کارمندان کولی شي د هغوی د کارمندانو لپاره د وزن څارونکي راوړي د شکر ناروغۍ سره
د امریکایی مییبابیس ایسوسی ایشن په وینا، د دوه نه تر اته کیلوگرام وزن وزن (2.2-17.6 ملیونه) کیدای شی د دوی ډول ډول ډول شکایاتو سره روغتیایی ګټو برابر کړی، په تیره بیا د ناروغۍ په وخت کې. کله چې دا د وزن د ضایع کیدو لپاره د خواړو ورکول کیږي نو د شکر ناروغۍ لپاره د خلکو بشپړ مطابقت نشته . ترټولو بریا غذا هغه ده چې کولی شي ستاسو په ځانګړي ژوند کې شامل شي، پداسې حال کې چې یو روغ وزن او د وینې شکر کنټرول ساتل کیږي.
د غذا یو ډول چې د هغو خلکو لپاره چې د شکر ناروغۍ لري د وزن څارونکي دي. که تاسو څوک یاست نو د پالن لرلو سره مینه لرئ او دوامداره هڅونې ته اړتیا لرئ، د وزن څارونکي شاید هغه څه چې ستاسو لپاره یې کار کوي.
د وزن کتلونکي په اصل کې د ډایبېز مینځته کولو لپاره ډیزاین شوي ندي، مګر، د وزن لیدونکي اوس مهال یو پروګرام لري چې د هغو خلکو لپاره چې د شکر ناروغۍ لري وقف شوي. داسې ښکاري چې که څه هم دا مشخص غذايي پروګرام یوازې شرکتونو لپاره شتون لري. کارمندان شاید هڅیږي چې د کار ساحه کې د وزن د ویناوو پروګرام په کار ځای کې د کار سایټ ښه والی ته وده ورکړي او د لګښت ډایبېټ کم کړي د کارمند غیر حاضری او د محصولاتو ضایع کولو لپاره. د شوګر لګښت خورا خورا لګښت دی. په حقیقت کې، اټکل کیږي چې د شکر ناروغۍ نږدې 69 $ ملیارد ډالر تولیدوي) د بیلګې په توګه د کارګر غیر حاضرتوب، په کار کې د محصول کمښت، د وخت څخه مخکې مړینه او د شکر ناروغۍ له امله د کار کولو وړتیا له لاسه ورکونې وړتیا (.
برسیره پردې، د ناروغیو کنترول مرکز اټکل کوي چې د شکر ناروغۍ اټکل 245 میلیارده امریکایي طبي لګښتونه لري او د کار معاشونه ورک شوي.
د ناروغۍ لپاره د وزن څارونکي څنګه د وزن لرونکي لیدونکو څخه توپیر لري؟
د خوړو لپاره د وزن کونکو لیدونکي د تصدیق شوي شایه ورکوونکي ښوونکي څخه د لامحدود ملاتړ او الرښوونې له لارې د وزن کمولو تګلاره مننه کوي.
تاسو به د انفرادي اړتیاوو سره سم د انفرادي خواړو پالن سره چمتو شي. د نورو معلوماتو لپاره: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes ته لاړ شئ
که زه د شکر ناروغی ومومی ایا کولی شم د وزن لرونکي څارونکي پروګرامونه وکړم؟
په دې تخنیکي نړۍ کې ، د وزن کتونکو خپل پروګرامونه وده کړې ترڅو د هرچا لپاره یو څه ولري. تاسو کولی شئ یواځې یو آن لائن پروګرام ترسره کړئ یا د آنلاین او غونډو لپاره، یا آنلاین او کوچینګ لپاره لاسلیک کړئ. که څه هم، که تاسو د شکر ناروغۍ لرئ، نو باید دا یادونه وکړئ چې د دوی د ژوندانه طرزالعمل پروګرام په ځانګړې توګه د خلکو لپاره د شکر ناروغۍ لپاره ډیزاین شوی. پداسي حال کې چې دا پروګرام په عمومي توګه روغ ګڼل کیږي او پالن جوړ شوی ترڅو تاسو د صحي انتخابونو او تمریناتو په لور روان وي، د وزن کتونکو سپارښتنه کوي که تاسو پریکړه وکړئ چې د السلیک کولو پریکړه وکړئ او د پالن څارنه وکړئ چې تاسو د وزن څارونکو لخوا کارولو په اړه خبرې وکړئ او مواد شریک کړئ ستاسو د روغتیایی ټیم سره. ستاسو ډاکټر، خواړه یا تصدیق شوي شایع کوونکی کیدای شي د خوړو نمونو، د خوړو انتخاب، او برخه اخیستنې لپاره اړین سمونونه وغواړئ. دا ستاسو مسولیت دی چې ستاسو د روغتیایي مسلکی مسلکی لخوا تعدیل شوي تعدیلات تعقیب کړئ.
د پالن بله بل اړخ دا دی چې دا د ملګري مالتړ چمتو کوي. شرکت د هغو خلکو لپاره اضافي لارښوونې او معلومات وړاندیز کوي چې د شکر ناروغۍ لري، او وړاندیز کوي چې تاسو د خپل روغتیایي ټیم څخه لارښوونې ترلاسه کوئ ترڅو ستاسو اړتیاوو ته د ککړتیا لپاره الرښوونه وکړئ.
د وزن کتونکو دا اضافي لارښوونې سپارښتنه کوي کله چې تاسو د شکر ناروغۍ لرئ:
- هره ورځ او د کاربوهایډریټ ترکیب سره سم متوازنه وي.
- د خوړو غذا او الکول په منځګړیتوب کې او د خواړو یوې برخې څخه کار اخلئ.
- د GI-GI ( ګالیسیمیک لینډ ) غذایی توکي غوره کړئ.
- ډیر تمرین ترلاسه کړئ.
د کاربوهایډریټ شمېره څه ده؟
دا پروګرام د ټکی سیسټم کاروي. د خوړو توکي د دوی کاربوهایډریټ، پروټین، غوړ او فایبر مواد سره سم ارزول شوي. د ځانګړي فورمول کارولو سره، خواړه بیا وروسته ارزښت یا د شمیرو شمیر ټاکل شوی. پیرودونکي دا ټکي کاروي ترڅو د ورځني خوراکي بودجې دننه پاتې شي. د ټکی سیسټم د کاربوهایډریټ د تعقیبولو لپاره کارول یا بدل نه شي کیدای. دا به تاسو ته هغه څه وي چې تاسو یې پخپله ترسره کوئ.
تاسو باید ډاډه کړئ چې د کاربوهایډریټ مینټ ستاسو د روغتیایي ټیم لخوا تایید شوي او د کاربوهایډریټ شمیرلو زده کړئ .
سرچینې:
> د متحده ایاالتو د شکر ناروغۍ ټولنه. د شکر ناروغۍ. د 2012 کال په متحده ایالاتو کې د شکر ناروغۍ اقتصادي لګښت.
> د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکز. یو سنیپ شاټ: په متحده ایالاتو کې د شکر ناروغۍ.