پوښتنلیک د خوب د خوب د ناروغۍ نښې نښانې د څارنې لپاره ګټورې دي
که تاسو د ورځې په اوږدو کې خپل ځان په خوب کې ومومئ، شاید تاسو پوښتنه وکړئ چې آیا تاسو ډیر خوب لرئ. د نیولو ډاکټرانو لخوا د سیسټم یوه ساده وسیله ده چې هغه کسان وپیژني چې د ورځې له خوبه ځنډیدلي وي. هغه پوښتنې زده کړئ چې د هغې برخه ده او څنګه کولای شي د خوبې ناروغیو سره مخ دي، لکه څنګه چې د نیپال اپو او نایټکلسي سره تړاو لري.
د Epworth د خوبۍ کچه
د Epworth د خوب کولو کچه د پوښتنلیک یوه برخه ده چې په معمولا توګه د انفرادی د خوب د اندازې ارزولو لپاره کارول کیږي. دا د ناروغانو لخوا بشپړ شوی مضامین اندازه ده. په هرصورت، دا د وخت په تېرېدو سره د یو خوب په اندازه کولو کې ګټوره وي.
اندازه د یو فرد لخوا بشپړ شوی او د هغه ډاکټر ته ورکول کیږي. دا معمولا د خوبۍ لپاره د سکینګ کولو ازموینې په حیث یا د درملنې غبرګون نظارت کولو لپاره کارول کیږي.
ارزونه
دا پیمانه د یو فرد احتمال د معمول ژوند په حالت کې د خوب سوځوي. اکثرا، دلته یو چټک غبرګون دی، "تاسو په لاندې ډول فعالیتونو کې څومره امکان لرئ؟" دا ارزونه تیره شپه منعکس کوي پداسي حال کې چې ستاسو معمول معمولونه لیدل کیږي.
په پوښتنليک کې بیان شوي نور حالات پدې کې شامل دي:
- وهل او لوستل
- د تلویزون لیدل
- په فعاله توګه په عامه ځای کې
- په یوه موټر کې د مسافر په توګه د یو ساعت لپاره پرته له ماتولو څخه د سوځولو لپاره
- کله چې د شرایطو اجازه درکړل شي د ماسپښین په آرام کې آرام کول
- د چا سره خبرې کول او خبرې کول
- پرته له الکولو څخه د غرمې ډوډۍ وروسته چپ چپول
- د موټر چلوونکي په توګه په موټر کې ودرول پداسې حال کې چې په ټرافیک کې د څو دقیقو لپاره ودرول شو
ستاسو شمیره محاسبه کول
د هر حالت لپاره، یو ګمارل شوی ګمارل شوی دی چې دا احتمال څرګندوي چې یو څوک به خوب ویني. د صفر څخه تر درې پورې درجه:
- 0 = هیڅکله به هیڅکله ونشي
- 1 = د ډزو کولو لږ چانس
- 2 = د ډزو کولو اعتدال فرصت
- 3 = د ډزو کولو لوړ فرصت
ټولې نمرې له صفر څخه تر 24 پورې پورې تړاو لري. لوړه کچه د ډیری سواد سره تړاو لري.
دا اړیکی او اعتبار د لوی څیړنو سره جوړ شوی دی چې د ډوبل نیډی لطیسی ټیسټ (MSLT) په جریان کې خوب کې د سوځیدو وړ کولو لپاره د Epworth پیمان پایلې.
په حقیقت کې ستاسو شمیره څه ده؟
د صحی لویانو تر منځ منځنۍ نمره شپږ ده. په عموم کې، د اتو څخه زیات د زیاتو خوبونو کمښت. ډیری ډیری ډاکټران د 10 او لوړ څخه کار اخلي ځکه چې د چا اشنا ډیر خوب دی.
د نري رنځ سره په ناروغانو کې ډیرې کچې کېدی شي. دا شمیرې کېدای شي په ناپاک شوي ایدوپاتیک هایپروسمنیا کې یا لوړ شي، په عمومی توګه، په نیند اپن کې .
که څه هم د Epworth د خوب کولو اندازه خورا اسانه ده او د خوبۍ په اړه ځینې اساسي معلومات اداره کوي، دا په اعتراف سره د یوې محدودې موخې سره یوه اندازه ده. لکه څنګه چې دا ستاسو د تابعیت تجربه پورې تړاو لري، دا ممکن ستاسو د حقیقي درجې بې برخې نه منعکس کړي.
د مثال په توګه، کله چې خلک بې خوبۍ لري، د دوی شمیرې معمولا معمولا وي. په دې توګه، یوازې د سپینو رنځونو د تشخیص لپاره لوړه کچه لوړه نده.
د کلام څخه
که تاسو د خپل خوب د کیفیت یا د ورځې وخت نیندۍ په اړه اندیښمن یاست، د خوب کارپوه سره خبرې کول پیل کړئ.
ستاسو د نښې نښانې بیاکتنې وروسته، مناسبه ازموینې تنظیم کیدی شي ترڅو د غوره درملنې غوره کولو کې مرسته وکړئ ترڅو تاسو د ښه آرامۍ احساس وکړئ او په ټوله ورځ کې خبرتیا وکړئ، هیڅ ډول ستاسو فعالیتونه.
سرچینې:
جانز، ایم. "د وخت په وخت کې د خوب کولو د تدریس نوې طریقه: د Epworth د خوب کولو کچه". خوب ، 14: 540.
پنجابی، این او ال . "په عمومي نفوس کې د موخو د نیولو تمرکز اټکل". ویده 25: 678.