د قبضې درملنه

د خوراک او ژوندانه د بدلونونو له لارې د قونسلګرۍ څخه د رژیم موندنه

قبضه د ماشومانو او لویانو لپاره یو عام ستونزه ده. په ډیری حاالتو کې، د غیرقانوني قبضې درملنه د خواړو، ژوندانه ژوند، او د تولیدو عادتونو کې ځینې بدلونونه شامل دي.

قبضه چې دوامداره وي، یا د درمل یا ناروغۍ په څیر اصلي لامل لري، کیدی شي د ډاکټر په پاملرنې سره ارزونې او درملنې ته اړتیا ولري. په ځینو مواردو کې، خلک فکر کوي چې دوی دوی قبضه کیږي کله چې په حقیقت کې د دوی د تعطیل حرکتونه د فریکونسۍ او شکل یا انداز لپاره نورمال حد کې دي .

خپل ډاکټر ته د مشورې لپاره وګورئ که چیرې قبضې یو ځل بیا ستونزې رامینځ ته شي یا که د خوړو او د ژوندانه طرزالعملونه بدلون راشي هیڅ ډول مرستې نه کوي.

ښه خبر دا دی چې ډیری خلک د انفلاسیون حرکتونو ته پاملرنه او د ځینې کوچنیو بدلونونو په پام کې نیولو سره د قبضې څخه راحت ترلاسه کوي. د لاندې نظریو څخه یوه یا دوه هڅه کول ممکن د انیم یا لیکسایټ کارولو څخه پرته د ځینې مرستې په راوستلو کې مرسته وکړي (کوم چې د عادت جوړولو لپاره وي). د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که چیرې ستاسو قبضه هر څه ته ځواب ورنکړي، یا که تاسو سخت درد ولرئ او غوږ ونیسئ.

د خوراک او ژوندانه بدلونونو سره د کنترول څرنګوالی څنګه

د ژغورلو لپاره د هڅولو په اړه قانون. د "تګ" غوښتونکي کول د قبضې سبب کیږي. پرځای یې، هره ورځ وخت ونیسئ ترڅو د مټ حرکت حرکت وکړي. ځینې ​​خلک د سهار په اسانۍ سره پیدا کوي، پداسې حال کې چې نور یې معلوموي چې وروسته په ورځ کې، لکه د ډوډۍ وروسته، ممکن کار وکړي. د خوځښت غورځنګ ته د آرام کولو او اجازه ورکولو لپاره د وخت لیږد په طبیعي توګه ترسره کیږي.

خپل ورځ ته تمرین زیات کړئ. تمرين کولی شي ستاسو د بدن دننه او بهر دواړه په سمه توګه کار وکړي. هغه خلک چې بستر شوي وي یا د معیوبیت یا ناروغۍ له امله ډیری وختونه د قبضې تجربه کوي. که تاسو وړتیا لرئ، منظمه تمرینات کول، حتی هره ورځ حرکت، کولی شئ ستاسو د تڼۍ په سمه توګه حرکت وکړي.

د خپل خوراکی توکیو لپاره فایبر کړئ. په لوېدیځو هیوادونو کې) لکه د متحده ایاالتو (، د خوړو په برخه کې د ریبر نشتوالی د قبضې ستونزه کې ډیری برخه اخیستونکي دی. ډیری خلک د ډاډ وړ ندي چې څرنګه د غذایي موادو نور اضافه شي، یا کوم ډول ریشیر ډیر اغیزمن وي. ځینې ​​خواړه، د prunes، figs، جواز، او تالار په شمول، طبیعي زغم لرونکي ملکیت لري او د قبضې په رفع کولو کې مرسته کوالی شي. د خوړو له لارې ریشې ترلاسه کول یو خورا غوره دي، مګر ډیری فابریک اخته شوي دي) الندې ښکاري لیکسونه وګورئ (چې د قبضې درملنه یا مخنیوی کې مرسته کیدی شي.

د زراعت او اشیمانو سره د نیولو درملنه

د بکس جوړول جوړول د زغم وړونکي . د فایبر ډیزاین ډیری ډولونه په تجارتي لحاظ شتون لري کوم چې کولی شي د قبضې درملنه کې مرسته وکړي. دا د "لوی تشکیل" لینکسینټیوټ په نامه پیژندل کیږي ځکه چې دوی د سټو نرم نرمولو لپاره کار کوي او له همدې کبله ډیر اسانه شوی. دا اضافه کول هم کولی شي د نس ناستې درملنه وکړي او د اوبو جذبولو او د سټیټ پیاوړي کولو له الرې مرسته وکړي. د بکس جوړونې الکسیټیکټیو عادت نلري، او ډیری یې کولی شي هره ورځ او په اوږد مهال کې کارول شي. ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی کولی شي ستاسو سره د مناسبې فایبر ضمیمه غوره کولو کې مرسته وکړي.

د برعکس ضد لیکسایټس . په مخدره موادو کې شته مریضه شتون شتون لري چې کولی شي په هغو قضیو کې مرسته وکړي چې د غذايي موادو او ژوندانه بدلونونو کې تاوان نه راځي.

که څه هم دا درملونه د نسخې پرته اخیستل کیدی شي، تل د ډاکټر سره معاینه کولو په اړه د ډاکټر سره وګورئ. لیکسایټس کولای شي د لنډ مهاله بنسټ پر قبضه کولو کې مرسته وکړي، مګر دا اوږد مهاله حل نه دی ځکه چې دوی کولی شي عادت وي، او حتی کله چې په ناسم ډول کارول کیږي قبضه خرابه کړي.

امیما امیما د تشخیصی ازموینی څخه مخکې د کڅوړی پاکولو کې کارولو لپاره کارول کیږي، لکه د ډنمارکوپیډ، بلکې د قبضې څخه د خلاصولو کې هم مرسته کولی شي. د انیما لنډمهاله حل دی، او د اوږدمهاله قبضې درملنې لپاره مناسبه نه ده. دا ځکه چې په منظم ډول د انیما په کارولو سره کولی شي د کار کولو سمه توګه ډنمارک خراب کړي او په پایله کې یې د انفلاسیون حرکت لپاره د انحصار سره مخ شي.

د بیوفایډ بیک او د کنډک لپاره د کښت بیارغونه

بیوفایډ بیک . بایفایډ بیک یو ډول ډول درمل دی چې کولی شي د ډیرو شرایطو سره مرسته وکړي، په ګډون د قبضې په شمول. د بیوفایډ بیک بیک په جریان کې، د شخص د حرارت درجه، د زړه کچه، او د عضلاتو فعالیت د الروډروډرو سره څارل کیږي. هغه معلومات چې د دې څارنې له لارې چمتو شوي، کولی شي د زده کړې سره مرسته وکړي، د ځانګړو هدفونو له لارې، د پوټکي حرکت حرکت لپاره اړین عضلات آرام کړي. د دې درملنې ګټه دا ده چې دا غیر انکجاف دی او کولی شي اوږد مهال کار وکړي. برعکس دا دا ده چې دا په پراخه کچه مطالعه شوی نه ده، دا د پام وړ وخت او هڅې تر سره کوي، او ممکن د درملنې اداره کولو لپاره د یو ډاکټر موندلو ستونزمن وي.

د کښت پاکول . په ځینو مواردو کې، د کڅوړې بیرته راګرځولو کېدای شي د زده کړې په برخه کې ګټور وي چې څنګه د خوږ حرکت حرکت وکړي کوم چې نرم او په آسانۍ سره تیر شوی وي. د کڅوړ بیا ځل کول وخت او یو هوښیار هڅه کوي. موخه دا ده چې هره ورځ شیشې او ورځنۍ بڼه جوړه کړئ چې د کښت حرکت حرکت کولو کې مرسته کول اسانه او خورا اسانه پروسه ده. دا طریقه وخت او هلې ځلې کوي او باید د ډاکټر سره مرسته وشي.

لاندنی کرښه

د غیرقانوني قبضې په قضیو کې، د خوړو او ژوندانه ژوند کې ځینې بدلونونه هغه ټول دي چې د نرم، ښه جوړ شوي، په آسانۍ سره تایید شوي تثبیت پوره کولو لپاره اړتیا وي. کله چې ناروغي یا درمل د قبضې سبب وي نو نور درملنې ته اړتیا وي. تل د یو ډاکټر سره سلا مشوره وکړئ چې د قابلیت یا د انیماس یا محاسبه لکسسایټس ته اړتیا لري ترڅو د کڅوړو حرکت ته اړتیا وي.

سرچینې:

> بایسوتی جی، چیسولینی فین، سایچچین-نزپا F، او ایل. "د حوزې په فرعي جریان کې د ضایعاتو د ضایع کیدو لپاره بیوفایډ بیک." BMJ 2004 فبروري 14؛ 328: 393-396.

> د ملي سرطان انسټیټوټ. "قبضه". د معدنی ګازو پیچیدنې (PDQ®) 12 می 2015.

> د ملګرو ملتونو د مرکز د فعالې GI او موټری ناروغیو لپاره. "د کښت پاکولو پروګرام". د UNC ښوونځی د 2011 کال 2011.