که تاسو د زړه ناروغۍ لرئ، د ژمي په موسم کې صحتمند پاتې کیدل ځانګړي ننګونې وړاندې کوي. د هغو کسانو لپاره چې د قوي رژیم ناروغۍ (CAD) سره ، د تودوخې درجه کولی شي د زړه د سایټیا (د دل د عضلاتو اکسیجن نشتوالي) پیښې رامنځ ته کړي، د انګینې یا حتی د زړه حملې سبب ګرځي.
د هغو کسانو لپاره چې د زړه ناکامۍ لري ، د چاپیریال د حرارت درجه کې چټکه ځنډ کولی شي د نښې نښانې ناڅاپه خرابې کړي، د روغتون کولو زیاتوالی، او آن حتی د مړینې خطر زیات شي.
نو، د هر چا لپاره چې د زړه ناروغۍ لري، د تودوخي تودوخې د ځانګړو احتیاطونو لپاره اړتیا لري. په نېکه توګه، دا احتياطونه په عمومي ډول د عام احساس په کتار کې راځي.
ولې په زړه کې د تودوخې درجه سخته ده؟
د ژمي په چاپیریال کې پیژندل سبب کیږي چې زموږ بدن د بدن د بدن د تودوخې ساتلو لپاره د فیزولوژیکي سمونونو رامنځته کولو المل شي. دا عادي سمونونه کولی شي د زړه ناروغۍ سره یو ننګونه وړاندې کړي. د نورو شیانو په مینځ کې، د تودوخي تودوخې سبب کیږي:
- ستاسو د زړه درجه زیاتوالي.
- ستاسو د وینې فشار زیاتوي.
- ستاسو زړه خورا سخت کار کوي.
- د وینی د ککړتیا لپاره د وړتیا زیاتوالی.
د زړه د ناروغۍ سره د خلکو لپاره د سړه هوا احتیاطی تدابیر
ټولې پورته عوامل کولی شي په زړه کې د زړه د ناروغۍ سره د سټراټيک ستونزو لامل شي. پداسې حال کې چې هرڅوک اړتیا لري چې احتیاط په پام کې ونیسي کله چې دوی په یو سړه چاپیریال کې وي، احتیاطات په ځانګړې توګه مهم دي که تاسو د زړه ستونزې لرئ.
نو، د دې پنځه لارښوونو تعقیب کړئ:
- ستاسو د ژمي مخنیوی محدود کړئ. هغه وخت محدود کړئ هغه وخت چې تاسو په سړه هوا کې مصرف کوئ، او که تاسو بهر لاړ شئ، په تیرو پرتونو کې، سرونه او لاسونه پوښئ، ګرمې جرابې او بوټان واچوئ.
- خپل ځان ډیر زیات مه کوئ. لکه څنګه چې هر ډول پوهیږي، د واورې ښکار کول د یو چا لپاره چې د زړه ناروغۍ لري د زړه پورې بیړنیو حالتونو د رامینځته کولو لپاره غوره لاره ده، په ګډون د انګریز، د زړه حملې، د زړه ناکامۍ، او ناڅاپه مرګ. د امبولانس عملونه تل د دې ډاډ ترلاسه کوي چې د دوی د ګاډو ګاز ټانګونه بشپړ دي (او د دوی د ککړتیا وړ عملیات) که چیرې د واورې طوفان په لاره کې وي. که تاسو د واورې ښورولو ته ځئ، دا کار وکړئ کله چې په ځمکه کې یو انچ یا لږ وي، کوچني بیله کار واخلئ، او واوره واچوئ). هیڅکله ژور، درانه، یا ژوره واوره بدله کړئ. او ډیری عصبي علومو ټینګار کوي چې د دوی ناروغان هیڅکله هم د واورې ښکار نه کوي. د واورې ښکارول، البته د سرد هوا په جریان کې د ځان د زیاتوالي یوازینۍ لاره نه ده. د معمولا په پرتله ډیر چټکه چلن کول عام دی کله چې باد ستاسو په مخ کې هوا ډډه کوي. یوازې په سړه کې بهر کیدی شي موږ خپل ځان پریږدو.
- ځان ته اجازه ورنکړئ چې خپل ځان له لاسه ورکړئ. په تودوخې تودوالی سره بیا په فزیکي فعالیت کې ښکیلتیا کولی شي د مخنیوي المل شي. مخ په زیاتیدو سره، د وینې رګونه د ناڅاپه تناسب سره مخ کیږي - کوم چې کولی شي په یو شخص کې د هایپوټینشن (ټیټ فشار) سبب شي چې د زړه ناروغۍ لري. که تاسو په سړه کې یاست نو تاسو ځان ځان ته خوله پیدا کړئ، نو تاسو پاته شوي یاست. که تاسو د زړه ناروغۍ لرئ، دا پسې په پام کې ونیسئ چې خطر خطر وي. هغه څه بند کړئ چې تاسو یې کوئ او داخلي یاست.
- د فلو شاټ ترلاسه کړئ. ژمي هم ستاسو د فلو د ترلاسه کولو امکانات راټيټوي چې د لندبل لندبل له امله د ژمي هوا او د ګرمې ګرمۍ له امله راوړل کیږي. دا فلو په هر هغه چا کې د زړه ناروغۍ سره خطرناک دی. د فلو شاټ ترلاسه کړئ. او که تاسو ځان احساس کوئ نو د فلو د نښې نښانې رامینځته کوئ، خپل ځان ته د درملنې دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- الکول مه څښل. بهر ته د تګ کولو دمخه د الکولو څخه ډډه وکړئ. دا په پوټکي کې د وینې رګونه پراختیاوي، تاسو د تودوخې احساس کوئ پداسې حال کې چې په حقیقت کې ستاسو د حیاتي ارګانونو له تودوخې څخه ډډه کول.
د کلام څخه
د حرارت درجه د هر چا په فزيکي فشار رامنځته کوي. که تاسو د زړه ناروغۍ لرئ، د تودوخې درجه کولی خطرناک یا حتی د ژوند ګواښونکي وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د عام احساساتو احتیاطونه اخلئ کوم چې تاسو په سړه هوا کې یاست ستاسو خطر کم کړئ.
سرچینې:
> الین وی، ډینیس ټ، فاطټ سی، او ایل. د روغتونونو او د زړه د ناکامۍ مړینې په اړه د اقلیم او ښکلې اړخیز اغیز اغیزمنه دي: د نفوس پر بنسټ د کوهاټ مطالعه. د چاپیریال نړیوالې، 2017؛ 106: 257 د بهرنیو چارو وزارت: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> برټیک ویزیز، الیلیجا، او نور. "د مسلکی طب او چاپیریال روغتیا په اړه د سرک مایککلیکیک نړیواله جریان کې کار کولو لپاره فزیولوژيکي غبرګون 19: 2 (2006): 123-31. 10 اکتوبر 2008
> لوین، انیس، او ایل. "د انفلوینزا ویرس لیږدول په نسبتا نمی او د حرارت درجه پورې اړه لري." پټوګنز 3:10 (2007): 1470-76. 14 اکتوبر 2008