د پښو په داخلي اړخ کې د منځګړتوب منځګړتوب (MCL) ډیری وختونه مینځ ته راځي کله چې داسې ځواک وي چې د پښو بهر باندې برید کوي. MCL د ګډ او آنسو د ککړتیا مقاومت کولو هڅه کوي که چیرې ځواک خورا ښه وي. کله چې دا پیښ شي، تاسو د MCL د وروستي درجې پورې اړه لري د اونیو څخه تر میاشتو پورې د بیرته راستنېدو وخت سره مخ کیږي.
د MCL خیر درملنه د ټپی شدت پورې اړه لري.
درمل تل د پیل درد ته اجازه ورکوي چې پیل شي، په حرکت کې کار پیل کړي، وروسته د سپورټ او فعالیتونو ته د راستنېدو لپاره د ګوتو غښتلی کول. Bracing کیدای شي د MCL ټپیانو درملنې لپاره ګټور وي.
په خوشبختۍ سره، ډیری وختونه جراحیه د MCL ریښو درملنې لپاره اړین ندي. په ځینو ځانګړو شرایطو کې، جراحي سپارښتنه کیدی شي. ډیری وختونه، جراحي د MCL د شدید سخت ژوبل درملنې لپاره کارول کیږي.
د MCL د درملو درملنه:
درجې زه د MCL آنسو ډیری وختونه په څو اونیو کې په بشپړه توګه حل کول. درملنه په لاندې ډول دي:
- د فعالیت څخه آرام کول: دا پدې معنی چې تاسو به هغه لوبې لوبې مه کوئ چېرته چې تاسو د بیرته راستنېدو پرمهال تاسو ژوبل ساتئ.
- زخم ته اړ کول : زده کړه څنګه سمه ده
- د انتاناتو درملنه
- د ګټو تمرینونه وګورئ: د MCL د وروستي بیا رغونې لپاره کوم تمرینونه کارول کیږي.
ډیری ناروغان د MCL د درجې درجې سره ناروغان به د دوی د ټپی څخه وروسته په یوه یا دوه اونیو کې ورزش ته راستنیږي.
د دویمه درجه MCL آنسو درملنه
کله چې د II درجې د MCL زخم رامنځ ته کیږي، د درملنې په پیل کې د هګید شوي غوږ کڅوړې کارول عام دي. د ګوتو ګوتې به تاسو ته اجازه درکړي چې د پښو ټوټې کړي، مګر د زخمیانو د تیریدو ملاتړ چمتو کوي. پرته له دې چې د درملنې اصول د ناروغانو لپاره د MCL د وروستي درجې سره ورته وي.
د دویم ټولګي د ټپي کیدو سره ایتالټونه هغه مهال فعالیت ته بیرته راستنیدلی شي کله چې دوی په مستقیم ډول MCL باندې درد ونه لري یا د بې ثباتي نښانې. ناروغان د دوهم ټولګی زخم سره اکثرا سپورت ته په دریو یا څلورو اونیو کې د ټپی کیدو وروسته بیرته راځي.
د دریمې درجې MCL ټیرونو درملنه
کله چې د دریم ټولګي MCL تناسب واقع شي، ناروغان باید خپل پزه راوباسي او د درد تر پوښښ پورې به د چنګو څخه کار واخلي. ګوتې په پیل کې د څو ورځو لپاره متحرک کیدی شي، مګر د لمړني لړۍ لړۍ به د شفاهي پروسې سره مرسته وکړي.
یوځل کله چې ناروغ کولی شي د ګوتو موجوديت پیل کړي، د لمړنیو رینچ حرکتونو تمرینونه باید پیل شي، په شمول د سایټ بایکلینګ. د ویاړ لپاره عادي حرکت او پرمختګ کولی شي د درد په توګه پیل شي. د هګید شوي غوږ کڅوړې کارول معمولا د پښو مالتړ کوي، په ځانګړې توګه د بیا رغونې په لومړیو مرحلو کې. ډیری ورزشکاران د دریمې درجې MCL انار وروسته درې میاشتې ورزش ته راستون کیږي.
د MCL آنسو لپاره جراحي:
د MCL آنسو لپاره جراحي اختلافي ده. ډیری مطالعې شتون لري چې اسناد یې د MCL ټپیانو په ټولو ډولونو کې د درملنې بریالیتوب سره بریالي شوي. ډیری جریان موافق دي چې د ناروغانو لپاره چې د دوامداره ناورینیک درملنې سره سره د دوامداره ګیټ بې ثباتي شکایت کوي، جراحی مناسب دی.
ځینې سرجنان د دریم ټولګي MCL آنات جراحي درملنه کوي چې په اشغالګرو لوبغاړو کې یا په هغو لوبغاړو کې چې د پښو په ډزو کې ګڼ شمیر ژوبل شوي وي. پدې شرایطو کې، تاسو باید د خپل ډاکټر سره د ستاسو د ټپي کیدو غوره مدیریت په اړه بحث وکړئ.
سرچینې:
ایماموتو آر جی، او ایل. "د منځنۍ موافقتنامې د پایښت ژوبل درملنه". J. Am. Acad. اورتو. سورګ، مارچ 2009؛ 17: 152 - 161.