د انګن او ستاسو د وینی فشار

کله چې ستاسو د لوړ فشار فشار ته پام وکړو، نو دا مهم دی چې د هغو اقداماتو تمرکز وکړي چې اغیزمن او ګټور وي. د ژوندانه فکټور عوامل چې د ویني فشار کنترولوي د سوډیم پابندي، یو روغ رمټ، باقاعده جسماني فعالیت، او د سګرټ څکولو اخته کې شامل دي. ډیری خلک د اضافی درملنې اړتیا د یو یا ډیرو انتحاری درملونو سره اړتیا لری.

او که څه هم د دودیزو اصولو څخه د مالتړ لپاره ارقام پیاوړي ندي، ځینې مطالعې وړاندیز کړی چې د وینامون کولی شي د وینی فشار کم کړي.

ډنمین، مشهور او مشهوره موسمي، د تل د زرغون ونې د ډنډ څخه د سهیل ختیځ آسیا ته د خوند خوند دی. دلته ډیری ډولونه شتون لري، د Cassia Cinnamon ترټولو معمول ډول دی چې په متحده ایاالتو کې موندل شوي.

د انګلستان په سیالیو کې د دودیز درمل لپاره کارول شوي او په دوديزو اصالحاتو کې نوي ګټو د احتمالي ګټو او خوندیتوب رسمي مطالعې هڅولې.

څیړنه څه وايي؟

د غنمو د درملو ځانګړتیاو معاینه کولو وروستی هڅې د وینی په شکر باندې تاثیر لري. که څه هم میکانیزم نامعلوم نه دی، ځینی مطالعاتو راپور کولی شي د دارملوز سره په وینې کې د وینې د کنټرول په اړه ګټور اغیزه ولري . دا شواهد مخلوط شوي، مګر د لسو مختلفو مطالعاتو وروستنی سیسټمیک بیاکتنه څرګندوي چې د انار ډنمارک دواړه د روژه نیولو ګلوکوز او د کلیسسترول دواړه کموي.

د وینې فشار کنترول کولو لپاره د دارن کارولو لپاره د ادعاونو مالتړ لپاره لږ لاسوند شتون شتون لري. د وینې ډایبېز ناروغۍ په ناروغانو کې د وینې د فشار په اړه د دریو څیړنو کتنه 2012 او د 2 ډایبې ناروغۍ ډول ډول د وینیټولیک او ډیسسټولیک دواړو فشارونو کې لنډ لنډیز وموندل، مګر دا مطالعې کوچنۍ او ډیرې څېړنې وې د وینې فشار کنټرول لپاره په پراخه کچه سپارښتنه کیدی شي.

یو جلا مطالعه، د هغه محصول اغیزې چې د غنمو، کلسیم او زنک مشتمل وي معاینه کوي، په وینې فشار کې د وینې کمښت نښې لیدل شوي او د هایپرټینشن سره او د دویم ډایبې ناروغۍ ډولونه. په عمومي ډول، د ضمیمه او ضمیمه روغتیا لپاره ملي مرکز اوس مهال مشوره ورکوي چې د انسانانو څیړنې د روغتیایي حالت لپاره د دارمیل کارولو مالتړ نه کوي.

ایا د غنمو کارول د اړخیزو تاثیراتو په اړه راوړي؟

د بشري مطالعو په برخه کې، ګډونوالو هره ورځ د تسکون د یوې برخې څخه په هره ورځ د دوو تیپاسونونو لپاره د اندازې مختلف اندازې کارولې. خواړه اغیزې کله چې معمولا د معمول دوزونو کې غذايي موادو ته اضافه کیږي لږې وې.

غنمو د غذایی مصرف په توګه هم شتون لری، مګر دا اړینه ده چې محتاط وساتل شي، ځکه چې د خوړو اخته مواد د خوړو او درملو د ادارې لخوا تنظیم شوي ندي. که تاسو نورو درملو یا د درملو درملنه اخلئ، تل ستاسو د ډاکټر سره مشوره وکړئ - د ضمیمې او درملونو تر مینځ کېدای شي کیدای شي اړیکې رامنځته شي، چې نتیجه یې منفي پایلې لري.

که څه هم ډنمارک په عمومي توګه د لنډ مهاله استعمال لپاره خوندي ګڼل کیږي د ډیرو خلکو لخوا، ځینې ممکن د مصالحې لپاره الرجري غبرګون ولري. د انار په شان د کیمیا په نوم پېژندل شوي کیمیاوي مواد هم شتون لري چې د هغو کسانو لپاره چې د جگر ناروغۍ اخته وي زیان رسوي. که څه هم کټمرین د وینې فټینر لپاره یو دقیقه ده چې د جنګفین په نامه یاديږي، په نباتاتو کې موندلي مخکښې مخکښې د وینې په وړتیا باندې اغیزه نه کوي.

د کلام څخه

د ماهرانو پینل د ټولو خپاره شویو شواهدو په بشپړه بیاکتنه وروسته سپارښتنې کوي، او دا روښانه ده چې د غنمو د ملاتړ لپاره د هایپټینشن لپاره ثابت درمل د بدیل په توګه شتون نلري.

د انټیم په مینځ کې ځکنه ټوینامین په نااخته توګه اختصاص شوي او د غنمو ګنډۍ د ګرم قافله یا کوکو څښلو لپاره یو نوښت او سواد اضافي اضافه دی، مګر دوی نشي کولی ستاسو د وینی فشار کنټرول کې مرسته وکړي. که څه هم ممکن ممکنه وي چې اضافي څیړنې د روغتیا ډیر ګټور وړاندیز وړاندې کړي، د زړه د حملې او ټکۍ خطر خطر کمولو لپاره د ټوټیم پر اساس تکیه مه کوئ.

ټول شواهد د ژوندانه اصالحاتو ته اشاره کوي، په منظم ډول تمرین، د سوډیم او الکولو مینځته راټیټولو، د سګرټ څښلو اخته کول، او د صحي وزن ساتنه د هر چا لپاره د لوړ فشار سره د ترټولو اغیزمن لومړني ګامونه دي.

ډیری افراد به د وینې د فشار یو یا د وینې لوړ فشار ته اړتیا ولري ترڅو د روغې روغې موخې ته ورسېږي. که څه هم دا د کور درملنه هڅه کوي، د هغو اقداماتو په اړه ډاډ مه ورکوئ کوم چې ممکن د مرستې وړ نه وي نو تاسو کولی شئ د وینی فشار لوړ اوږد مهاله پایلې څخه مخنیوی وکړئ. کله چې تاسو د هایپرټینشن لپاره درمل غوره کړئ، ستاسو د روغتیایی خدمتونو چمتو کونکي سره بحث وکړئ ترڅو هغه شی غوره کړئ چې اغیزمن ثابت شوی.

سرچینې:

> اکیلین R، Pimlott Z، Tsimi A، Robinson N. د پیشبابو او دوه ډوله شربت سره د ناروغانو په وینې کې د وینې د فشار په لنډ مهاله اداره کې اغېز. تغذیه 2013؛ 29: 1192-1196.

> ایلن، او ایل. د وینې 2 ډول ډول ډول شکرې کې کار واخلئ: یو تازه شوي سیستماتیک بیاکتنه او ماټا - تحلیل. د فزیکي دوسیې اعالن، د 2013 سپتمبر، 11) 5 (: 452 - 459.

> لیچ MJ، کمار ایس پینامون د شکرې میټیلیټس لپاره. د سیسټماتی بیاکتنې 2012 کوډ ډیټابیس، 9 ماده. آرٹ. نمبر: سی ډی 007170 DoI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.

> میګامام AB. د تامین ګالیسیمیک پایلې، د تجربوي شواهدو او کلینیکي محاکمو بیا کتنه. د تغذيې ژورنال . 2015؛ 14: 108. Doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.

> سایټ A، Weiss EP، Holloszy JO، Fontana L. یو څو غذایی مواد د میټابوليک او ګیډیولوژیک روغتیا اغیزه نلري. اګینگ (البانی نیویارک) . 2014؛ 6 (2): 149-157.