کیږي. کله چې دا پیښیږي، د دماغ په شاوخوا کې اضافي مايع د دماغ او نظری عصبي فشار فشار راوړي، هغه عصمت چې د کنټرول کنترول لري. ځینې نښې نښانې عبارت دي له سر درد ، د لید ضایع، ناڅاپه لید او د سختې درد درد او چټکۍ چې ممکن د سټکۍ سره ورته وي. مګر، دا نښې نښانې د نښې نښه نده. پرځای یې، په اعصابو باندې د مایع فشار چې لید او د سترګو غورځنګ کنټرول په مستقیم ډول د لید او سترګې غورځنګ اغیزه کوي. دا حالت په چټکۍ سره پرمختګ کولی شي او معمولا د درملنې غوښتنه کوي چې د سیربروپینال مایع له لرې کولو څخه جوړه وي چې د پروسې سره د لمر پاټیکور په نامه یادېږي.
د ویټامین اې سپارښتنې باید له 800 میګا ګرامه څخه زیات نه وي، که چېرته ستاسو د ډاکټر لخوا تعقیب یا سپارښتنه وشي. اکټینین، د درملو لپاره کارول شوی درمل، د ویټامین اې ډیزاینټور دی. دا کیدی شي د انفس درملنه ستونزمن وي، مګر کیدای شي د منفي اغیزو لامل شي. د ویټامین اې د ترلاسه کولو لپاره ساده او خوندي لارې شاملې دي گاجر، یام، اسکواش، منګ، جگر او شنه شنه پاڼې سبزیجات شامل دي.
ګینګوو بلوبا
Ginkgo بلوبا هغه ضمیمه ده چې د سټکۍ، د فاینټینم مخنیوي او د حافظې پرمختګ لپاره یې اعالن شوي.
په هرصورت، دا کولی شي خونریزي زیاته کړي. په واقعیت کې، دا احتمال شته چې د وینې غلا کول، د پاټوب ضد اغیزه کولی شي د فزیکي مخنیوی مخه ونیسي، او په دې توګه د ویزولر دیتیمیا څخه ساتنه کوي. د خوندي کولو لپاره، د جینګوب بلوبا څخه ګټه مه اخلئ که چیرې تاسو وینډوز یا د وینې پاکولو ستونزه ولرئ، یا که تاسو د وینی ګټونکي یاست، لکه آسینین ، پلویس، یا کوډډینین.
ګوتر
جنجال طبيعی بوټي دی چې کولی شي د نزدې او ځینې دردونو سره مرسته وکړي. جنجال د مصالحې په توګه شتون لري، سبزيجات، چای، کینډی، ګوم او د ګولی فارمونه.
دا عموما خوندي دی، مګر په ډیرو مقدارونو کې، دا ممکن د وینې خوندی خطر زیات کړي، کوم چې کولی شي په هغو کسانو کې چې د هیروریاګیک تناسب احتمالي زیاتوالی راولي. سپارښتنه شوی خوراک نږدې نږدې 1000 میګاواټه / ورځ نشته. که تاسو د وینی وینې اختر یا د وینې د ککړتیا ناروغۍ لرئ، نو تاسو باید د درملنې لپاره د صحي درملنې څخه مخکې خپل ډاکټر سره وګورئ.
سرچینې:
> د سایها HH، Lin HW، Lu YH، چن YL، Mahady جی بی د اینټیکوجنګ / انټيپلیکټ ایجنټانو او چینایي هبلل درملو ترمنځ د احتمالي زیان منلو بیاکتنه، PLOS One، می 2013
> شالسینسي ایس، لینډ ایل، ریچارډسن ک، انګاسزیسسکی، کریر سی د بشپړو او بدیل درملو سره د جنګیار پورې اړونده خونریزي پیښو او د سپتمبرپټیک نړیوالو معمول نظرونو خطر: یو اوږدمهال تحلیل، فاررماکوتراپي، سپتامبر 2007