هرڅوک چې په شمالي چاپیریال کې په بېړنۍ څانګه کې کار کوي په دې پوهیږي چې په ورځ کې کله چې واورې واورېږي، نو دوی به هیڅ وخت ونه ګوري - دوی به د خپلو ټولو بدلونونو په وخت کې د ناتو مخه ونیسي. دا ډیره ممکنه ده چې لږ ترلږه لږ ترلږه د واورې تړلو موټرونو په ځړونو کې ځینې نور ټپیان شي، یا په سپړلو یا سکینګ پیښو کې.
مګر دا په واقعیت کې دی چې دوی به د هغو خلکو سره ډیره زیاته وي چې د واورې د ښویدو له کبله ناڅاپه طبي ستونزې رامنځته کړي.
او د دغو منلو وړ طبی ستونزو سره معامله وکړئ دوی لږترلږه دوه ډوله طبي متخصصین د بریښنا ډیللي کې ولري. لومړی، د اتوتپوډیجنج سرجن دی، څوک به د څو ورځو لپاره د بیرته ژوبلو ژوبل، د هپ ټپونو، مټ ټوټکونه، زړور کنټرول کفس ، او وړي ټوپپس درملنه ومومي.
د سرعت ډیللي دویم متخصص د ارهولوژیستونکی دی. په واقعیت کې، د مالګې ارزښت د هر کارتولوژی څانګه به په بشپړ ډول کارکونکي ولري او د کیتیرینګریشن لابراتوار یې وځړوي . لکه څنګه چې دا له منځه ځي، د واورې بدلول د خلکو په زړه کې د زړه ناروغۍ (CAD) کچه لري چې په زړه کې د زړه حملې د تعقیب لپاره خورا ګټوره لاره ده.
د شیدو اړوند اړوند د زړه حمله
د زړه حملې چې د واورې ښکارولو په وخت کې پیښیږي د اندیښنې وړ دي.
په 2012 کې خپره شوې یوه څیړنه کې، څېړونکو 500 ناروغان لیدلي چې د حاد قونسلګرۍ سنډومر (ACS) لپاره په دوو دوامداره وینډو کې درملنه شوي.
دوی وموندل چې د دې سټراټيک بیړنیو پیښو 7 سلنه په مستقیم ډول د واورې له منځه وړلو پورې تړاو درلود. سربېره پردې، دوی وموندل چې نارينه او د وخت د زړه له ناروغۍ څخه د کورنۍ تاریخچه د واورې د مینځلو له امله د ACS سره تړاو لري.
په 2017 کې خپره شوې کاناډا کې په یوه څیړنه کې، د 1981 څخه تر 1392 کال پورې څیړونکو د کوټیک د اوسیدونکو لپاره د هوا د ډیټابیس ډیټابیس سره د روغتون د ثبت اسناد او د مرګ سندونه پرتله کړي.
د دې دورې په جريان کې، د زړه د حملې له امله د 128000 څخه زيات د زړه حملې او 68000 مړينې رامنځته شوي. د یادونې وړ ده چې د زړه د بریدونو یو پر دریمه برخه د پام وړ واورې وروسته ورځي. برسیره پردې، دوی د "خوراک غبرګون رجحان" وموندل - "دا دومره ډیره واوره ده (ژور واوره، یا دوامدارې ورځې چې دا واورې شوې) د زړه حملې پیښې لوړې دي. په دې څیړنه کې، د بهر حرارت درجه د زړه د بریدونو د زیاتو پیښو سره تړاو نه درلود، مګر د واورې کچه خورا اړونده وه.
لکه څنګه چې د هر بل مطالعې سره د واورې ښکارولو او د زړه حملې لیدل کیږي، د 2017 کینیډی مطالعې هم یوازې د نارینه وو سره تړاو لري، او نه د ښځو سره.
ولې د واورې ویجاړول د زړه حمله کموي
د واورې ویجاړول د ګیډیولوژیک سیسټم پر غیر معمولي فشار ټینګار کوي. دا زړه قوي فشار کولی شي په یوه شخص کې د زړه د برید برید پیل کړي. کله چې د واورې ښکارول، ډیری عوامل یوځای کار کوي ترڅو د ګیډیولوژیک فشار زیاتولو لپاره کار وکړي.
د یوې شی لپاره، پخپله مینځل د سخت ځواک لاس تمرین شامل دي. د ورزش تجربه د پښو تجربې په پرتله د کارواوسکاسول سیسټم په اړه ډیر فشار راوړي. په واقعیت کې، د صحتمند ځوانانو په اړه مطالعات دا ښکاره کوي چې کله دوی د واورې ښایسته کوي، نو د زړه کچه او د وینې فشار کچه ته رسیږي چې د ماډل سره تمرین ترسره کولو په پرتله خورا لوړ وي.
او کله چې واورې ژور وي یا زیاتې وي، د کښت کولو کار په متناسب توګه لویږي.
کله چې خلک د درنو واورې واورې لوړېږي، ډیری به په طبیعي توګه د ساه الس ته راوړي، د واالالوا اثر تولیدوي. د ویلالالفا اغیزه په کلکه سره د وینې لوړ فشار په لمړیتوب کې د وینی فشار لوړوي.
د واورې بدلول، د تعریف له مخې، د ژمي هوا تمرین دی. او په ژمي موسم کې، ویسیکونسټیکشن (د وینې رګونه محدودول) د وینی وړو رګونو کې واقع کیږي، چې د وینې فشار زیاتوي او د پام وړ زړه پورې فشار رامنځته کوي. سربېره پردې، په سړه هوا کې تنفس کولی شي هوایی تجهیزات محدود کړي او اضافی اکسیجن د زړه د ډیرو فشارونو په دوره کې وړاندې کولو لپاره ستونزمن کړي.
د ژمې تودوخې پخپله د ځینو ځینو ځورونو تبه اچوي - حتی د کورونري شریان درد - په ځینو خلکو کې.
د مسلو د خرابولو لپاره، ډیری خلک په سهار کې واورې ښخوي، کله چې دوی د کور څخه د وتلو او د هغوی د ورځنۍ سوداګرۍ په اړه اندیښمن دي. دا د دوو شیانو معنی ده. لومړی، د واورې شاولونه په چټکۍ کې دي، نو له دې امله د دوی په مخ کې د موټر څخه د وتلو لپاره دوی دوی پخپله د دوی په پرتله چې دوی یې ترسره کول زیاتوي. دویم، دوی هڅه کوي دا ټولې اضافي دندې په داسې وخت کې ترسره کړي کله چې د دوی سربياني تالاب دوی د ګیډيزوالونو تاوانونو ته نور زیان اړوي. د ورځې په دې ځانګړی وخت کې د واورو د سختو بارونو ډډه کول کولی شي بد حالت وي.
څوک چې د واورې ښخولو په وخت کې د زړه بریدونو ته زیان رسوي؟
هرڅوک چې د کومې درجې CAD سره وي د واورې ښخولو په وخت کې د شدید ګیټیټ پیښې لوړ خطر دی. دا خطر په هغو خلکو کې په لویه کچه دوام کوي چې په عمومي توګه د توقیف او پریکړه شوي وي.
موږ باید په ښکاره توګه یادونه وکړو چې ډیری خلک چې څوک لري CAD لري نه پوهیږي. هغه خلک چې پوهیږي دوی لري CAD لري، په مجموع کې یې د یو ډول یا بل ډول (اکثره انګینګ ) نښان درلودل، چې دا د تشخیص ارزونه ده. په عمومي توګه، دا خلک لا دمخه پوهیږي چې واورې ښیې دوی په خطر کې ځای لري، او دا احتمال لري چې د دې کار څخه مخنیوي وشي.
ډیری خلک چې د واورې د مینځلو په وخت کې د زړه حملې لري نه پوهيږي چې دوی د CAD لري. هغه څه چې دوی پوهیږي (د دې لپاره چې دوی د CAD لپاره د خطر عوامل لري لکه د شکرې ، لوړ فشار ، تمباکو، لوړې کولیسټرول ، یا د وزن کم، اشتغال، یا له 55 یا 60 څخه زیات عمر ولري. کارتپوهانو باور درلود چې د خلکو لوی اکثریت په 55 یا هم پورته وي، څوک چې د دې خطر نور عوامل لري، په حقیقت کې لږترلږه لږ CAD لري.
که تاسو پوهیږئ چې تاسو CAD لرئ، یا تاسو د دې خطرونو یو یا دوه لري، او په ځانګړي توګه که تاسو یو سړی یاست، تاسو باید د واورې ښورولو په اړه خورا محتاط یاست. په لږترلږه کې، د واورې مینځل د ستاسو د زړه پورې سیستم لپاره د پام وړ فشار فشار یوه برخه ده. ژور او / یا ډیر واوره واوره، او هغه ساحه چې تاسو یې غواړئ لوی، ستاسو خطر لوړ کړئ.
د ښځو خطر
لکه څنګه چې یادونه وشوه، هغه مطالعات چې د واورې ښایسته کولو او د زړه حملې په نارینه وو کې لوړ شوي خطر موندلی، مګر په ښځو کې. په داسې حال کې چې دا ممکنه ده چې د واورې ښایسته کېداى شي په حقیقت کې د ښځو لپاره لږ خطرناکه وي، داسې ښکاري چې دا څیړنې دا طریقه په ساده ډول له دې کبله رامنځته شوې ده چې نارینه د واورې اخیستو لپاره بهر ته لاړ شي. په هرصورت، ممکنه ده چې دا د سیاسي پلوه غلطه شوې ده حتی د جنسي تړل شویو واورو له مینځه وړلو عادتونو په څیر د داسې شیانو په اړه توضیحات، څیړونکي چې تراوسه پدې ډول ډاټا راغونډ شوي ندي. د واورې ویجاړول ممکن د میرمنو په څیر خطرناکه وي، مګر موږ نشو کولی د داسې اعتماد سره ووایو.
نو تر هغه چې مناسب معلومات راټول شي، د ښځو لپاره تر ټولو محافظه کار مشوره به د واورې ښایسته په پام کې ونیول شي چې د نارينه وو په څیر د خطر خطر وي.
ستاسو د واورې له منځه وړلو خطر کمول
د دې حقیقت په اړه کومه لاره شتون نلري چې د واورې ښکارول د زړه پورې سیستم باندې خورا لوی فشار رامنځته کوي. ستاسو د خطر کمولو لپاره خورا غوره مشوره دا ده چې د واورې د مینځلو څخه مخنیوی وکړئ که تاسو CAD لرئ، یا د CAD لپاره یو یا دوه د خطر فکتورونه که چیرې تاسو 55 کلن یاست نو تاسو یو سړی یاست. که دا تاسو یاست، ښه کورس به ستاسو د لارو د پاکولو او تګ راتګ لپاره یو خدمت وټاکل شي. دا کیدای شي ګران وي، مګر دا د زړه د حملې په پرتله ارزانه ده.
که تاسو د دې غوره مشورې سره سره د واورې ښورولو ته ادامه ورکوئ، تاسو باید هر هغه څه وکړئ چې تاسو یې د حاد ګیټولوژیک فشار کمولو لپاره تاسو ځان لپاره چمتو کوئ.
تر ټولو ښه شی داده چې د تمرین رواداري رامینځ ته کولو لپاره په منظم ډول تمرین وکړي. د ښه زړه پورې فزیکي ساتنه به تاسو ته اجازه درکړي چې د واورې ښخولو لپاره پداسې حال کې چې کم تولید کړي) که څه هم لاهم خورا خورا (دی د زړه پورې فشار. مګر که تاسو د خپل واټن په اوږدو کې د واورې فوټ په لټه کې یاست نو دا مشوره به پلې نشي. نو اوس ګاونډی ماشوم 25 $ ماشوم ته د کار کولو لپاره ورکړئ، بیا د راتلونکي ژمی لپاره شکل ته ورسیږئ.
که تاسو لاهم خپل ځان په مینځلو ټینګار وکړ، هڅه وکړئ تر هغه پورې چې انتظار وکړئ ستاسو په دننه کې ستاسو د سربیانا تالاب په نزدې مرحله کې وي او د حرارت درجه د منځنۍ کچې لږه ده. خپل خوله د سکار سره پوښ کړئ ترڅو هوا هوا ته تودوخه ورسئ. خپل ځان تیری کړئ. دا کار په دوو، دری، یا څلورو جلا جلا ځایونو کې په یوځل کې یوځای کړئ، او د تودوخې او هایټریټ (او ستاسو پالنونه بیا تر سره کړئ) ترمنځ.
او که چیرې ګوښه کول په ټولو کې په ځانګړې توګه د سست ناخالص، د رڼا پواسطه یا د ساه لنډوالي - په هغه څه چې تاسو یې کوئ هغه ودروي. ستاسو اندیښنه نور واوره نه ده، دا دا دی چې تاسو اړتیا لرئ ډاکټر ته ولیږئ. راځئ چې اوس سمبال کړئ او مخکې له دې چې تاسو خپل زړه ته تل پاتې زیان واړاوه یو ډاکټر ته وګورئ.
سرچینې:
> DA بدل کړئ. د اکو بيولوژيک چلند طرزالعمل طوفان چې د واورې اورښت له امله راځي. CMAJ 2017؛ 189: E22522-6.
> اشرر این، پوټټر بیج، سمګریسیسی A، او ایل. د مقدار او د واورې مودې او د میوارواردیل انفیکشن خطر خطر. CMAJ 2017؛ 189: E235-242. لنډیز
> نیکولس آر بی، McIntyre WF، چین ایس او ال. د واورې واړول او د حاد کورونری سنډوموز خطر. په کارولوژي 2012 کې کلینیکي څیړنه؛ 101: 11-15.