د څیړنې ښودنه ښایي د کارتیک ریب ستاسو د فعالیت کچه لوړه کړي
که تاسو د هر کال څخه 9.5 میلیون ناروغانو څخه یو څوک یاست چې د مایوکاریلیل انتانشن ) زړه دلیل (یا انګین ) سینې درد (، یا د زړه جراحۍ یا انګوټوپلاسي لرونکی وي ، د سټراټيک بیا رغونې (بیا رغونې) پروګرام کولی شي یو ژبي ژوند ولري.
د دې بیا رغاونې ډیری پروګرامونو کې زده کړې، مشورې ورکول، احساساتي مالتړ، د تغذیې زده کړې او د تمرین یو پروګرام، ټول په طبیعي توګه څارنه او څارنه چاپیریال کې شامل دي.
تاسو به د ډیرو مسلکی ډاکټرانو، نرسانو، تغذيې سالکارانو، رواني پوهانو او ټولنیزو کارمندانو، فزیکي او مسلکي کارپوهانو او شخصي تمرین روزنې روزونکو سره اړیکه ونیسئ.
څیړنې ښیې چې دا پروګرامونه کولی شي ستاسو فعالیت فعال کړي) او له دې امله د ژوند کیفیت (، د زړه ناروغۍ لپاره د خطر عوامل کم کړئ او ستاسو د زړه ناروغۍ له بد حالت مخنیوی وکړي. ځینو څیړنو ښودلې چې هغه خلک چې د معالجې د بیا رغونې په پروګرامونو کې برخه اخلي د کموالی او اندیښنې لرونکي دي د هغو کسانو په پرتله چې ګډون نه کوي.
د بایپاس جراحۍ وروسته د کارتیک زیاتره بیارغونه کول:
مشورې او احساساتي ملاتړ
د زړه د بیرته راګرځیدنې مشورې بازه تاسو ته د خپل حالت تفصیلات او ښوونه او روزنه درکوي او ستاسو سره د روغتیا په ښه کولو کې د ژوند بدلون بدلولو کې مرسته کوي. پروګرامونه هڅه کوي چې د درسونو له لارې د اندیښنو او خپګان سرته رسولو لپاره فشار فشار کم کړي او د احساساتي مالتړ چمتو کولو لپاره.
ځینې پروګرامونه د ملګری مالتړ ډلې شتون لري ځکه تاسو کولی شئ د مرستې ترلاسه کولو او وړاندیزونو څخه ګټه واخلی.
تغذیه زده کړه
تغذيې زده کړې تاسو ته د صحي خوړو د منلو او ساتلو لپاره درس ورکوي. ستاسو د تغذیې مشاور کولی شي د روغ وزن لرونکي لاسرسۍ او ساتلو لپاره تاسو ته د مناسبې کولوري اهدافو ټاکلو کې مرسته وکړي او تاسو سره مرسته وکړئ چې د خوړو وړ ډوډۍ چمتو کړئ چې په غوړ، سوډیم او کولیسترول کې د زړه د زیاتو ګټو لپاره کم دي.
خوندي تمرین
ستاسو د تمرین پروګرام پیل به ستاسو د ځانګړتیاوو سره سمون ولري. د مثال په توګه، که تاسو د جراحۍ څخه د بیا رغونې لپاره په لومړیو پړاونو کې یاست نو لومړني تمرینونه به په ساده ډول ستاسو سره په یوه څوکۍ کې مرسته وکړي یا ستاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو د جراحی څخه وروسته خپل لومړني ګامونه واخلئ. لکه څنګه چې ستاسو ځواک او پیاوړتیا ښه والی ومومي، د تمرین پروګرام کمزوری به ورو ورو وده ومومي.
یو شخصي تمرین پروګرام به رامینځ ته شي چې کولی شي ستاسو صحي وزن ته ورسیږي او ساتنه وکړي، ستاسو د وینې فشار ټیټ کړئ، د پلاټیک سبب شوی LDL کم کړي، د زړه روغتیایی HDL کولیسولول زیات کړي، د ویني ګلوکوز کچه ثبات وساتئ، ستاسو د اندیښنې کچه راټیټه کړئ او خپل موخو ته وده ورکړي . تاسو به په ډیر کنترول چاپیریال کې کار وکړئ، د طبي پرسونل سره چې ستاسو د زړه شرح، د تنفس اندازه، او د وینی فشار نظارت کولو کې شتون ولري. که تاسو د سږ درد یا کوم بل اندیښمن نښې نښانې تجربه کړئ، تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې فوري مرسته ترالسه کړئ.
ګډون
یوازې یاد ولرئ چې هغه ګټې چې تاسو د ارقامو د بیا رغونې پروګرام څخه کار اخلئ، پدې اړه پورې اړه لري چې تاسو څنګه تعقیب کړئ، نو په فعالیتونو کې ښکیل یاست چې تاسو به تاسو سره ډیر فرصت برابر کړئ: خپل ځانونه د اهدافو لیست، د بیا رغونې پرسونل فکر کوئ. لکه ستاسو شخصي روزونکي، او د بیا رغونې په پروګرام کې فعاله برخه اخیستنې څخه انعامونه.
سرچینې:
"کارتیک بیارغونه". Americanheart.org . 2008. د امریکا زړه ټولنه. 3 سپتمبر 2008.
"د امریکا د زړه ناروغی او د سټک مخنیوي پروګرام د کاریټ بیارغونه په ګوته کوي." CDC.org . 7 فبروري 2007. د ناروغ کنټرول مرکزونه. 3 سپتمبر 2008.
"د کاریایک بیا رغونه څه ده؟" Americanheart.org . اکتوبر 2007. د امریکا زړه ټولنه. 3 سپتمبر 2008.
"د کاریایک بیا رغونه څه ده؟" NIH.gov . اکتوبر 2007. ملي زړه، پښو، او د روغتیا ملی انسټیټوټ انسټیټیوټ انسټیټوټ. 3 سپتمبر 2008.
ویلیامس، م. "د کاریک د بیا رغونې څخه د روغتیا ګټو لپاره کلینیکي شواهد: یو تازه." د امریکې زړه ژورنال. 152: 1 (2006): 835-41. . (ګډون)